一、快速緩解女性痛經(jīng)的方法痛經(jīng)是因為女性朋友身體發(fā)虛和寒氣比較多造成的,行徑的前后或者是在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏厥的可能,痛經(jīng)通常會持續(xù)數(shù)個小時,通常經(jīng)血暢流后,腹痛緩解,痛經(jīng)通常出現(xiàn)在青年婦女身上,是婦女常見的一種婦科疾病。
其實痛經(jīng)是女性常見的月經(jīng)病,女性不必要非常的擔(dān)心,首先需要調(diào)整好自己的心態(tài),從容的面對痛經(jīng),下面介紹幾種能快速緩解女性痛經(jīng)的方法。
1、避免咖啡因??Х?、茶、可樂、巧克力中都是含有咖啡因,咖啡因會導(dǎo)致女性神經(jīng)緊張,會導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)不適,咖啡中所含的油脂還會刺激小腸,所以應(yīng)避免咖啡因。
2、不要使用利尿劑。很多女性朋友認(rèn)為利尿劑能減輕自己的痛經(jīng),但是專家卻反對使用這種方法,因為利尿劑會把重要的礦物質(zhì)和水分一起排出體外。為了減輕疼經(jīng),不妨減少對鹽和酒精等使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)
3、飲食均衡。很多女性朋友會忽略正餐,而吃過多的甜食和咸食,雖然說健康的飲食一時間內(nèi)是不能消除痛經(jīng),但是對全身健康的狀況也是有功效的,應(yīng)該多次寫蔬菜、水果、雞肉、魚肉,盡量少食多餐,不要出過甜或過咸的垃圾食物,這是只會導(dǎo)致脹氣及行動遲緩。
總而言之,要想改善自己痛經(jīng)的情況,就要從點滴做起,養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣,讓自己緩解痛經(jīng),做個健康的女人。
二、經(jīng)期吃5種水果不再痛經(jīng)榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
橙子
相關(guān)研究表明,女生如果補充足夠的鈣和維生素D,這種經(jīng)前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒,而維生素D能控制酶的分解,將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也會促消化。
荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產(chǎn)水果,這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
桑葚
現(xiàn)在正是吃桑葚的季節(jié),桑葚主入肝腎,善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥,適于肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等癥。在這個季節(jié),將桑葚熬成膏,加入蜂蜜攪拌服用,可以滋補陰血,改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
三、女性痛經(jīng)的危害很大1、婦科疾病,尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一
痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素,據(jù)痛經(jīng) 1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān),臨床觀察證實,痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
2、導(dǎo)致女性氣血失調(diào),過早的衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥,主要是因為痛經(jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上,尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)祝绕涫桥詺庋д{(diào),體內(nèi)自由基異?;钴S的時候,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外,痛經(jīng)還會引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等,所以痛經(jīng)的女性一定要治愈后在生寶寶。
3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆
原來,痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,夫妻性生活會感覺不到不悅感,會出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象,嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計,將近60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療,不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。
四、痛經(jīng)是什么原因引起的內(nèi)分泌紊亂
其實女性的內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致機體出現(xiàn)很多的不適變化,也會引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等,當(dāng)出現(xiàn)上述情況時,建議及時檢查治療。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響
雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮,幫助經(jīng)血的排出,但若是分泌量過多的話,可能會使子宮的肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮,從而引起了經(jīng)期的疼痛。
有些女性朋友因缺乏必要的生理知識,到了一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適,也會覺得特別疼痛,而且精神的越緊張,就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在女性行經(jīng)時,子宮內(nèi)膜不是成碎片而是整塊的脫落,會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄,子宮的過度屈曲等,使經(jīng)血不能得到順利的流出,均可導(dǎo)致子宮的收縮,或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時精神的過度緊張、情緒的波動很大,或者是身體的虛弱缺少鍛煉,又對疼痛是頗為敏感,且耐受力也很差,均可導(dǎo)致痛經(jīng)。
專家指出,痛經(jīng)不一定是病,但痛起來真的很要命,有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經(jīng)癥狀。
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