這兩種瓜更適合女性春季食用

地瓜和黃瓜等等這些美味的食物，都是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，尤其是在春季的時(shí)候，我們女性朋友們，經(jīng)常食用一些黃瓜，對(duì)于我們身體的健康更是非常的有好處的，黃瓜和地瓜非常適合女性在春季食用。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。尤其是我們女性朋友們，在春季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些地瓜，既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到非常好的排毒美容的作用，對(duì)于我們女性朋友們好處是非常多的。

黃瓜

其實(shí)，黃瓜這種美味的食物也是非常的適合女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用的，春季，女性適當(dāng)?shù)氖秤靡恍S瓜，可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，對(duì)于我們女性的皮膚的健康是非常的有好處的?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們女性朋友們也是可以知道，在春季多吃一些地瓜和黃瓜，對(duì)于幫助我們女性朋友們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和美容的效果都是非常好的，另外，春季多吃這些食物，還可以預(yù)防許多的病癥，起到不錯(cuò)的保健功效。

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