經(jīng)期吃什么東西比較好,經(jīng)期不能做什么事

一、經(jīng)期吃什么

1、牛肉

月經(jīng)期多吃牛肉對女性的身體有好處，可以在來月經(jīng)期間吃一到兩次左右。因為牛肉的營養(yǎng)價值豐富，其中含有豐富的酪氨酸，還有很多蛋白質(zhì)，多吃牛肉能幫助我們提高身體的抗病能力。而且吃牛肉還可以補血，這一點對月經(jīng)期間的女性來說自然是最急需的作用了。

中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效，可以緩解經(jīng)期綜合征的一些癥狀。

2、溫牛奶

牛奶不僅含酪氨酸，而且富含鈣質(zhì)，且易吸收。鈣，是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。而溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用。經(jīng)期早餐時和睡前都可以飲用。

3、乳酪

如果平時喜歡喝酸奶，而經(jīng)期因為酸奶溫度的原因不得不放棄，那么體內(nèi)鈣質(zhì)就容易顯得相對匱乏，乳酪里所含的鈣質(zhì)要比酸奶和牛奶相對豐富很多，并且它含有的幸福物質(zhì)——酪氨酸也更多些。

4、雞肉

雞肉，我們平時也常吃。而且吃雞肉會有不同的形式，不同的吃法。在來月經(jīng)的時候，也可以多吃些喲。因為雞肉中含有豐富的維生素B12，其對我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能有很好的維持作用。身體不適總會影響我們的情緒，吃雞肉可以安撫不安的情緒喲。

二、女人經(jīng)期千萬不要做這事

一、吵架：受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子里，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什么都不順眼。這時候，家人應(yīng)盡量體量她，不要覺得她神經(jīng)質(zhì)，其實，這也只是她正常的生理反應(yīng)。女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內(nèi)分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉(zhuǎn)無補，還會使經(jīng)期延長，并導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。也許情緒可以在幾天之后轉(zhuǎn)好，但身體的調(diào)理卻需要更長的時間。因此，當(dāng)女性到了生理期，為了自己的身體著想，也應(yīng)盡量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的，家人也應(yīng)理解她、關(guān)愛她，盡量不要用語言去激怒她，幫助她度過每個月那情緒最不穩(wěn)定的日子。

二、穿得太緊身：年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服，以顯出自己曼妙的身姿，給自己的外形加分。不過，在那幾天特殊的日子里，小編提醒大家還是穿得寬松一點才好，特別是褲子。在“大姨媽”駕到的日子里，女性整天都使用著衛(wèi)生巾，使得私處長時間處于不透氣的狀態(tài)，本來就容易滋生細菌，若是穿得太緊，就會更加不透氣，而且會阻礙局部的血液循環(huán)，使生殖系統(tǒng)和秘尿系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引起相關(guān)疾病。

三、喝濃茶：雖然茶是最健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那么適合了。原因很簡單，女性這些天一直處于失血狀態(tài)，而喝濃茶就會使缺血更加嚴重，引起貧血，從而造成一系列不良后果，如頭暈、緊張、煩躁等等。

三、女人月經(jīng)期間千萬不要亂吃藥

月經(jīng)期間不能吃性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

月經(jīng)期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥

治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

月經(jīng)期間不能吃抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

月經(jīng)期間不能吃減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。

月經(jīng)期間不能吃活血化淤的中藥

此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。

月經(jīng)期間不能吃瀉藥

瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。

月經(jīng)期間不能吃甲狀腺素制劑

甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。

月經(jīng)期間不能吃止血藥

止血藥如安洛血、維生素k等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。

四、女人經(jīng)期做愛的四大注意點

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。

如果在月經(jīng)期間進行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：

1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。

2、此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎。

4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。

5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可能將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

月經(jīng)期間接近時，女性骨盆內(nèi)組織的血液循環(huán)就會加速，而形成充血狀態(tài)，使性欲隨之增強，如同浸泡在熱水中或躺在被窩里，都可以達到相同的效果。此時，女性的身體會微微發(fā)燙，乳房變得緊張而堅挺，而感到興奮異常。此屬正?，F(xiàn)象。但另一方面，有所謂月經(jīng)前緊張癥，是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現(xiàn)象，有時對性欲會產(chǎn)生某種程度的壓抑。患這種病的女性，只要能達到高潮，病情即可逐漸獲得減輕。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/69304.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何讓乳房不下垂,乳房下垂的原因是什···

下一篇: 女人喝紅豆?jié){的好處,喝豆?jié){的注意要點