一、經(jīng)期吃什么
1、牛肉
月經(jīng)期多吃牛肉對女性的身體有好處,可以在來月經(jīng)期間吃一到兩次左右。因為牛肉的營養(yǎng)價值豐富,其中含有豐富的酪氨酸,還有很多蛋白質(zhì),多吃牛肉能幫助我們提高身體的抗病能力。而且吃牛肉還可以補血,這一點對月經(jīng)期間的女性來說自然是最急需的作用了。
中醫(yī)認為,牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效,可以緩解經(jīng)期綜合征的一些癥狀。
2、溫牛奶
牛奶不僅含酪氨酸,而且富含鈣質(zhì),且易吸收。鈣,是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。而溫?zé)岬呐D滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用。經(jīng)期早餐時和睡前都可以飲用。
3、乳酪
如果平時喜歡喝酸奶,而經(jīng)期因為酸奶溫度的原因不得不放棄,那么體內(nèi)鈣質(zhì)就容易顯得相對匱乏,乳酪里所含的鈣質(zhì)要比酸奶和牛奶相對豐富很多,并且它含有的幸福物質(zhì)——酪氨酸也更多些。
4、雞肉
雞肉,我們平時也常吃。而且吃雞肉會有不同的形式,不同的吃法。在來月經(jīng)的時候,也可以多吃些喲。因為雞肉中含有豐富的維生素B12,其對我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能有很好的維持作用。身體不適總會影響我們的情緒,吃雞肉可以安撫不安的情緒喲。
二、女人經(jīng)期千萬不要做這事
一、吵架:受到激素變化的影響,很多女性在那幾天特殊的日子里,心情總是會感覺到莫名的煩躁,看什么都不順眼。這時候,家人應(yīng)盡量體量她,不要覺得她神經(jīng)質(zhì),其實,這也只是她正常的生理反應(yīng)。女性在這個時候大動肝火,會影響卵巢的分泌,引起內(nèi)分泌功能的紊亂,不僅對情緒的好轉(zhuǎn)無補,還會使經(jīng)期延長,并導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。也許情緒可以在幾天之后轉(zhuǎn)好,但身體的調(diào)理卻需要更長的時間。因此,當(dāng)女性到了生理期,為了自己的身體著想,也應(yīng)盡量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的,家人也應(yīng)理解她、關(guān)愛她,盡量不要用語言去激怒她,幫助她度過每個月那情緒最不穩(wěn)定的日子。
二、穿得太緊身:年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服,以顯出自己曼妙的身姿,給自己的外形加分。不過,在那幾天特殊的日子里,小編提醒大家還是穿得寬松一點才好,特別是褲子。在“大姨媽”駕到的日子里,女性整天都使用著衛(wèi)生巾,使得私處長時間處于不透氣的狀態(tài),本來就容易滋生細菌,若是穿得太緊,就會更加不透氣,而且會阻礙局部的血液循環(huán),使生殖系統(tǒng)和秘尿系統(tǒng)的抵抗力降低,容易引起相關(guān)疾病。
三、喝濃茶:雖然茶是最健康的飲料,能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果,但是在女性生理期,這種飲品就顯得不那么適合了。原因很簡單,女性這些天一直處于失血狀態(tài),而喝濃茶就會使缺血更加嚴重,引起貧血,從而造成一系列不良后果,如頭暈、緊張、煩躁等等。
三、女人月經(jīng)期間千萬不要亂吃藥
月經(jīng)期間不能吃性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān),因此,不可在經(jīng)期使用性激素類藥物,以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等,黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
月經(jīng)期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細菌生長繁殖,若此時進行陰道局部用藥,稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)期間不能吃抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多,甚至大出血,經(jīng)期應(yīng)避免使用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
月經(jīng)期間不能吃減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分,如果在經(jīng)期應(yīng)用,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難,或出現(xiàn)心慌、焦慮等,更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。
月經(jīng)期間不能吃活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用,還能擴張血管、加速血液流動,因此會造成月經(jīng)量過多。
月經(jīng)期間不能吃瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動力藥,也應(yīng)該慎用或忌用。
月經(jīng)期間不能吃甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂,經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
月經(jīng)期間不能吃止血藥
止血藥如安洛血、維生素k等,能降低毛細血管的通透性,促使毛細血管收縮,使用后會引起經(jīng)血不暢。此外,還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
四、女人經(jīng)期做愛的四大注意點
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使天然屏障功能被削弱。
如果在月經(jīng)期間進行性生活,就會出現(xiàn)如下不良后果:
1、因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長。
2、此時同房,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi),經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基,細菌極易滋生,沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內(nèi)膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎。
4、經(jīng)期同房,因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
5、月經(jīng)期間同房,由于性沖動時子宮收縮,還可能將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥,導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
月經(jīng)期間接近時,女性骨盆內(nèi)組織的血液循環(huán)就會加速,而形成充血狀態(tài),使性欲隨之增強,如同浸泡在熱水中或躺在被窩里,都可以達到相同的效果。此時,女性的身體會微微發(fā)燙,乳房變得緊張而堅挺,而感到興奮異常。此屬正?,F(xiàn)象。但另一方面,有所謂月經(jīng)前緊張癥,是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現(xiàn)象,有時對性欲會產(chǎn)生某種程度的壓抑。患這種病的女性,只要能達到高潮,病情即可逐漸獲得減輕。
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