產(chǎn)后怎么讓自己胸部變大,產(chǎn)后豐胸的最佳時間_

一、產(chǎn)后胸部變大要怎么做

1堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。2哺乳期正確喂奶在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。3經(jīng)常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。4沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

二、產(chǎn)后什么時間合適豐胸

專家指出，目前產(chǎn)后豐胸的最佳時間是產(chǎn)后6個月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后。產(chǎn)后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因為在6個月之內(nèi)需要給孩子哺乳，同時還需要恢復元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。另外，在產(chǎn)后6個月之后，經(jīng)期前后進行豐胸效果最佳，配合使用口碑、效果都不錯的摩亭，能起到事半功倍的效果。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產(chǎn)后豐胸的最佳時期。從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

三、產(chǎn)后豐胸體操要怎么做

產(chǎn)后的媽媽很希望能盡早地恢復身材，但是產(chǎn)后豐胸有用嗎？最常見的產(chǎn)后豐胸方法是做豐胸體操，通過屈腿、伸展等手部和腳部的動作，日積月累，不僅能有效豐胸，還能讓媽媽身材保持勻稱健康。產(chǎn)后豐胸體操有以下的介紹：動作1：屈腿舒展式step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。step2：呼氣。手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。溫馨提示：此動作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復期的新媽媽每天鍛煉。動作2：伸展回復式step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。

四、產(chǎn)后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側(cè)臥或仰臥在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復。2、做好乳房按摩沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些摩亭，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。3、做好乳房清潔要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。4、堅持戴文胸從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

產(chǎn)后如何有效豐胸？

女性在懷孕期間可能胸部會變大，但是在生產(chǎn)后在不如期間胸部就可能會嚴重縮水，甚至很多人的胸部可能比沒有懷孕之前更小了，所以很多女性在產(chǎn)后就想各種方法豐胸，其實產(chǎn)后豐胸的方法有很多，那產(chǎn)后如何有效豐胸？產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些？
1、選擇對的內(nèi)衣
不少女性朋友在產(chǎn)后往往選擇穿回懷孕前的胸衣，這樣是不對的。產(chǎn)后乳房發(fā)生了變化，如果產(chǎn)后長時間穿著不合適的內(nèi)衣很容易造成乳房外觀的改變，甚至造成胸部日益干癟。
2、內(nèi)衣正確穿法
穿著內(nèi)衣時首先要將身體自然向前傾，穿好肩帶之后用雙手抓穩(wěn)邊帶，用罩杯將乳房框入內(nèi)衣中，扣好鉤夾。
要注意穿上內(nèi)衣之后，要注意用手掌分別滑入肩帶，將背部等位置多余的脂肪贅肉往上推至腋下聚集。將罩杯外的脂肪肉集中到罩杯內(nèi)之后可以適度的調(diào)整一下內(nèi)衣，確保乳頭在罩杯的最尖端處。
3、內(nèi)衣購買方法
購買內(nèi)衣的時候除了要購買符合自身胸部尺寸的內(nèi)衣之外，還要注意購買內(nèi)衣的時候進行試穿，自己感覺呼吸舒暢愉快為宜，另外要注意內(nèi)衣的罩杯上部可以適當留一點空間，避免內(nèi)衣上部緊壓乳房造成扁平胸等問題。
4、保持好脾氣
好脾氣也是能夠幫助產(chǎn)后媽媽們有效豐胸的。產(chǎn)后媽媽們要注意保持隨和的心態(tài)，避免多思多慮造成脾胃受損。我們知道脾胃能夠給胸部提供充沛的能量，避免胸部出現(xiàn)下垂等問題。脾臟氣虛是造成胸部下垂的重要原因。調(diào)理脾胃的方法除了保持心情的愉快之外，還可以通過按摩足三里等穴位、進食大補脾胃的食物、注意勞逸結(jié)合等等方式。
5、按摩豐胸運動
我們都知道乳房本身是沒有任何骨架支撐的，要保持產(chǎn)后胸部的豐滿、堅挺，可以通過適當?shù)陌茨韼椭纳菩夭繝顩r。要記住按摩豐胸一定要持之以恒，否則容易事倍功半。
1.雙手按在鎖骨的中部位置，然后用手指的指腹在乳房的上方位置打圈，能夠幫助緊實胸部肌肉。
2.雙手的拇指夾在腋下，用另外的手指指腹輕力抓住乳房，然后收緊、放松，這樣能夠幫助增強乳房的彈性。
3.雙手的食指放在乳房的上方，然后向上推至最高的肋骨，能夠幫助改善乳房松弛下垂的問題。
4.用一只手先托住一側(cè)乳房，然后用另一只手對乳房進行從外向內(nèi)再向上的按摩，換手按摩另一只乳房即可。能夠幫助扁小的乳房不斷變大。
6、使用豐胸產(chǎn)品
產(chǎn)后媽媽們想要豐胸可以在美容師的指導下使用美乳豐胸產(chǎn)品。要注意不可擅自使用，以免豐胸產(chǎn)品對乳房造成皮膚敏感。另外在使用美乳產(chǎn)品的同時可以配合按摩手法進行。
想要胸部充分吸收豐胸產(chǎn)品的營養(yǎng)，可以在沐浴后進行涂抹按摩。
7、補充胸部營養(yǎng)
產(chǎn)后胸部容易出現(xiàn)松弛下垂等問題，想要胸部重返豐滿、挺拔狀態(tài)，要注意補充胸部所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)能夠幫助促進乳房發(fā)育，保持挺拔，富含蛋白質(zhì)的食物有豆類、肉類、蛋類等等。多補充維生素C能夠幫助防止產(chǎn)后胸部變形，維生素E能夠促進胸部發(fā)育，鋅元素能夠幫助促進胸部豐滿等等。
8、運動豐胸
游泳豐胸：女性經(jīng)常鍛煉對乳房有益。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。原理分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
吹氣球豐胸：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。原理分析：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

產(chǎn)后怎么豐胸最有效

有些人產(chǎn)后會選擇豐胸，那么產(chǎn)后應該怎么豐胸最有效呢？

產(chǎn)后通過適當?shù)男夭堪茨涂梢载S胸，讓乳房增大。產(chǎn)婦可以在每天晚上臨睡覺之前，用手對胸部輕輕地進行打圈按摩。按摩時可以用一只手的食指以及中指還有無名指一起并攏，輕輕地放在乳房上面，然后以乳頭作為一個中心點，以順時針的方向按摩，還要以畫圈的方式自乳房的外側(cè)開始向乳房內(nèi)側(cè)進行適度按摩。通過這種方式，就能有效豐胸。另外，產(chǎn)婦可以吃點木瓜豐胸。

還有豐胸食物是一種健康的豐胸方法，主要是通過飲食來促進乳腺發(fā)育，可以食用一些含卵磷脂的黃豆、花生等和含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等等。

產(chǎn)后如何豐胸效果最好？生孩子后怎么讓乳房變大？

生孩子對于女性來說是一個非常重大的轉(zhuǎn)折點，很多女性在生孩子后生理和心理都發(fā)生了很大的變化，身材也會改變很多，而且母乳之后胸部也會變小甚至是出現(xiàn)下垂的情況，所以產(chǎn)后豐胸是很多媽媽都非常關注的，那產(chǎn)后如何豐胸效果最好？生孩子后怎么讓乳房變大？
1、產(chǎn)后如何豐胸效果最好
1、采用正確的睡姿
在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、正確哺乳
產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預防胸部變形。
3、常沐浴
要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
4、飲食
首先在飲食中應加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。
5、運動
斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。
6、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然后由下至上將胸部提拉，最后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。
2、產(chǎn)后豐胸吃什么好
1、水產(chǎn)類
產(chǎn)后豐胸可吃的海鮮有蛤蜊、蚵仔，因為他們都含有豐富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會發(fā)育得越大。
2、奶蛋類
牛奶、酸奶及乳制品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角，多吃這些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋、起士、優(yōu)酪乳等。
3、肉類
產(chǎn)后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長，改善產(chǎn)后缺乏彈性的胸部的肌膚，促進胸部組織的飽滿。
但是，要注意這些肉類也不要過量適量，它們的蛋白質(zhì)是很豐富，可脂肪也很高的，以免產(chǎn)后豐胸是做到了，又導致了產(chǎn)后另一大難題，即產(chǎn)后發(fā)胖哦。
4、蔬菜類
產(chǎn)后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發(fā)育。另外，萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
5、干果類
產(chǎn)后豐胸可多吃這些干果，如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可補氣補血，因此能夠促進第二性征的發(fā)育。最重要的是這些種子的衣膜都是可以促進性腺發(fā)育的。
6、水果類
豐胸水果中自然是木瓜首當其沖，因為它含有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。
除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。另外，這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。
還有一種很好的豐胸水果，即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、豐胸必吃的3類食物
一、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
推薦食譜：冰糖銀耳茶
原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
做法：將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
功效：除了銀耳有豐胸功效外，經(jīng)期過后的年輕女子吃些櫻桃，既能補充經(jīng)期失去的血液，又能豐胸健體的目的，又能使皮膚變得美艷動人。
二、豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。
推薦食譜：花生大棗豬蹄湯
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
功效：補氣養(yǎng)血，美容除皺，調(diào)養(yǎng)女性身體，對于豐胸也有效果哦！
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸的功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險，促進乳房發(fā)育。
推薦食譜：海帶燉鯉魚
原料：水發(fā)海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法：先把豆腐切成絲狀，然后將豬蹄去毛，洗干凈后剁成一塊塊；把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時；把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調(diào)味就可以上碟了。
功效：滋陰養(yǎng)血，對于陰血虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。

女孩兒生完孩子怎么豐胸？

可以吃木瓜或者是酪梨進行豐胸。酪梨本身就含有豐富的維生素a和e，可以加快胸部的發(fā)育和代謝，同時還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，如果搭配牛奶或者動物蛋白等，不僅能補充胸部發(fā)育所需要的營養(yǎng)，還可以促進身體的循環(huán)代謝。

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