對于一個(gè)女人來說,月經(jīng)是一個(gè)很重要的東西。如果月經(jīng)調(diào)理不好的好,輕則患上婦科疾病,重則懷不上孕甚至是生命受到威脅。所以廣大女性一定要好好調(diào)理好自己的月經(jīng),月經(jīng)好身體才好。調(diào)理月經(jīng)的方法有很多,但最重要的是要在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,健康的飲食作息對調(diào)理月經(jīng)起著很大的作用。
在我們的身邊經(jīng)??梢钥吹胶艽笠徊糠值呐栽趤碓陆?jīng)時(shí)會(huì)痛經(jīng),有的女性甚至?xí)吹交柝?,痛?jīng)已經(jīng)成為了讓廣大女性煩惱的東西。月經(jīng)不好好調(diào)理、疏忽大意就有可能演變成痛經(jīng)這種婦科疾病,一旦開始痛經(jīng)就代表著你的月經(jīng)不正常了。除了痛經(jīng),有些女性在來月經(jīng)時(shí)不注意的話還有可能患上婦科疾病,比如說婦科炎癥,甚至有可能是癌癥。
調(diào)理月經(jīng)有很多種方法。有些女性在來月經(jīng)時(shí)就會(huì)煮一些姜煮雞蛋湯來喝,這是緩和的一種方法。除此之外,女性還可以多喝一些暖子宮的湯或者是湯水。在發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)十分不正常時(shí)一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療,以免留下病根。
月經(jīng)好身體才好,廣大女性一定得注意在平常時(shí)多注意自己的身體。平日里要保持心情的愉悅,長期處于低沉狀態(tài)對月經(jīng)是起著消極影響的。在來月經(jīng)時(shí)不要吃冷凍的食品或者是飲料,也不要過多地吃辛辣的食品。盡量做到早睡早起,養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息,不要為了看劇或者是工作而熬夜。在來月經(jīng)時(shí)多喝熱水或者是姜糖水,注意腹部的保暖。不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng),做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)活絡(luò)身體就好。只有調(diào)理好了月經(jīng),我們才能夠健康地生活。
女孩小的時(shí)候,她們的母親常說她們在月經(jīng)期間應(yīng)該比生病時(shí)喝更多的姜和紅糖水。我們都應(yīng)該意識(shí)到,當(dāng)我們健康時(shí),我們不能踐踏自己的身體,當(dāng)我們真的患有疾病時(shí),最痛苦的是我們自己。那么,來月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好?
來月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
來月經(jīng)應(yīng)該多吃易消化、清淡、補(bǔ)血的食物,可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果,阿膠、紅棗、紅糖等對來月經(jīng)的女性身體有幫助。來月經(jīng)可以吃的食譜有:
1、姜棗紅糖水。材料:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、鯉魚補(bǔ)血湯。材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不放油炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)。后放入鯉魚,煮30分鐘即可。功效:適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
3、歸地羊肉豬脊骨湯。材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,羊肉50克,豬脊骨1節(jié),生姜2片。做法:將以上材料用清水洗干凈,一起放入鍋中,加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。功效:平和陰陽。
4、蓮子桂圓湯。材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.做法:先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。功效:寧神補(bǔ)血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用。
來月經(jīng)吃什么水果好
來月經(jīng)多吃水果有助于排污,并且能調(diào)理腸胃,幫助經(jīng)期女性補(bǔ)充營養(yǎng)。來月經(jīng)可以多吃溫?zé)岬乃?,如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等,都是適合女性在經(jīng)期食用,一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經(jīng)時(shí)食用。來月經(jīng)可以吃的水果是:
1.蘋果:蘋果含有獨(dú)特的蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少下體脂肪。此外,它含有比其他水果更多的鈣,可以減少鹽引起的下半身水腫。
2.葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵,具有一定的藥用價(jià)值。它是一種重要的能量供應(yīng)食品和滋補(bǔ)品。
3.紅棗:紅棗的特點(diǎn)是維生素含量很高,被譽(yù)為“天然維生素丸”,具有滋陰壯陽、補(bǔ)血的功效。棗是一種適應(yīng)性強(qiáng)的溫帶作物。
4.龍眼:它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等。并且鐵含量高。它能促進(jìn)血紅蛋白再生,同時(shí)提高熱能和補(bǔ)充營養(yǎng),從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
5.木瓜:木瓜具有獨(dú)特的蛋白水解酶,可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪,木瓜肉中含有的果膠是一種優(yōu)秀的洗腸劑,可以減少下體的廢物堆積。
中醫(yī)文化在中國可以說是歷史悠久,一些西醫(yī)比較棘手的病,可以通過中藥慢慢調(diào)理。特別是一些婦科疾病,用中藥可能不能立馬見效卻能根除。那么,調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎?如果您對這個(gè)問題也有疑問的話,就跟著小編一起來看看吧!
調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎
首先我們一定要了解自己是由于什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的,如果是由于婦科疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),那么在服用中藥的基礎(chǔ)上,我們還要用西藥或者西醫(yī)的診療方式來對婦科疾病進(jìn)行調(diào)理,因?yàn)橄鄬τ谖麽t(yī)來說,中醫(yī)在治療婦科疾病的問題上是比較緩慢的,這對健康十分不利。而調(diào)理月經(jīng)的中藥分很多種,其中最常見的有當(dāng)歸、枸杞、阿膠等,對于補(bǔ)氣血來說是很有幫助的。
但是中草藥的選擇畢竟很多,所以一定要根據(jù)女性的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷,如果我們僅僅只是痛經(jīng)十分嚴(yán)重,那么只需要選擇一些活血化瘀的藥物即可。但是如果我們是月經(jīng)周期發(fā)生的紊亂,那么一定要找準(zhǔn)病因,然后對氣血進(jìn)行梳理和調(diào)整,這些藥材在選擇上就是有著極大不同的,所以即使調(diào)理月經(jīng)的中藥很多,也建議大家一定不要胡亂選擇。
其實(shí)對于女性朋友來說,想要有效調(diào)理自己的月經(jīng)方法雖然多種多樣,但是在選擇上卻是一定要抱有謹(jǐn)慎態(tài)度的,如果胡亂選擇,那么造成的后果可能更為嚴(yán)重,并且對于精血的調(diào)理也沒有任何的幫助。但在整個(gè)調(diào)理的過程當(dāng)中,女性朋友們也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣可以幫助我們達(dá)到事半功倍的效果。
來完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
1、姜棗紅糖水。材料:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、補(bǔ)血湯。材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不放油炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)。后放入鯉魚,煮30分鐘即可。功效:適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
3、歸地羊肉豬脊骨湯。材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,羊肉50克,豬脊骨1節(jié),生姜2片。做法:將以上材料用清水洗干凈,一起放入鍋中,加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。功效:平和陰陽。
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