懷孕可以吃番石榴嗎,,石榴與番石榴的區(qū)別

一、懷孕了可以吃番石榴嗎

孕婦能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來(lái)源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴有什么好處

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。

二、石榴與番石榴有什么區(qū)別

在生活中我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，因?yàn)樗?dāng)中通常都含有豐富的人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，石榴與番石榴就是兩種有著特別豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也很香甜可口的水果，不過(guò)很多人都會(huì)把二者給混淆起來(lái)，其實(shí)，這是兩種不一樣的水果，其所含的營(yíng)養(yǎng)素也各不相同，下面，專(zhuān)家就來(lái)教大家把二者區(qū)分開(kāi)來(lái)。

很多人都分不清楚石榴與番石榴這兩種水果，以為它們是同一種，其實(shí)，這是兩種有著不同營(yíng)養(yǎng)，不同功效的水果，那么它們之間到底有什么樣的區(qū)別呢？對(duì)這個(gè)問(wèn)題有興趣的朋友不妨繼續(xù)往下看。

石榴形狀如瘤，皮內(nèi)有水晶樣的小籽，秋季果實(shí)成熟時(shí)采收食用，其口味大致有酸、甜兩種。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主，也可制成上等飲料。

番石榴別稱(chēng)拔子、那拔、雞矢果，呈球形、卵形或洋梨形，果皮光滑，未成熟時(shí)為綠色，成熟時(shí)顏色各異，色澤 艷麗，風(fēng)味奇特。番石榴也稱(chēng)原產(chǎn)于熱帶美洲，我國(guó)的溫帶及亞熱帶地區(qū)在200年前即有種植。番石榴常年開(kāi)花結(jié)果，對(duì)水分的要求很?chē)?yán)格，為保證果品的優(yōu)質(zhì)，果園應(yīng)全年保持濕潤(rùn)狀態(tài)。土地積水時(shí)，葉片變黃，生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生爛根。水分不足時(shí)，葉色轉(zhuǎn)黃變紅，葉形變小，無(wú)法正常開(kāi)花，且果實(shí)變小、肉薄、肉質(zhì)粗硬。

讀過(guò)以上文章，大家對(duì)于石榴與番石榴有什么區(qū)別都比較清楚了吧，這其實(shí)是兩種水果，大家可不要輕易的把它們視作同一種水果來(lái)購(gòu)買(mǎi)，專(zhuān)家提醒，雖然這兩種水果對(duì)人體很有益，但也不是所有的人都可以食用的，比如患有感冒、胃炎、上火的人就不宜吃。

三、番石榴能減肥嗎

番石榴對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是陌生的，因?yàn)楹芏嗳嗽谧约旱默F(xiàn)實(shí)生活中是沒(méi)有見(jiàn)過(guò)番石榴的。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，對(duì)于番石榴還有一個(gè)問(wèn)題，那就是番石榴能減肥嗎？這點(diǎn)還真是挺難了解的。因?yàn)橐肋@個(gè)問(wèn)題的答案，我們就必須要充分地了解番石榴。但是對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)要真正地了解到番石榴也是挺難的，畢竟大家的生活中是很難認(rèn)識(shí)番石榴的。

話雖如此，但是還是會(huì)有很多人吃過(guò)番石榴以及了解過(guò)番石榴的。說(shuō)到番石榴，可能很多的人會(huì)誤會(huì)，會(huì)把番石榴和我們平時(shí)經(jīng)?？梢猿缘降氖衤?lián)系在一起，這樣的想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榉窈褪窕臼菦](méi)有一定關(guān)系的。那么，下面就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)番石榴能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題。

番石榴又名番桃，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，多吃不僅可以預(yù)防高血壓，還可以排毒促進(jìn)消化，對(duì)很多肥胖患者來(lái)說(shuō)是一種很好的減肥水果。

1、低熱量

雖然，番石榴跟其他水果類(lèi)似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。

番石榴討人喜愛(ài)，非常能夠促進(jìn)食欲，一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M(fèi)很多時(shí)間，它屬于那種可以幫助減少饑餓感，且熱量攝取又很少的食品。為你滿(mǎn)足咀嚼帶來(lái)的生命動(dòng)力，且不會(huì)造成肥胖。

2、纖維幫助清腸

不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細(xì)小的果蔬纖維可以是看不見(jiàn)的，例如番石榴就含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道。即使你很不喜歡吃蔬菜，每天能吃個(gè)，對(duì)腸道的排毒就會(huì)很不一樣。

3、抗氧化的減肥作用

番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，屬于加速新陳代謝的食物，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。經(jīng)常吃番石榴對(duì)皮膚也很好，幫助減肥之余，讓你每天都有個(gè)好氣色。

所以，對(duì)于大部分人來(lái)講，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了番石榴的減肥作用。而且，通過(guò)上面對(duì)于番石榴減肥效果的全面介紹，我們可以很清楚地知道一點(diǎn)，那就是番石榴之所以可以減肥，那駐澳是因?yàn)樗倪@幾個(gè)全面的減肥機(jī)理。所以，要想減肥的朋友，以后不妨來(lái)試試番石榴吧。

四、番石榴的熱量

番石榴是營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，維生素C的含量高。人們很喜歡用它來(lái)榨汁，做果凍，它的籽少，食用也很方便，洗一洗就可以食用，有些人連皮都食用了。下面就來(lái)看看番石榴的簡(jiǎn)介。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低，一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋(píng)果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺(tái)灣算是土生水果之一，在臺(tái)灣屬于一等一的減肥水果，是市場(chǎng)上能見(jiàn)到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化。可促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。

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