調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)好了身體才好

對于一個(gè)女人來說，月經(jīng)是一個(gè)很重要的東西。如果月經(jīng)調(diào)理不好的好，輕則患上婦科疾病，重則懷不上孕甚至是生命受到威脅。所以廣大女性一定要好好調(diào)理好自己的月經(jīng)，月經(jīng)好身體才好。調(diào)理月經(jīng)的方法有很多，但最重要的是要在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康的飲食作息對調(diào)理月經(jīng)起著很大的作用。

在我們的身邊經(jīng)?？梢钥吹胶艽笠徊糠值呐栽趤碓陆?jīng)時(shí)會(huì)痛經(jīng)，有的女性甚至?xí)吹交柝?，痛?jīng)已經(jīng)成為了讓廣大女性煩惱的東西。月經(jīng)不好好調(diào)理、疏忽大意就有可能演變成痛經(jīng)這種婦科疾病，一旦開始痛經(jīng)就代表著你的月經(jīng)不正常了。除了痛經(jīng)，有些女性在來月經(jīng)時(shí)不注意的話還有可能患上婦科疾病，比如說婦科炎癥，甚至有可能是癌癥。

調(diào)理月經(jīng)有很多種方法。有些女性在來月經(jīng)時(shí)就會(huì)煮一些姜煮雞蛋湯來喝，這是緩和的一種方法。除此之外，女性還可以多喝一些暖子宮的湯或者是湯水。在發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)十分不正常時(shí)一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，以免留下病根。

月經(jīng)好身體才好，廣大女性一定得注意在平常時(shí)多注意自己的身體。平日里要保持心情的愉悅，長期處于低沉狀態(tài)對月經(jīng)是起著消極影響的。在來月經(jīng)時(shí)不要吃冷凍的食品或者是飲料，也不要過多地吃辛辣的食品。盡量做到早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息，不要為了看劇或者是工作而熬夜。在來月經(jīng)時(shí)多喝熱水或者是姜糖水，注意腹部的保暖。不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)活絡(luò)身體就好。只有調(diào)理好了月經(jīng)，我們才能夠健康地生活。

來月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好,月經(jīng)后錯(cuò)量少怎么調(diào)理

女孩小的時(shí)候，她們的母親常說她們在月經(jīng)期間應(yīng)該比生病時(shí)喝更多的姜和紅糖水。我們都應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)我們健康時(shí)，我們不能踐踏自己的身體，當(dāng)我們真的患有疾病時(shí)，最痛苦的是我們自己。那么，來月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好?

來月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
來月經(jīng)應(yīng)該多吃易消化、清淡、補(bǔ)血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經(jīng)的女性身體有幫助。來月經(jīng)可以吃的食譜有：

1、姜棗紅糖水。材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、鯉魚補(bǔ)血湯。材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)。后放入鯉魚,煮30分鐘即可。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。

3、歸地羊肉豬脊骨湯。材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。功效：平和陰陽。

4、蓮子桂圓湯。材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。功效：寧神補(bǔ)血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用。

來月經(jīng)吃什么水果好
來月經(jīng)多吃水果有助于排污，并且能調(diào)理腸胃，幫助經(jīng)期女性補(bǔ)充營養(yǎng)。來月經(jīng)可以多吃溫?zé)岬乃?，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經(jīng)期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經(jīng)時(shí)食用。來月經(jīng)可以吃的水果是：

1.蘋果:蘋果含有獨(dú)特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下體脂肪。此外，它含有比其他水果更多的鈣，可以減少鹽引起的下半身水腫。

2.葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵，具有一定的藥用價(jià)值。它是一種重要的能量供應(yīng)食品和滋補(bǔ)品。

3.紅棗:紅棗的特點(diǎn)是維生素含量很高，被譽(yù)為“天然維生素丸”，具有滋陰壯陽、補(bǔ)血的功效。棗是一種適應(yīng)性強(qiáng)的溫帶作物。

4.龍眼:它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等。并且鐵含量高。它能促進(jìn)血紅蛋白再生，同時(shí)提高熱能和補(bǔ)充營養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

5.木瓜:木瓜具有獨(dú)特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪，木瓜肉中含有的果膠是一種優(yōu)秀的洗腸劑，可以減少下體的廢物堆積。

調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎,來完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好

中醫(yī)文化在中國可以說是歷史悠久，一些西醫(yī)比較棘手的病，可以通過中藥慢慢調(diào)理。特別是一些婦科疾病，用中藥可能不能立馬見效卻能根除。那么，調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎?如果您對這個(gè)問題也有疑問的話，就跟著小編一起來看看吧!

調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎
首先我們一定要了解自己是由于什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的，如果是由于婦科疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那么在服用中藥的基礎(chǔ)上，我們還要用西藥或者西醫(yī)的診療方式來對婦科疾病進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)橄鄬τ谖麽t(yī)來說，中醫(yī)在治療婦科疾病的問題上是比較緩慢的，這對健康十分不利。而調(diào)理月經(jīng)的中藥分很多種，其中最常見的有當(dāng)歸、枸杞、阿膠等，對于補(bǔ)氣血來說是很有幫助的。

但是中草藥的選擇畢竟很多，所以一定要根據(jù)女性的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷，如果我們僅僅只是痛經(jīng)十分嚴(yán)重，那么只需要選擇一些活血化瘀的藥物即可。但是如果我們是月經(jīng)周期發(fā)生的紊亂，那么一定要找準(zhǔn)病因，然后對氣血進(jìn)行梳理和調(diào)整，這些藥材在選擇上就是有著極大不同的，所以即使調(diào)理月經(jīng)的中藥很多，也建議大家一定不要胡亂選擇。

其實(shí)對于女性朋友來說，想要有效調(diào)理自己的月經(jīng)方法雖然多種多樣，但是在選擇上卻是一定要抱有謹(jǐn)慎態(tài)度的，如果胡亂選擇，那么造成的后果可能更為嚴(yán)重，并且對于精血的調(diào)理也沒有任何的幫助。但在整個(gè)調(diào)理的過程當(dāng)中，女性朋友們也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以幫助我們達(dá)到事半功倍的效果。

來完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
1、姜棗紅糖水。材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、補(bǔ)血湯。材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)。后放入鯉魚,煮30分鐘即可。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。

3、歸地羊肉豬脊骨湯。材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。功效：平和陰陽。

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