懷孕期間的女性是需要補充各種各樣的營養(yǎng)來供胎兒成長發(fā)育的,所以懷孕的女性營養(yǎng)補充一定要注意正確的原則,懷孕的女性只有科學(xué)的補充營養(yǎng)才能夠維持身體的健康。下面小編就來給大家詳細的介紹一下,懷孕的女性飲食時間表是什么樣的?想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧!
八周以前,女性朋友一定要記得補充葉酸,大家可以從計劃懷孕到懷孕的前三個月,及時的補充葉酸,可以降低孩子患上神經(jīng)管缺陷的幾率,每天可以補充四百微克葉酸,這樣就可以有著足夠的作用了。
九周到十二周需要補充維生素,a和鎂,胎兒的肌肉健康,一定要吸收足夠的美,沒也可以讓骨骼發(fā)育得更加的好,懷孕的前三個月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到孩子的身高和體重,胎兒發(fā)育的整個過程都是需要補充維生素a的,可以讓孩子的皮膚,肺部等維持更加健康的狀態(tài),懷孕的前三個月,孩子自己并不能儲存維生素a,所以一定要攝取足夠的量。
十三周到十六周要補充碘,胎兒到了十四周的時候,甲狀腺就會開始起到作用,可以自己給自己制造激素,甲狀腺是需要碘元素的作用,才能夠發(fā)揮它的正常作用的,到了十七周到二十周,大家需要補充維生素d和鈣質(zhì),這樣可以讓胎兒的骨骼正常的成長和發(fā)育。
上面給大家介紹的就是女性在懷孕期間補充營養(yǎng)的時間表,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,女性朋友想要讓自己的胎兒正常的成長和發(fā)育,那么就需要好好的補充營養(yǎng),每一個階段需要補充的營養(yǎng)都不一樣,一定不要吃一些垃圾的食品,對孩子對自己都沒有好處,今天小編就給大家介紹到這里了,希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/72929.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 按摩豐胸有效果嗎,豐胸按摩要怎么做