痛經(jīng)的女人傷不起,7類(lèi)體質(zhì)易惹上痛經(jīng)

一、七種易患痛經(jīng)的體質(zhì)1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺(jué)得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上。應(yīng)注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

3、壓力過(guò)大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運(yùn)動(dòng)。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

6、陽(yáng)虛質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

7、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

二、痛經(jīng)對(duì)生育有影響嗎原發(fā)性痛經(jīng)一般對(duì)生育沒(méi)有影響。原發(fā)性痛經(jīng)90%以上與精神心理因素有關(guān)。精神緊張、過(guò)度勞累、生活環(huán)境變遷，是其主要誘發(fā)原因。另外，子宮位置過(guò)于屈曲，經(jīng)血流出不暢，淋雨、趟水受涼或過(guò)食冷飲等，均可引起痛經(jīng)。這類(lèi)痛經(jīng)稍經(jīng)調(diào)理或隨年齡的增長(zhǎng)，多數(shù)會(huì)逐漸減輕或自愈。但是，有部分痛經(jīng)是繼發(fā)于某些婦科器質(zhì)性疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，則必須引起重視，應(yīng)及早明確病因并進(jìn)行治療。

而有些繼發(fā)性痛經(jīng)就會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響，如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常等。究其成因較為復(fù)雜，例如人工流產(chǎn)、導(dǎo)產(chǎn)手術(shù)、術(shù)后宮頸狹窄或閉鎖，或子宮后傾后屈使經(jīng)血外流受阻，促使內(nèi)膜碎片隨經(jīng)血倒流，經(jīng)過(guò)輸卵管而種植于盆腔多個(gè)部位，均可導(dǎo)致發(fā)病，繼而引起痛經(jīng)和不孕。而有這類(lèi)情況的女性則應(yīng)該不做或少做人工流產(chǎn)和導(dǎo)產(chǎn)手術(shù)，及時(shí)糾正子宮后變位，可以防范和減少痛經(jīng)和不孕的發(fā)生。

三、5款美味湯快速緩解痛經(jīng)美味湯一：山楂姜糖湯

材料：山楂15克、紅糖20克、鮮生姜20克。

方法：此湯制作方法十分簡(jiǎn)單，只需將這些準(zhǔn)備好的山楂、紅糖和生姜放在一起，用清水煎煮過(guò)就可以服用，堅(jiān)持每天服用1～2次，對(duì)治療痛經(jīng)很有效果，另外紅糖還具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果。

美味湯二：田七雞蛋湯

材料：雞蛋2顆、艾葉10克、田七6克、生姜15克。

方法：把田七打碎后使用，把2顆雞蛋煮熟后去掉雞蛋殼，再把雞蛋與打碎的田七、生姜、艾葉一起放進(jìn)清水中煮一下，煮了之后喝湯吃雞蛋，堅(jiān)持每天服用1次，便可起到緩解痛經(jīng)的作用。

美味湯三：豬蹄姜桂湯

材料：豬蹄2只、桂末6克、生姜15克。

方法：把豬蹄清洗干凈之后，一只豬蹄切成四塊，并放進(jìn)沙鍋中以旺炎煮熟，接著把煮好的豬蹄盛出放進(jìn)陶罐里，并加入適量的桂末和生姜，再用文火把豬蹄燉爛即可食用。

美味湯四：參芪歸雞湯

材料：黨參30克、當(dāng)歸20克、老母雞1只、北芪30克。

方法：將老母雞去毛去內(nèi)臟，并整理干凈后把黨參、當(dāng)歸、北芪放入雞肚子里，先以武火煮沸后換成文火慢燉，吃雞肉喝濃湯，味道鮮美很養(yǎng)身子，堅(jiān)持每天服用2次。

美味湯五：雞蛋歸姜湯

材料：雞蛋1枚、當(dāng)歸15克、紅棗15克、陳皮5克、干姜5克、米酒220毫升。

方法：選擇去核的紅棗。把當(dāng)歸、陳皮和干姜用清水煮上30分鐘，當(dāng)煮沸后過(guò)濾掉殘?jiān)?，把雞蛋打散，并和紅棗、米酒一起放進(jìn)煮好的湯中，再煮至紅棗變爛即可，吃紅棗、雞蛋，喝濃湯。

四、7種食物誘發(fā)女人痛經(jīng)女生都知道吃冰淇淋喝冷飲會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)，但是還有很多食物是你所不知道的。我們一起來(lái)看一看吧，生理期一定要避開(kāi)這些食物!

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

巧克力

巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

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