月經(jīng)期是非常重要的時(shí)刻,那么月經(jīng)期為什么不能洗頭呢

一、月經(jīng)期為什么不能洗頭

1、原因在月經(jīng)期間如果洗頭的話，可能會(huì)使身體著涼，而且會(huì)很容易造成女性出現(xiàn)宮寒，宮寒對(duì)于女性的影響是極大的，它不僅會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀，更有可能會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這樣可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕不育等情況，因?yàn)榕蚤]經(jīng)以后就不會(huì)再排卵了，生育能力就會(huì)收到很嚴(yán)重的影響。2、禁忌雖說(shuō)在經(jīng)期洗頭發(fā)會(huì)有不好的影響，但是現(xiàn)在的人都很重視自己的形象，讓她們一個(gè)月經(jīng)周期都不洗頭是不可能的，如果洗頭的話，最好是使用溫度比較適宜的溫水，淋浴是最好的，不要用冷水洗頭，洗完頭以后要盡快把頭發(fā)弄干，不要頭發(fā)濕濕的就上床睡覺(jué)，這樣對(duì)于發(fā)質(zhì)和身體健康的影響都是十分不好的?？赐炅松衔牡暮?jiǎn)介，你知道月經(jīng)期為什么不能洗頭了嗎？月經(jīng)期的時(shí)候洗頭雖然有不好的影響，但其實(shí)只要方法正確的話，其害處是可以忽略不計(jì)的，所以完全不用過(guò)度擔(dān)心這方面的問(wèn)題，同理，在月經(jīng)期洗澡也是可以的，如果在月經(jīng)期不洗澡的話，可能會(huì)使異味變得十分嚴(yán)重。

二、經(jīng)期要吃什么好呢

1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。（2）富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。3、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。（2）含鐵高的食物：魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

三、經(jīng)期不能吃什么食物

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

四、經(jīng)期易得的疾病

月經(jīng)疹：指發(fā)生在月經(jīng)周期內(nèi)的皮疹而言。一般來(lái)講，皮疹在月經(jīng)來(lái)潮前1～3天發(fā)生，月經(jīng)結(jié)束后的1～2天內(nèi)消退。皮疹主要發(fā)生在面部、軀干和四肢的皮膚，皮損表現(xiàn)為紅皰疹、蕁麻疹、紫癜，眼眶周圍色素沉著，有時(shí)口腔和陰道粘膜出現(xiàn)潰瘍。個(gè)別病人還會(huì)出現(xiàn)全身性皰疹型月經(jīng)疹，而且病情嚴(yán)重，常伴有高熱和全身不適等癥狀。不但影響了姑娘的容貌、進(jìn)食和行走，還影響了工作、學(xué)習(xí)、生活和心身健康。月經(jīng)疹實(shí)際上是一種變態(tài)反應(yīng)，是由于月經(jīng)來(lái)潮前卵巢分泌的孕酮水平猛增，使身體發(fā)生了過(guò)敏所致。月經(jīng)貧血：近這些年來(lái)發(fā)現(xiàn)許多青少年都患有貧血，其中以少女尤為多見(jiàn)。經(jīng)期浮腫：由于雌激素具有潴鈉保水的生理作用，所以當(dāng)經(jīng)前期雌激素水平增高時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異。來(lái)潮后尿量增加，浮腫逐漸減輕。必要時(shí)可服利尿劑。倒經(jīng)：有些女孩月經(jīng)來(lái)潮時(shí)陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個(gè)血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對(duì)雌激素十分敏感，行經(jīng)時(shí)鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。便血：當(dāng)卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢(shì)必導(dǎo)致行經(jīng)錯(cuò)亂，經(jīng)血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張，焦慮等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。經(jīng)期頭痛：有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。一些專家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。 此外，臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛，常和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。緊張的生活和工作壓力、精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。

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