胸部痛怎么辦,保護(hù)好女性的身體

一、消除胸部脹痛的方法一、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

二、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕 后 ，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。

三、合體的胸衣

胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。

四、減“鹽”運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。

五、維生素，降低催乳激素

催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

六、隔離咖啡因

有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

七、攝入低脂高纖食品

在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

二、女人乳房疼痛是怎么回事乳房疼痛的原因是很多的，女性在不同時(shí)期由于生理變化引起的暫時(shí)性乳房疼痛。

1、青春期。女孩最早的乳房疼痛，一般在9-13歲發(fā)生，這時(shí)女孩乳房開始發(fā)育，乳頭隆起，有輕微的脹痛感。

2、經(jīng)前期。有很多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛等癥狀。這兩種情況一般不需治療，可自行緩解。

3、排卵期。不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。

4、懷孕后。如果女性懷孕了，就可能是因?yàn)樘ケP、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，這是一種生理痛，一般不需要太擔(dān)心。

5、性生活后。性欲淡漠或性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。另外，性生活時(shí)動(dòng)作過大也會(huì)損傷乳頭引起疼痛。

6、內(nèi)衣過緊。內(nèi)衣不合適的情況，做大量的運(yùn)動(dòng)，由于摩擦的緣故也是會(huì)引起局部的疼痛的。

以上這些情況引起的乳房疼痛一般不需治療，可自行緩解。但如果乳頭平時(shí)經(jīng)常疼痛，或乳頭出現(xiàn)裂口、分泌物等異常現(xiàn)象就要注意可能是疾病的緣故，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

三、乳房疼痛要小心乳腺增生

乳腺是內(nèi)分泌激素的靶器官，也就是說乳腺組織在正常情況下，即在月經(jīng)周期內(nèi)分泌變化過程中，會(huì)受到內(nèi)分泌激素的影響，從而發(fā)生生理性的變化。乳腺在月經(jīng)周期會(huì)出現(xiàn)周期性的增生和復(fù)舊，表現(xiàn)為婦女月經(jīng)前期乳腺有脹滿、輕度疼痛，月經(jīng)來潮后乳房脹痛減輕或消失，這種生理性的變化對(duì)育齡婦女來說是一種正常的生理現(xiàn)象，只是不同的人乳房脹痛程度不同而已。

如果這種生理性的增生超過一定范圍或者復(fù)舊不全，久而久之就會(huì)引起乳腺組織增生，現(xiàn)在一般都稱之為乳腺增生。由此可見，乳腺增生是乳腺組織的良性增生和退行性變，就其本質(zhì)來說，既非炎癥也非腫瘤。但從臨床上來說是造成婦女乳房疼痛的常見原因之一。特別是中青年婦女更為常見，在乳腺外上部位有乳腺組織的增厚，質(zhì)地柔韌，有時(shí)也會(huì)形成邊界不清的腫塊，但極少與表面皮膚粘連，也無腋下淋巴結(jié)腫大，而且多數(shù)為雙側(cè)性，疼痛可以放射到腋下、肩部等處，月經(jīng)來潮后疼痛往往減輕。

一般認(rèn)為，乳腺增生病是由內(nèi)分泌激素水平失調(diào)，性激素代謝紊亂使體內(nèi)雌激素分泌過量導(dǎo)致乳腺生理性增生與復(fù)舊不全，除此之外，肝臟滅活雌激素功能異常，使過多的雌激素對(duì)乳腺組織進(jìn)行不良刺激而致乳腺組織增生性病變，中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生是由于情志不舒，肝氣郁結(jié)，正氣虛弱，氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯痰凝血淤，凝滯于乳房，搏結(jié)不散，日積月累而成。

女性朋友在生活上要注意乳房的衛(wèi)生清潔，以免引起病菌的感染，給乳房的健康帶來不良的影響。

四、女性乳房常見病預(yù)防措施

1、健康的生活方式。戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂活動(dòng)，以強(qiáng)健心身;提倡晚婚和計(jì)劃生育，結(jié)婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產(chǎn)，生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

2、有規(guī)律的性生活。和諧的性生活不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

3、發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院診療。如果發(fā)現(xiàn)乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹，以及皮膚破潰等，及時(shí)到醫(yī)院就診。所有成年女性每月進(jìn)行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，40歲以上的女性每年進(jìn)行一次乳腺X線檢查和臨床體檢。

4、保持心理平衡。女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)的感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。

5、控制身體肥胖。孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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