一、哺乳期是否可以吃西瓜
對于哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I養(yǎng),增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過西瓜寒涼,媽媽們在哺乳期時,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養(yǎng)師指出,在夏季比較熱的時候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時間。
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下后遺癥。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。
對于寶寶來說,有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜,會導(dǎo)致寶寶腹瀉。其實(shí)寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng),還可以消暑。
二、哺乳期吃西瓜有什么影響
哺乳期吃西瓜不當(dāng)可能會有以下影響:
1、可能會引起寶寶腹瀉
有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。因此對于腸胃有問題的寶寶來說,媽媽應(yīng)該慎重食用西瓜,并且平時要注意增強(qiáng)寶寶的腸胃功能。對于一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當(dāng)然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。
2、可能會引起媽媽腸胃不適
哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能會刺激脾胃。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑,還是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是選擇室溫的,這樣能減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的可能性。
因此,在吃西瓜的時候還是要適量為好。水果里含有各種維生素和微量元素,注意產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。
三、哺乳期吃西瓜的注意事項(xiàng)
媽媽要吃西瓜,要考慮自身的健康以及寶寶的身體情況,哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜,感冒初期也不能吃西瓜,同時要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事項(xiàng)具體有以下幾點(diǎn):
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
剛剛分娩后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下后遺癥。不僅是西瓜,梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。
2、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”,因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質(zhì)量,進(jìn)而影響寶寶健康。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,室溫下食用。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
四、西瓜的功效與作用
西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等癥。
西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料,適宜于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱,汗多口渴之人食用,孕婦可適當(dāng)吃些緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì),有治療腎炎和降血壓的作用。
西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。無論是處于懷孕、還是正在哺乳,女性朋友都可以在吃西瓜時,用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外面的綠皮,用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘,可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
坐月子可以吃西瓜嗎
坐月子可以吃西瓜嗎?在夏天的時候很多人都喜歡吃西瓜的,西瓜富含水分和維生素,是解暑的佳品。但是坐月子是很講究飲食的,有些食物對產(chǎn)婦的恢復(fù)有影響,那么坐月子可以吃西瓜嗎?
坐月子可以吃西瓜嗎1孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖分,有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過程中,許多產(chǎn)婦(產(chǎn)婦食品)有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,這時吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動、促進(jìn)大便通暢,還可以增加乳汁分泌,并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
坐月子可以吃西瓜嗎
坐月子的時候,可以少量吃一點(diǎn)西瓜,但不能吃冰西瓜,因?yàn)椴溉槠谂詳z入的食物會影響到寶寶的奶水,月子的時候要給寶寶喂奶,喂奶的'話寶寶太小怕過奶給寶寶,導(dǎo)致寶寶拉肚子的,而生活中也應(yīng)該少吃冰西瓜。
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10攝氏度,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
坐月子可以吃西瓜嗎2 坐月子可以吃西瓜嗎
坐月子能吃西瓜。西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營養(yǎng)師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質(zhì)和脂肪。這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜內(nèi)含水分高達(dá)95%左右,產(chǎn)婦食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點(diǎn)西瓜的。
坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后3-4天內(nèi)不宜吃西瓜
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留后遺癥。
2、不宜在飯前及飯后吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
3、不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對于坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。
4、應(yīng)選擇部位
雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉(zhuǎn)化為脂肪。產(chǎn)婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。
如何挑選西瓜
1、看形狀
先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。瓜形端正,瓜皮堅(jiān)硬飽滿,花紋清晰,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂、瓜臍收得緊密,略為縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃,就是成熟的標(biāo)志。
2、聽聲音
如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音,就是成熟的好瓜。
3、端重量
生瓜含水分多,瓜身較重;成熟的瓜,因瓜肉細(xì)脆組織松弛,體重比生瓜相對輕一些。
不能。
對產(chǎn)婦的影響:產(chǎn)后一周內(nèi),新媽媽不能吃西瓜。西瓜是一種涼性水果,而產(chǎn)后不能食用特別寒涼的水果如梨、西瓜等。若產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完便吃西瓜,容易寒氣入體,傷害脾胃,影響產(chǎn)后恢復(fù)。
對寶寶的影響:若寶寶腸胃比較脆弱,產(chǎn)婦吃完西瓜后給寶寶喂奶,可能會造成寶寶腹瀉腹痛。
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