經期能喝普洱茶嗎,月經期間有很多禁忌

一、經期能喝普洱茶嗎

經期能喝普洱茶嗎

月經期間，女性在飲食和生活方面需要非常注意，月經期間有很多禁忌，尤其是在飲食上，普洱茶尤其受到女性朋友的歡迎，那么，月經期間能喝普洱茶嗎？這是很多女性關心的問題，尤其是鐘愛喝普洱茶的女性朋友們。女性月經期間能喝普洱茶嗎？

普洱茶屬于濃茶，在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

所以女性在月經期間最好不要喝普洱茶。

經期喝普洱茶的危害

普洱茶功效很多，有較高的營養(yǎng)價值。常喝能調整身體狀況。那么在月經期間喝普洱茶對女性的身體有何危害呢？

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現(xiàn)象。

并不是女性在生理周期僅不能喝普洱茶，茶葉內（除部分花茶）含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。女性在生理周期，孕期。臨產期，哺乳期、更年期不宜喝茶。這些周期都會對身體造成不同程度的傷害。

二、普洱茶的副作用有什么

普洱茶并非全能茶，它也是含有自身的 不足之處，帶有副作用。下面有幾點需 要提醒大家的，特別是女性朋友要注意 ，有幾個重要的時期，是不適合喝普洱茶的。

1、普洱茶中氟的含量較高，加上開水的 沖泡，多喝會與體內的鈣離子化合成氟 化鈣，不易吸收，導致鈣的流失。

2、普洱茶中茶色素較多，多喝后不注意 刷牙很容易在牙齒上留下茶漬斑。

3、普洱茶中和血糖的速度比較快，低血 糖、低血壓的患者飲用后容易產生頭暈 、惡心等癥狀。

4、普洱茶性寒，體寒者多喝會引起腹痛 腹瀉等不適癥狀。

女性的朋友哪些時期是不適宜喝普洱茶 的？

1、生理期。女性生理期間，經血會消耗 體內不少的鐵質，普洱茶茶葉鞣酸會阻 礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，從而降 低人體對鐵質的吸收，容易造成鐵質或

2、懷孕期。孕婦在懷孕期間不適合喝普 洱茶。因茶葉中含有大量茶多酚、咖啡 堿等，這些物質對在腹中成長的胎兒不 利，影響胎兒智力的發(fā)展。

3、更年期。更年期的婦女經常出現(xiàn)頭暈 和渾身乏力的癥狀，有時還伴有心跳加 快、睡眠質量差等現(xiàn)象，多喝普洱茶會 使癥狀加重。

三、沖泡普洱茶的方法

隨著歷史演變，普洱茶的泡法也在不停地改變著。唐代使用烹茶法，宋代使用點茶法，直到明代人們將團茶改為散茶后，沖泡茶的方法慢慢就流行并延續(xù)持續(xù)使用到現(xiàn)在。

沖泡普洱茶的方法可以概括為三點：

1、水溫。通常用沸水沖泡，水溫不能低于90攝氏度。

2、用量。茶葉和水的比例為1:50，或者茶葉的用量為容器容量的20%左右，最好將茶葉緊壓后撥松，這樣沖泡的味道更佳。

3、水的選擇。用純水、礦泉水或山泉水沖泡最佳。煮水不宜沸騰過久，會影響到茶葉的活性。

如果想普洱茶的風味變得特別，小編還給大家介紹幾種普洱茶的花式飲法。

1、冰鎮(zhèn)普洱。經過冷凍后的普洱茶風味更十足，口感更清涼醇和，可將泡好的普洱茶放置冰箱內冷藏，有更好的解暑和提神作用哦！

2、菊花普洱。將菊花和普洱茶以1:3的比例一起用開水沖泡，口感清爽。菊花可以清熱解毒，普洱味甘性溫，一起搭配后功效倍增。

3、檸檬普洱。在沖泡好的普洱茶里滴入檸檬汁，再加適量的糖，味道酸甜可口，有生津祛暑、健胃消食的功效哦！

四、普洱茶的存放

普洱茶的存放

普洱茶的存放要求并不十分嚴格，只要是通風干燥、避免陽光直射、遠離污染的地方即可，它會隨著時間的變化而陳化。茶葉的包裝最好要透氣，這樣不會封住茶葉里面的濕氣，和外界空氣接觸的多，也會使普洱茶得到好轉化，越陳越香。

普洱茶的品質形成需要一定的貯存時間 ，貯存時間的長短，決定著普洱茶的滋味和陳香。

有關研究表明，自然貯放10 年的普洱茶，茶多酚減少為13.94％，貯放20年的普洱茶，茶多酚減少更多，僅為8.98%。

需要特別提醒的是，貯茶最需防的是異味和霉變，茶葉特別吸味。 普洱茶的陳化過程一旦吸入異味，其本來的陳香本色就會被破壞掉。

普洱茶能減肥嗎

普洱茶能減肥嗎？答案是肯定的。它的 減肥功效是公認的，已經被大家所熟， 而且這是一種天然的綠色飲品。

普洱茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生 素C等物質。茶多酚能消脂解油膩，葉綠 素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C 能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都 是純天然的、對身體沒有任何的副作用 。它能夠促進脂肪的代謝功能，對于想減掉腰部贅肉的MM這個絕對是個健康又 經濟的首選。

不過，值得注意的一點是，普洱茶飲用 的時間不用，功效也是不同的。飯前飲 用普洱茶，有清腸排毒的功效，對因便 秘引起肥胖的人效果較好。飯后飲用普 洱茶，有促進消化、加速脂肪燃燒代謝 的功效，對贅肉較多的肥胖者的功效較好。

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