一、按摩豐胸真的有用嗎
豐胸按摩真的有用嗎?
中醫(yī)豐胸專家認為,按摩豐胸其效果最主要的是穴位按摩,但是由于一般人并不能正確的掌握穴位的所在,所以穴位按摩隨著時間的推移,為了適應更多的豐胸人群,日益簡易化。但是其效果也是大大的打了折扣。
按摩豐胸有兩個最佳的時間段,一個是早起按摩,還有一個是晚上睡前按摩,把握好這兩個時間段,豐胸效果相對好點。
早晨如何豐胸按摩?
早晨,乳房的狀態(tài)是比較活躍的。因為經過一整夜的休息,乳房的各個機能都處于比較活躍的狀態(tài),可以進行促進胸部營養(yǎng)吸收的豐胸按摩法。
不過因為很多女性要趕時間上班,所以豐胸按摩法就盡量簡單一些。起床后不要急著去洗漱,先伸一下懶腰,然后雙手手掌托住乳房,用包裹乳房的形狀輕輕來回旋轉,揉搓一下胸部?;蛘唠p手打開,避開乳頭,在乳房的肌膚上進行拍打,需要注意的是拍打的力度要輕一些。
睡前如何豐胸按摩?
晚上,這段時間比較充裕,所以可以有效的進行一些不錯的按摩法。比如做一些和刺激乳腺穴位有關的按摩,叩擊豐胸按摩法、四指豐胸按摩法等。
晚上下班回家后馬上將手洗凈,然后解開胸罩,用手掌相互摩擦生熱捂在乳房上面。緩緩地打圈,提拉乳頭,讓乳房得以放松??梢詫茨Τ掷m(xù)長一點時間,或者在洗澡的時候,用淋浴花灑從乳房下方噴水刺激乳房穴位,充分進行沐浴胸部按摩。
1、雙手四指并攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。
2、一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。
3、雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿著順時針的方向做畫圈按摩。
4、單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
5、一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
6、雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的循環(huán)動作。
7、雙手四指并攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。
8、四指并攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。
二、把握豐胸最佳的三個年齡段
豐胸的最佳階段:青春期女性(16-25歲)
多吃一些富含維生素B、維生素E、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物或水果,如木瓜、酪梨等,從而達到乳房健美的目的。
豐胸第二個最佳階段:成年女性(30歲左右)
有些女性體形偏瘦,乳房中脂肪積聚也較少,故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。而獼猴桃、香蕉、西柚等水果,可以促進新陳代謝,能使女性在胸部豐滿的同時,保持小蠻腰。
豐胸第三個最佳階段:成年女性(40歲左右)
兩側乳房大小不均者,要注意睡姿,采取按摩等方法糾正,也可用海帶煨鯉魚、荔枝粥來食療。
適合的方法
青春期豐胸:健身運動豐胸鍛煉好
1、運動豐胸之站姿推墻
立正姿勢,雙腳微微打開,離墻大概30厘米,手臂前伸撐著墻面,下半身保持站立不動,胸部向墻面傾倒,同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
2、運動豐胸之常見的俯臥撐
穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣,雙膝并攏跪于地上,雙腳向后抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位?!∑綍r看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛煉雖然會有一點點累,但持之以恒,效果顯著。
三、女生吃什么豐胸快又安全
大豆
對乳房健康大有裨益。如果天天將會對乳房健康十分有益。
胡蘿卜
是一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
木瓜
有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。
酸奶
在乳酸菌幫助下,人體能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
橙子
富含維生素c,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。
花生
注意一定要生的,最好是還新鮮的,因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。
紅棗
經期豐胸的12種食物中,小編建議大家多吃的是紅棗,不僅僅是因為紅棗含有蛋白質,多種微量元素,可以促進女性荷爾蒙的分泌,加強胸部的發(fā)育。更重要的是紅棗對女性生理健康有著不可替代的作用。
玉米
豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng),能幫助乳房發(fā)育。
山藥
含有豐富女性荷爾蒙,故能豐胸。新鮮山藥煮湯,干山藥可用于藥膳中。
海鮮
含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大,胸部也會因此變大。
枸杞子
乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經,因此豐胸從肝、脾入手調理月經的效果比較好。煮一些甜湯或是泡茶時,可自行加入一小撮枸杞子。
萵筍
傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應。
四、7日豐胸操擁有前凸后翹身材
第1式:外側畫圈
Smart Tips:
做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向后畫圈,重復10次。
第2式:手肘提胸
Smart Tips:
這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。
Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。
Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復動作10次。
第3式:合十提升
Smart Tips:
這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背。
Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌盡量完全貼緊, 并向內用力。
Step 2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒, 重復10次。
第4式:伸展健胸
Smart Tips:
這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。
Step 1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。
Step 2:慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復動作約10次。
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