按摩豐胸有效果嗎,豐胸的食物有哪些

一、按摩豐胸真的有用嗎

豐胸按摩真的有用嗎?

中醫(yī)豐胸專家認為，按摩豐胸其效果最主要的是穴位按摩，但是由于一般人并不能正確的掌握穴位的所在，所以穴位按摩隨著時間的推移，為了適應更多的豐胸人群，日益簡易化。但是其效果也是大大的打了折扣。

按摩豐胸有兩個最佳的時間段，一個是早起按摩，還有一個是晚上睡前按摩，把握好這兩個時間段，豐胸效果相對好點。

早晨如何豐胸按摩?

早晨，乳房的狀態(tài)是比較活躍的。因為經過一整夜的休息，乳房的各個機能都處于比較活躍的狀態(tài)，可以進行促進胸部營養(yǎng)吸收的豐胸按摩法。

不過因為很多女性要趕時間上班，所以豐胸按摩法就盡量簡單一些。起床后不要急著去洗漱，先伸一下懶腰，然后雙手手掌托住乳房，用包裹乳房的形狀輕輕來回旋轉，揉搓一下胸部?；蛘唠p手打開，避開乳頭，在乳房的肌膚上進行拍打，需要注意的是拍打的力度要輕一些。

睡前如何豐胸按摩?

晚上，這段時間比較充裕，所以可以有效的進行一些不錯的按摩法。比如做一些和刺激乳腺穴位有關的按摩，叩擊豐胸按摩法、四指豐胸按摩法等。

晚上下班回家后馬上將手洗凈，然后解開胸罩，用手掌相互摩擦生熱捂在乳房上面。緩緩地打圈，提拉乳頭，讓乳房得以放松?？梢詫茨Τ掷m(xù)長一點時間，或者在洗澡的時候，用淋浴花灑從乳房下方噴水刺激乳房穴位，充分進行沐浴胸部按摩。

1、雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

2、一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

3、雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。

4、單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動作。

7、雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。

8、四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。

二、把握豐胸最佳的三個年齡段

豐胸的最佳階段：青春期女性(16-25歲)

多吃一些富含維生素B、維生素E、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，從而達到乳房健美的目的。

豐胸第二個最佳階段：成年女性(30歲左右)

有些女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。而獼猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促進新陳代謝，能使女性在胸部豐滿的同時，保持小蠻腰。

豐胸第三個最佳階段：成年女性(40歲左右)

兩側乳房大小不均者，要注意睡姿，采取按摩等方法糾正，也可用海帶煨鯉魚、荔枝粥來食療。

適合的方法

青春期豐胸：健身運動豐胸鍛煉好

1、運動豐胸之站姿推墻

立正姿勢，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

2、運動豐胸之常見的俯臥撐

穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位?！∑綍r看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛煉雖然會有一點點累，但持之以恒，效果顯著。

三、女生吃什么豐胸快又安全

大豆

對乳房健康大有裨益。如果天天將會對乳房健康十分有益。

胡蘿卜

是一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

木瓜

有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。

酸奶

在乳酸菌幫助下，人體能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

橙子

富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。

花生

注意一定要生的，最好是還新鮮的，因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。

紅棗

經期豐胸的12種食物中，小編建議大家多吃的是紅棗，不僅僅是因為紅棗含有蛋白質，多種微量元素，可以促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部的發(fā)育。更重要的是紅棗對女性生理健康有著不可替代的作用。

玉米

豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育。

山藥

含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

海鮮

含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大，胸部也會因此變大。

枸杞子

乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此豐胸從肝、脾入手調理月經的效果比較好。煮一些甜湯或是泡茶時，可自行加入一小撮枸杞子。

萵筍

傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應。

四、7日豐胸操擁有前凸后翹身材

第1式：外側畫圈

Smart Tips：

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后畫圈，重復10次。

第2式：手肘提胸

Smart Tips：

這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

第3式：合十提升

Smart Tips：

這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 并向內用力。

Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復10次。

第4式：伸展健胸

Smart Tips：

這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

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