哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃什么水果

目錄哺乳期不能吃什么水果哺乳期能吃什么水果哺乳期注意事項(xiàng)哺乳期的食譜推薦女性在哺乳期間正確的飲食選擇非常重要，如果飲食選擇不正確，不僅會(huì)影響到自己身體恢復(fù)的速度，而且還容易對(duì)寶寶造成不利的影響，哺乳期間有一些水果也是需要避免的，容易影響到乳汁分泌，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下哺乳期不能吃什么水果。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃涼性水果，容易讓寶寶出現(xiàn)拉肚子的癥狀，像芒果，柚子，香瓜以及西瓜等都是需要避免的。

哺乳期能吃什么水果

哺乳期可以吃一些木瓜，它里面含有脂肪酶，淀粉酶以及蛋白酶，里面所含有的凝乳酶能夠起到促進(jìn)乳汁分泌作用，經(jīng)常吃一些還可以讓胃腸功能變得更強(qiáng)，身體免疫系統(tǒng)功能也可以變得更好。

還可以吃一些蘋果，蘋果的味道酸酸甜甜的，能夠讓食欲得到促進(jìn)，而且它里面的鋅元素含量也非常高，和牡蠣比起來都要高出很多，所以哺乳期間的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，幫助消化促進(jìn)食欲。

哺乳期還可以吃一些香蕉，它里面含有鐵元素以及纖維素，補(bǔ)血以及通便的作用是非常不錯(cuò)的，因?yàn)榕圆溉槠陂g需要好好臥床休息，容易出現(xiàn)便秘情況，多吃一些香蕉才能緩解便秘問題，還可以讓造血功能變得更好。

哺乳期間可以吃一些紅棗，紅棗里面的維生素c含量非常豐富，還含有蛋白質(zhì)以及葡萄糖，能夠達(dá)到益氣生津，活胃補(bǔ)脾以及調(diào)整血脈作用，如果生完孩子以后有氣血不足或者脾胃虛弱問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅＿m合。

還可以吃一些桂圓，桂圓對(duì)于生產(chǎn)以后身體虛弱的人群來說就很適合，能夠達(dá)到益脾以及補(bǔ)血效果，不管是吃一些龍眼肉還是新鮮的桂圓，能夠達(dá)到的效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

哺乳期注意事項(xiàng)

女性在哺乳期需要注意的事項(xiàng)有很多，不要胡亂使用藥物，有一些女性認(rèn)為生完孩子以后自己就可以放松下來，其實(shí)如果胡亂用藥物或者胡亂的飲食，對(duì)寶寶的影響都是非常大的。

還需要注意喂奶衛(wèi)生，給孩子喂奶之前用熱毛巾擦拭一下乳頭，這樣能夠保證干凈衛(wèi)生，避免孩子出現(xiàn)不舒服的癥狀，哺乳期間還應(yīng)該注意保證充足的奶水，喝水量不要減少，做好飲食方面的補(bǔ)充，這樣才能讓孩子有更多的母乳可以喝，把多余的奶水保存好，有一些孩子喝完以后乳汁還有充裕，這個(gè)時(shí)候就可以用吸奶器把它給吸出來，裝到密封袋里面保存好，在外出的時(shí)候或者孩子餓的時(shí)候，溫?zé)嵋幌挛菇o孩子喝，這樣比倒掉要更加的節(jié)約，而且還可以避免乳腺炎出現(xiàn)。

哺乳期的食譜推薦

女性在哺乳期間可以喝一些黑米紅棗豆?jié){，需要準(zhǔn)備紅棗干，黑米以及干黃豆，先把黑米，黃豆清洗干凈，放到水里面浸泡一個(gè)晚上，紅棗里面的核去除，切成小塊狀，再把紅棗黑米黃豆一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，打好以后根據(jù)自己的喜好添加適量的糖來調(diào)味，喝一些是非常不錯(cuò)的。

還可以吃黃花菜菠菜豬肝湯，準(zhǔn)備一些鹽，大蔥，生姜，火腿，枸杞，干黃花菜，菠菜以及豬肝，要先把黃花菜放到溫水里面浸泡一下，然后清洗干凈，把里面的水分?jǐn)D干，再切成段狀，菠菜清洗干凈后切斷，豬肝清洗干凈以后切成片狀，再放到開水鍋中焯燙一下，加入一些生姜絲，鹽以及油攪拌均勻腌制一下，鍋中加入適量的水，把枸杞以及黃花菜放進(jìn)去煮開，然后再煮10分鐘左右，豬肝菠菜放進(jìn)去煮開，里面添加一些鹽以及蔥花，翻炒均勻以后就可以吃了。

哺乳期間還可以吃一些烏豆鯽魚湯，準(zhǔn)備陳皮，花生，梅豆，烏豆以及鯽魚，先把花生，梅豆，烏豆清洗干凈，然后浸泡到水里面，大概需要浸泡一個(gè)晚上的時(shí)間，鯽魚里面的內(nèi)臟去除干凈，再把陳皮浸泡軟，鍋中加入適量的水燒開，把鯽魚放進(jìn)去，用小火慢慢的煮三個(gè)小時(shí)左右就可以了，哺乳期間最好不要添加鹽，這樣才更加的健康安全一些。

上面介紹的就是哺乳期不能吃的一些水果，需要注意的一些事項(xiàng)，女性在哺乳期間飲食也不能隨心所欲，一定要根據(jù)實(shí)際情況，使用正確的方式積極的調(diào)理身體，還應(yīng)該注意自己的正確飲食方式，如果飲食不正確會(huì)對(duì)孩子造成不利的影響，所以一定要注意。

哺乳期不能吃什么？為什么這么說呢？

哺乳期不能吃什么？為什么這么說呢？

1.刺激和辛辣的食物:有些媽媽一直都是又辣又不開心，但為了寶寶，也要注意清淡飲食。洋蔥、大蒜等辛辣食物會(huì)從乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起腹瀉或脹氣而影響寶寶健康。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后會(huì)改變牛奶的味道和酸度。所以，我媽還是盡量少吃或者不吃。當(dāng)然，吃少量的調(diào)味品也是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2.高熱量食物：盡量不要吃油膩、油炸或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因?yàn)檫@些食物通常熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短期能量，對(duì)牛奶質(zhì)量影響很大。而且，油炸食品很難消化。對(duì)于剛生完寶寶的媽媽來說，消化能力比較弱，媽媽吃了對(duì)身體不好。

3.不宜食用的水果：(1)涼性水果：夏季的水果多為涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳媽媽吃太多西瓜等涼性水果，很容易導(dǎo)致腹瀉。還有橙子、柚子、橙子等富含維生素C的水果，但這些水果有刺激性，可能會(huì)引起寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流鼻涕等癥狀。(2)冰鮮水果：尤其是夏天，很多人喜歡把水果放在冰箱里冷藏后再拿出來，這是哺乳期媽媽的禁忌。這種水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，寶寶也容易拉肚子。最好的方法是在室溫下把水果從冰箱里拿出來半個(gè)小時(shí)再吃。

4.不要吃冷的食物。天氣熱的時(shí)候，有些媽媽也想吃一些冷的食物，比如冰鮮水果、冰淇淋、冷凍飲品等等。一方面，這種食物會(huì)損傷母親的脾胃，因?yàn)樗齻儺a(chǎn)后身體虛弱，經(jīng)常吃會(huì)影響她們的消化能力。另一方面，媽媽吃太多冷食，寶寶容易感冒，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

5.含有咖啡因或可可堿的食物：咖啡、巧克力等。都是影響寶寶健康的食物。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，巧克力中含有可可堿，這些成分會(huì)滲透到母乳中，在寶寶體內(nèi)堆積?？Х纫蚝涂煽蓧A會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，放松肌肉，增加排尿，使嬰兒消化不良和睡眠不穩(wěn)定。另外，多吃巧克力會(huì)影響食欲，多喝咖啡會(huì)影響睡眠。

以上就是關(guān)于哺乳期不能吃什么，為什么這么說的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)您有幫助

哺乳期間不能吃的食物和水果有哪些?

哺乳期不能吃的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
水果有涼性和溫性之分，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險(xiǎn)又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寶寶是通過母乳攝取營養(yǎng)的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育，作為哺乳期媽媽應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對(duì)維生素的需求。
哺乳期不能吃的食物。
辛辣刺激性的食物和腌制食品
很多媽媽是無辣不歡的類型，每頓飯沒點(diǎn)辣就沒有食欲。但是為了寶寶也要適當(dāng)控制，比如辣椒，大蒜還有腌制的咸菜，鹵味等進(jìn)入體內(nèi)消化后，會(huì)改變母乳的味道和影響，會(huì)引起寶寶消化不良或腹瀉。
熱量很高的食物
零食是不少年輕媽媽的最愛，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是熱量很高的食物。媽媽們千萬不要以零食代餐，食用過量，不僅沒有營養(yǎng)，影響消化，更會(huì)影響奶水質(zhì)量，不利于寶寶的健康。