產(chǎn)婦天天吃雞蛋好嗎

產(chǎn)婦天天吃雞蛋好嗎

產(chǎn)婦生產(chǎn)完身體都比較虛弱，這時候除了要注意休息外，更多的是飲食治療。很多產(chǎn)婦在坐月子時天天吃雞蛋，那么這種做法正確嗎?跟著本文一起來看看。

產(chǎn)婦天天吃雞蛋好不好

1、雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)和膽固醇，如果每天吃太多雞蛋會導(dǎo)致身體攝入過多膽固醇，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體的血清膽固醇增高，也會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，引發(fā)各種疾病。

2、加重腎臟負(fù)擔(dān)：產(chǎn)婦吃雞蛋過多會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，超出身體的消化吸收，導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量浪費(fèi)。另外蛋白質(zhì)分解代謝后會產(chǎn)生大量的廢物，經(jīng)由腎臟排出會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、發(fā)胖：產(chǎn)婦吃太多雞蛋會導(dǎo)致身體攝入過多熱量，不僅不利于身體恢復(fù)，還會導(dǎo)致發(fā)胖。

產(chǎn)婦吃什么好

1、黃花菜：黃花菜中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及一些礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)比較豐富且味道鮮美，有消腫利尿、補(bǔ)血健腦的功效，很適合產(chǎn)婦食用。

2、蓮藕：蓮藕中的淀粉、維生素、礦物質(zhì)含量比較豐富，清淡爽口能起到很好的健脾胃、潤燥行血的作用，產(chǎn)婦食用能清除腹部積存的淤血，促進(jìn)乳汁分泌。

3、黃豆芽：黃豆芽的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等含量都比較豐富，能及時的修復(fù)生完孩子損傷的組織。而且維生素C還能很好的增加血管壁的彈性和韌性，防止出血的現(xiàn)象，纖維素也能起到通腸潤便，預(yù)防便秘的現(xiàn)象產(chǎn)生。

4、蘋果：蘋果中的蘋果酸、鞣酸、維生素及果膠、礦物質(zhì)元素等含量比較豐富，能有效的預(yù)防和治療壞血病。而且它的粘膠、細(xì)纖維也能有效的吸附消除細(xì)菌和毒素，起到健胃生津的作用，特別適合一些腹瀉的產(chǎn)婦食用。

5、海帶：海帶中含有大量的碘元素和鐵元素，碘是制造甲狀腺素的主要原料，而鐵主要用來制造血細(xì)胞，產(chǎn)婦食用海帶能更多的增加乳汁的含量，有助于幼兒的生長發(fā)育，還能有效的防止貧血。

6、紅棗：紅棗中的維生素C、蛋白質(zhì)及葡萄糖的含量很高，能很好的補(bǔ)脾胃、益氣生津等，很適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

7、橘子：橘子是公認(rèn)的維生素C含量比較豐富的水果，能很好的增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，預(yù)防出血現(xiàn)象。而產(chǎn)婦因為生孩子子宮內(nèi)膜會有很大的創(chuàng)面，出血量比較多，這時候吃橘子能有效的預(yù)防這種現(xiàn)象。

上述就是本文針對產(chǎn)婦天天吃雞蛋好不好進(jìn)行的分析，通過本文可看出雞蛋是一種營養(yǎng)價值很高的食材，產(chǎn)婦食用沒有問題，只是不能多吃，多吃會給身體造成影響，帶來很多危害。

哺乳期的媽媽每天吃兩個雞蛋合適嗎？為什么？

從均衡飲食和營養(yǎng)的角度來說，對于坐月子或整個哺乳期的女性，每天吃1 ~ 2個雞蛋就足夠了，偶爾吃3個雞蛋也沒關(guān)系，但不建議每天吃3個及以上。一次吃太多雞蛋不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，而且不利于腸胃消化，增加肝腎負(fù)擔(dān)。

在哺乳期，由于乳汁的產(chǎn)生需要大量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦必須攝取足夠的營養(yǎng)以滿足新生兒的生理需求。所以根據(jù)產(chǎn)婦和胎兒的生理需求，一般產(chǎn)婦一天至少能滿足兩個雞蛋。建議哺乳期的媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，按需哺乳。

母乳喂養(yǎng)的飲食要多樣化，營養(yǎng)一定要全面，滿足嬰兒和產(chǎn)婦自身的需求。如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，一定要在哺乳期糾正。盲目忌食，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全，影響寶寶和媽媽的健康。另外，并不是吃的越多越精致越好。雖然雞蛋富含蛋白質(zhì)，但產(chǎn)婦一天可以吃兩三個。過量進(jìn)食可能會導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)和消化不良。另外，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物，如牛肉、動物肝臟、蛋類、奶類、豆制品等。還可以喝豬腳湯、鯽魚湯，有催乳的作用。

坐月子期間如何吃雞蛋最有營養(yǎng)3煮雞蛋是最好的烹飪方法。雞蛋的營養(yǎng)和消化率會隨著烹飪方法的不同而變化。煮雞蛋是最好的烹飪方法，可以最大限度的增加雞蛋的營養(yǎng)。但對于脾胃虛弱的產(chǎn)婦，可以改成蛋花湯或雞蛋羹，或者和其他蔬菜一起炒，容易消化，營養(yǎng)豐富。而且采用多種不同的烹飪方式，也不會讓產(chǎn)婦產(chǎn)生“吃膩了，疼了”的感覺。

雞蛋雖然營養(yǎng)價值豐富，但是每天也不能吃太多。這是因為蛋黃膽固醇含量高。如果你每天吃得太多，就會導(dǎo)致高膽固醇。所以哺乳期每天吃一兩個雞蛋是可以的，這樣可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。哺乳期一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)。適當(dāng)吃一些可以有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)。除此之外，我們還需要在哺乳期適當(dāng)攝入一些其他的營養(yǎng)素。除了蛋白質(zhì)，我們還需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等食物。切記哺乳期不要吃一些容易返奶的食物，如麥芽韭菜等。如果吃了這些食物，會導(dǎo)致返奶，影響寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，嚴(yán)重時甚至?xí)绊憣殞毜陌l(fā)育。哺乳期也要注意保持愉快的心情，心情不好也會影響母乳。

孕期每天一個雞蛋有什么好處

懷孕期間適量的吃雞蛋，對孕婦和胎兒的生長發(fā)育有著良好的作用。雞蛋當(dāng)中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)、無機(jī)鹽，對人體的營養(yǎng)起著很重要的作用。
雞蛋中的脂肪集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為主，容易被人體吸收，雞蛋當(dāng)中還含有豐富的氨基酸，雞蛋中的氨基酸是谷類和豆類都達(dá)不到的含量，適量的吃雞蛋對孕婦有著很好的作用。平時應(yīng)該合理的安排飲食，還應(yīng)該多吃肉類、奶類、新鮮的水果、蔬菜，才有利于補(bǔ)充各方面的營養(yǎng)，有利于胎兒的生長。雞蛋是孕婦每天都必不可少的食物!吃雞蛋不僅能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還對胎兒有不少好處，但孕婦不宜多吃。關(guān)于，孕婦每天吃幾個雞蛋最好?孕婦吃雞蛋有什么好處?小編來為您一一解答!
孕婦吃雞蛋對胎兒好嗎
雞蛋對于孕婦來說是很好的孕期保健品，其里面含有豐富的營養(yǎng)，以蛋白質(zhì)最優(yōu)，不僅有利于胎兒腦部的發(fā)育，而且還利于提高產(chǎn)后媽媽們的母乳的質(zhì)量，而蛋黃還可以提高準(zhǔn)媽媽在孕期的記憶力，只需要每天吃三到四個蛋黃，就可以保持良好的記憶力。
孕婦每天吃幾個雞蛋最好
雞蛋吃的太多對準(zhǔn)媽媽是沒有好處的。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導(dǎo)致肥胖，并使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，每天只需要吃2-4個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，孕婦一天最好不要吃超過7個雞蛋。
孕婦過量吃雞蛋有什么害處
雖然雞蛋營養(yǎng)價值高，但也不能多吃。如今也有不少家庭會認(rèn)為雞蛋是完美的孕產(chǎn)期食品，每天給孕婦吃很多雞蛋，有的多達(dá)10-20個，這種做法是非常不可取的。孕婦吃雞蛋應(yīng)適度，如果每天吃太多雞蛋，或基本依賴雞蛋來提供營養(yǎng)物質(zhì)，非但不會對身體有利，反而會有害。
1、食用過多雞蛋會增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化和吸收；
2、雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求；
3、孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。如果想獲得雞蛋的所有好處，應(yīng)避免吃太多。
4、特別是臨近分娩的孕婦和產(chǎn)婦，在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。食入過多蛋白質(zhì)，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、酚等化學(xué)物質(zhì)，對人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶、頭暈?zāi)垦！⑺闹αΑ⒒杳缘劝Y狀，導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)人體對蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃2-3個左右的雞蛋就足夠了。

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