安全的減肥藥有那些,女人如何快速減肥

一、安全的減肥藥

安全減肥藥排行榜top1：來利奧利司他片

規(guī)格：0.12g*24片*1瓶/盒

有效期：36個月

使用劑量：餐時或餐后一小時內(nèi)口服1片。

產(chǎn)品介紹：本品每片含奧利司他0.12克，以交聚維酮、共聚維酮、乳糖、微晶纖維素為成分，用于肥胖或者體重超重患者。

禁忌;孕婦忌用。

注意：高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合其他藥物進行治療。

安全減肥藥排行榜top2：雅塑奧利司他膠囊

規(guī)格：0.12g*18粒/盒

有效期：24個月

使用劑量：餐時或餐后1小時內(nèi)口服1粒。

產(chǎn)品功效：本品不添加利尿劑、瀉藥，通過抑制脂肪酶活性，從食物源頭抑制身體對脂肪的吸收，不僅可以調(diào)出纖瘦身材，更能改善糖尿病、高血壓、高血糖等危險因素。

適用人群：肥胖或者體重超重患者。

安全減肥藥排行榜top3：Difiney/蒂芬妮減肥膠囊

具體規(guī)格：0.40g/粒*90粒

不適宜人群：少年兒童、孕婦、乳母、慢性腹瀉者。

食用方法和食用量：每日2次，每次2粒。

產(chǎn)品功效：該產(chǎn)品以決明子提取物、荷葉提取物、茶多酚為成分，對單純性肥胖人群有很好的療效。

保質(zhì)期：24個月

注意：本品不能代替藥物，如出現(xiàn)腹瀉立即停止食用。

二、推薦不吃藥的安全減肥法

1、流食瘦身法

減肥患者在減肥期間不要吃任何固體食物，完全用流食來充饑，例如酸奶、粥、蛋白質(zhì)液等。這些流食的熱量非常低，食用1天大概只有600卡左右的熱量，而且容易使人產(chǎn)生飽腹感，避免人體攝入過多的熱量。但是，采用這種方法瘦身成功后不能立即恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該使身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。

2、分食減肥法

它主要是根據(jù)不同食物在體內(nèi)所起的不同作用而將食物分開食用，要求減肥者在進餐過程中不能將糖類、碳水化合物和油脂一同食用，防止脂肪堆積過多。

3、羊吃草減肥法

有研究發(fā)現(xiàn)：人體空腹的時間越長，體內(nèi)脂肪積聚的可能性就越大。由于食物中胰島素的主要作用是促進脂肪的形成，防止脂肪分解。所以，如果長時間不進餐的話，就會為脂肪的堆積提供條件?！把虺圆荨钡倪M餐方法就是平常我們所說的“少吃多餐”。進餐頻率為每小時一次，每次五分飽，縮短空腹的時間，防止脂肪在體內(nèi)的積聚。

三、女性快速減肥的營養(yǎng)食譜

一、胡桃粥。原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。做法：

1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。

2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。

3、然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調(diào)味，完成。

二、紫薯雪梨蜂蜜水。材料：梨2個、紫薯1/4個、水適量、枸杞適量、蜂蜜適量。做法：

1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小，個大的放一個就夠了)。紫薯切正方體的丁。

2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘。

3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。

三、蔬果酸奶麥片。材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。做法：

1、將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制。

2、胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

3、從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補充營養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

四、紅燒冬瓜。材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。做法：

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。

2、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。

3、再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。

4、再加蠔油，雞精，大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

四、春季女人減肥有訣竅

減肥偏方1：雞蛋減肥法。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥偏方2：西瓜減肥法。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

西瓜減肥吃法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

減肥偏方3：苦瓜減肥法?？喙现泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

減肥偏方4：酸奶減肥法。10%的濃度，那不是真正的酸奶。

酸奶減肥吃法：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

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