一般排卵期怎么算,讓我們一起來了解_

一、一般排卵期怎么算

女性生理受激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，每個月生理周期可分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般情況下，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

女性生理受激素影響而呈現(xiàn)周期性變化

比如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月15日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月15日（9月15日加30天），再從10月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日這十天為排卵期。

不過，需要提醒大家的是，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

二、排卵試紙自測法須知

對大多數(shù)女性來說，用排卵試紙測排卵是一種比較簡便可行的方法，事實上，許多女性也正是用這種方法進行排卵測試的。排卵試紙測排卵的原理是：女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結(jié)果就會顯示為陽性。

與早孕試紙不同，用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應該盡量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內(nèi)應減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，應該在經(jīng)期前14天（也就是預計的排卵日），前三天和后三天連續(xù)測定六天；月經(jīng)不規(guī)律或者不正常的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24~48小時內(nèi)排卵。

隨著生理周期的變化，排卵試紙的顏色會發(fā)生變化

需要提醒的是：試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。測試結(jié)果也并不是簡單的“有”或“無”，有些人可能連續(xù)強陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強陽以后），也有可能根本就沒有排卵。

三、你知道排卵期出血正常的么

在排卵期計算的時候，不少女性會發(fā)現(xiàn)自己有排卵期出血的現(xiàn)象，非常擔心。其實這種現(xiàn)象屬于正?，F(xiàn)象，但它不是每次排卵都會出現(xiàn)的，因此大家可以用平常心對待。

在月經(jīng)中期也就是排卵期的時候，因為雌激素水平發(fā)生短暫的下降，從而就導致了子宮內(nèi)膜失去了激素的支撐，出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象，引起有規(guī)律性的陰道出血，這種情況就叫做排卵期出血了。這種排卵期出血一般會出現(xiàn)在排卵當天的晚些時候，或者第二天、第三天。

排卵期出血不是每個人都會出現(xiàn)的，也不是有過的人每個月經(jīng)周期都會發(fā)生。

如何避免排卵期出血？

排卵期出血期間應避免過度勞累，多休息；要保持局部清潔，防止感染；腹痛重時可予腹部熱敷；同時保持情緒穩(wěn)定。平素加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。 排卵期前后（一般在兩次月經(jīng)之間，基礎體溫上升之時），應禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和時間延長。

四、你知道排卵期有幾天的嗎

排卵期計算完之后，就必須統(tǒng)計自己的排卵期有幾天，一般來說排卵期有10天，但是這個只是理論上的天數(shù)哦，實際上還要結(jié)合個人的身體狀況來考慮。

1、一般情況，女性排卵期有十天

根據(jù)對月經(jīng)周期以及黃體期的計算，在排卵日的前五天，加上排卵日的后四天，還有排卵日的當天，一共為十天，都屬于女性排卵期。

2、理論上有十天，但并不是每個女性都有10天排卵期……

因為各種因素的影響，例如現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，也讓女性在排卵功能上受到影響。另外，還和女性日常情緒、飲食、生活習慣等相掛鉤，這些都會對女性排卵期的天數(shù)產(chǎn)生影響。

如果某個月你因為工作的事情太煩惱，失眠增多，壓力大，就會導致月經(jīng)提前或推遲，那么隨之影響的就是排卵期的長短。所以在現(xiàn)實生活中，女性的排卵期一般少于10天。

3、在排卵期中，有效受孕的時間只有7天

排卵期都不一定是十天，那么很多女性都擔心的問題來了，那么盡管計算出自己的排卵期，那么到底在這個期間有效的受孕時間又是多久呢？要知道，一個正常女性的卵子只能夠存活2天左右，最多就三天，但是少的話竟然不超過12小時。而男性的精子在女性體內(nèi)的存活時間一般是3-5天，通常為4天。

那么，既然精子在女性體內(nèi)存活時間最多5天，那么在排卵期的有效受孕時間一般是排卵前五天，加上卵子排出后只能在女性體內(nèi)存活的兩天，也就是說有效的受孕時間一般為7天左右。

女性的排卵期怎么計算？

在我們平時的日常生活當中，有一些準備懷孕的女性朋友們會計算自己的排卵周期，但是有一些女性朋友們卻不會算排卵周期，下面小編給女性朋友們介紹了一些計算排卵期的方法和有助排卵的食物，希望對大家有幫助。那么女性的排卵期怎么計算？女性吃哪些食物有助排卵？
一、女性排卵期怎么算
第一種方法：阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。
雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學公式法簡單預測排卵日。
第二種方法：推算法
通常，女性在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據(jù)實際情況。
第三種方法：測尿法
可在醫(yī)生指導下B超監(jiān)測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現(xiàn)跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時內(nèi)。
如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。此方法為半定量性質(zhì)，操作簡單，經(jīng)濟，無損傷，便于自我監(jiān)測。
第四種方法：宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。
月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此時，用手指伸入女性私處深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。
第五種方法：測試排卵期“口紅”
因形狀酷似口紅而得名，實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀測女性的唾液中的雌激素結(jié)晶體圖像。女性的雌激素結(jié)晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產(chǎn)生3種不同的圖像，通過觀察即可確認其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期。
第六種方法：中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
二、有助排卵食物
1、谷類食物
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3、吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
材料：人參24克，白術(shù)30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒)，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
4、吃水魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。
經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

排卵期怎么算

排卵期算法：

排卵期計算公式為排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11，在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

用排卵試紙自測方法：

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。

具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

那么對于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應該在經(jīng)期前14天，在這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。

女性排卵期怎么算

導語：女性排卵期怎么算?B超監(jiān)測排卵可以作為依據(jù)，其他的方式同B超的方式一一印證，這樣，既可以減少B超的影響、過多的花費，也可以同樣準確的掌握排卵的時間。下面就和我一起去看看吧~

女性排卵期怎么算 一、通過月經(jīng)周期記錄來推斷排卵期

全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期，排卵后到來月經(jīng)的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。

假如你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日來的月經(jīng)，那下次來月經(jīng)應該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應該從11月4號這一天算起的向前第15天，也就是10月21日。

所以，無論為了懷孕或避孕，你一定要養(yǎng)成一個記錄月經(jīng)周期的好習慣，這很重要。另外，單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預計的女性，必須求助于其他方法。

二、基礎體溫檢測

先簡單介紹下基礎體溫，基礎體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過6～8小時的睡眠以后，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎代謝所表現(xiàn)出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。

在月經(jīng)周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎體溫大多波動在36.5℃以下;排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學上說的雙相型基礎體溫曲線。

雙相體溫，表示有排卵體溫;如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12～14天左右，則表示黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續(xù)測量3個月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律;

但是基礎體溫是一個回顧性指標，如果你計劃這個月試孕，測量基礎體溫，體溫升高之前也測量到了低溫，但不確定之后會不會出現(xiàn)更低的體溫，況且，即使這個極低溫代表已經(jīng)排卵，但判斷出來的時候往往已經(jīng)超過32個小時了，因此，基礎體溫是一個回顧性指標，還要和其他的檢查手段相結(jié)合。

三、宮頸粘液觀察

宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。

具體操作是，一般從月經(jīng)周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對于月經(jīng)后的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經(jīng)后馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應該在24小時內(nèi)會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數(shù)據(jù)為準。

在月經(jīng)的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大于8厘米以上以后，每天至少要檢查2次，拉絲大于10厘米之后，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之后，也要每天檢查兩次，堅持2天。這個月的任務就算完成了。

宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個月經(jīng)周期，總結(jié)的規(guī)律才更有把握。

四、B超卵泡監(jiān)測

所謂的B超卵泡監(jiān)測，一般是做陰道B超。什么時候做監(jiān)測，很有講究，因為我們既要能抓住排卵的規(guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個排卵監(jiān)測周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測應該是這樣：

1.在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個卵泡同時發(fā)育，以及較大卵泡的直徑;

2.第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個優(yōu)勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度;

3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什么時候到1.9～2.0cm大小，通常來講，應該是周期的第13天左右，這時，B超會出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗的技師會告訴你，卵泡應該在24小時內(nèi)排卵;這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度;

4.第四次B超，應該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵后的時間也要做一下排卵監(jiān)測。

現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育的很多，因為，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。

五、尿黃體生成素測定

這種方法主要用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測排卵。因為，在卵子快成熟的時候，下丘腦接到一個信號，然后讓垂體前葉趕緊分泌黃體生成素，形成坡度非常陡的黃體生成素釋放高峰，也就是黃體生成素峰值，這個峰從開始到結(jié)束大約持續(xù)48～50個小時，這個血中的峰值引起排卵，大多數(shù)卵泡在24小時內(nèi)排卵，平均排卵時間在峰值出現(xiàn)后的16.5小時，最遲也會在48小時內(nèi)排卵;尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小時，血、尿LH峰有很好的相關(guān)性，重疊率很高。因此，尿LH峰后的大多數(shù)人在20小時內(nèi)排卵，而又以峰值后的12～16小時的.排卵為主。少部分人推遲到尿LH峰值后的20～44小時內(nèi)排卵。

作為排卵監(jiān)測的手段，排卵痛也是一個非常具有特異性的指標。但是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，明顯的感覺到有排卵痛的比例，在37%左右。

這種疼痛的感覺類似抽筋或岔氣。疼痛的部位絕大多數(shù)在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感，也有的人會感覺肛門墜痛。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續(xù)2～6個小時，個別人會長達十幾個小時不等。一般情況下，即使排卵痛不易察覺的朋友，如果自我關(guān)注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與B超、基礎體溫、宮頸粘液結(jié)合在一起，就能比較準確地掌握排卵日期。

七、記錄排卵期出血

排卵期出血與排卵痛相類似，是僅僅少部分人具有的排卵期指標。在月經(jīng)中期，也就是排卵期，雌激素在黃體生成素峰值以前，達到最高值，其后，迅速下降，下降后的雌激素水平，對于某些人來說，不能維持子宮內(nèi)膜生長的速度，引起子宮內(nèi)膜表層局部潰破、脫落，發(fā)生少量突破性出血，我們就叫排卵期出血。一般會出現(xiàn)在排卵當天的晚些時候或者第二天、第三天。

排卵期出血不是每個人都有，也不是有過的人，每個月經(jīng)周期都有，因此用來監(jiān)測排卵是比較玄乎的，同排卵痛一樣，僅僅是輔助方式，而且，大多數(shù)人出血的時候，已經(jīng)排卵、甚至排出的卵子已經(jīng)過了受孕時間，我們在B超、基礎體溫的同時，記錄下月經(jīng)中期陰道出血的時間加以印證就可以了。

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