女性春季多吃薏仁和牛奶,滋陰又美白

女性春季多吃薏仁和牛奶,滋陰又美白

薏仁和牛奶是非常美味的食物，相信我們大家在生活中也是經常能夠吃到薏仁和牛奶的，當然，薏仁和牛奶是非常的適合我們女性朋友們在春季的時候食用的，女性春季多吃薏仁和牛奶，可以起到非常好的滋陰和美白的功效，下面我們來看看。

薏仁

薏仁這種美味的食物想信我們許多的女性朋友們都是比較喜歡吃的，尤其是在春季的時候，我們建議女性朋友們經常食用一些薏仁，既可以幫助我們滋陰潤燥，還可以起到不錯的美白的作用。薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生?！侗静菥V目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

牛奶

牛奶的功效和作用是非常多的，春季的時候，我們女性朋友們也是可以通過適當的飲用一些牛奶來美白的，當然，春季比較干燥，經常飲用牛奶還可以幫助我們大家補充水分，起到不錯的滋陰作用。中醫(yī)學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養(yǎng)的上佳選擇。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會出現上火的情況，其實，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會讓人上火的。相反，滋陰潤燥，牛奶是你最好的選擇。

上面我們了許多適合我們女性朋友們在春季食用的滋陰美白食物，我們可以知道，在春季的時候，女性朋友們經常食用一些薏仁和牛奶，既可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質，還可以起到非常好的滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。

薏米滋陰減肥 推薦薏米的美味吃法

對女性朋友們來說，多吃些滋陰的食物是很有好處的了，可以幫助女性朋友們起到很不錯的滋養(yǎng)作用哦，而薏米就是這樣一種很好的食物了，并且還可以幫助我們起到減肥作用哦，是我們不能少的食物了，下面就讓我們看看怎么吃薏米吧。

薏米綠豆百合粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合。最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣。外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

節(jié)瓜薏米排骨湯

材料：排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。

做法：燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜。大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調味好了就行了。

牛奶薏米

材料：鮮牛奶，薏米。

做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。

功效：潤澤肌膚，美白，排水瘦身。

山藥薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘。將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖。放入燕麥片關火，最后放入泡好的枸杞即可。

這就是我們給大家推薦的幾款薏米的養(yǎng)生吃法了，我們可以發(fā)現，薏米這種食物的滋陰效果是很出色的了哦，而且烹飪之后的味道也是很出色的，大家別錯過哦。

薏米是我們生活中比較常見的一種食物了，它的味道是很不錯的了，而且養(yǎng)生功效也很強哦，不僅可以起到滋陰作用，而且還能幫助我們減肥了，尤其是女性朋友們，千萬別錯過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

女人多吃薏米好嗎

薏米其實是可以日常食用的，也是可以用藥的。像我們平時都知道的就是薏米可以排濕氣，這個是有道理的，并且長期食用薏米還能夠治療風濕病。當然除了這個，薏米還有別的作用。

薏米富含人體所需要的維生素和礦物質等元素，所以平時女性吃了以后能夠很好地補充人體所需要的營養(yǎng)，如果是經常胃痛，或者是有腸胃炎的人非常適合食用薏米。而且薏米里面同樣也含有豐富的維生素E，這一種維生素E能夠幫助女性改善膚質，因為女性到了更年期以后皮膚的狀態(tài)就一直在往下滑，所以可以用薏米熬粥喝，尤其是對臉上有一些粉刺、色斑的人管用。

如果說不知道要把薏米怎么做的女性就可以嘗試一下檸檬薏米水。這個做法非常簡單，直接用砂鍋先把薏米煮熟，基本用四十多分鐘就可以，一直煮到米粒變軟為止。然后把薏米撈出來放在杯子里面，晾涼了以后直接往里面加入切好的檸檬片，要全部浸泡進去，等幾分鐘就可以了。這樣能夠促進腸胃的蠕動，非常適合便秘的人群服用，同樣也有美白的功效。

而且薏米還能消除水腫，像平時上班經常站著的女性就可以喝一點薏米水，不過這個需要用薏米、白果和冰糖做出來才好吃，直接把薏米和白果煮熟了加冰糖就可以，長期堅持喝的話能夠促進血液循環(huán)，讓皮膚變得越來越白嫩，而且也有助于睡眠。

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