女性腎虛要進(jìn)補(bǔ),推薦食療方

身體虛弱的話，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，而且也會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。所以如果你也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，一些食療的方法可以試試的哦?？梢杂泻芎玫恼{(diào)理的作用，下面的這些食療的方法很適合女性腎虛的調(diào)理哦，來看看吧。

栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用。栗子可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理腎虛的情況有一定的改善的功效，而且也可以有補(bǔ)腎的作用。

山萸核桃粥

材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。

做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。

功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣，多吃可補(bǔ)腎養(yǎng)腎。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽有好處的哦。

當(dāng)歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

如何調(diào)理女性腎虛的情況呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的呢，這些食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，還能補(bǔ)肝調(diào)經(jīng)，是不錯(cuò)的女性養(yǎng)生補(bǔ)腎的好選擇哦。

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