來月經(jīng)可以喝咖啡嗎,經(jīng)期飲食禁忌有哪些

一、經(jīng)期可以喝咖啡嗎

第一點：女性處于月經(jīng)期時，此時的身體比較虛弱，而咖啡當(dāng)中的咖啡因和色素對身體容易造成極大的危害，所以不宜在月經(jīng)期間食用。

第二點：咖啡的的確確很美妙，那苦澀的味道往往都會越品越美妙。畢竟咖啡具有著提神醒腦的作用，可以驅(qū)除疲勞，能夠讓血管舒張，容易促進(jìn)血液的循環(huán)，但是經(jīng)期是女性的特殊時期不應(yīng)該喝咖啡。

第三點：其時喝咖啡本就應(yīng)該選對時間，特別是對于女性同胞而言。女性在月經(jīng)間喝咖啡，極有可能會導(dǎo)致乳房脹痛，情緒方面有異常，易出現(xiàn)焦慮等，易消耗掉體內(nèi)的維生素，易破壞掉體內(nèi)的碳水化合物的代謝。

第四點：在月經(jīng)前、中、后都不適合喝咖啡，對此大家必須引起重視。畢竟咖啡具有著促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)以及心血管的作用，所以便易引起月經(jīng)量增多，月經(jīng)期間痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，所以這段時間大家必須引起重視，多喝一些白開水，及時補(bǔ)充一下身體的水分才行。

第五點：倘若女性朋友想喝咖啡時，其時事先要了解下自己是不是有適合喝咖啡的身體。對于本身有著胃腸道或者心臟疾病的患者而言，最好還是少喝咖啡才行，避免會睡不著覺，容易加重自己的身體癥狀。

二、經(jīng)期飲食需注意9大禁忌

1、忌吃田螺：田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

2、忌吃竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

3、忌吃過咸的食物：這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。

4、忌吃乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、忌吃螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

6、忌吃柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

7、忌吃辛辣食物：經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

9、忌喝綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。

三、女性經(jīng)期8大護(hù)理

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄。要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

四、女性經(jīng)期不適宜做哪些事

月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護(hù)自己的健康，那健康的系數(shù)就會更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項。

1、不適宜體檢：現(xiàn)在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期最好不好進(jìn)行體檢，一是因為經(jīng)期女性激素的分泌會導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。

2、不適宜用堿性的沐浴液：女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因為出血，會導(dǎo)致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導(dǎo)致這個天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。

3、不要進(jìn)行房事：這時候抵抗力最低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。

4、不適合飲酒：經(jīng)期飲酒會很容易醉酒，因為經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。

經(jīng)期能不能喝咖啡？

可以喝，但是經(jīng)期的女性建議少喝咖啡。

月經(jīng)期間是不推薦喝咖啡的，尤其是冰咖。這是因為咖啡里面的咖啡因，它是一種中樞興奮劑。在經(jīng)期喝咖啡可能會引起焦慮煩躁，從而影響睡眠；還有就是它還會收縮血管，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，過量喝的話，是會引起痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)，甚至引起子宮內(nèi)膜異位。

女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，不妨還是等月經(jīng)結(jié)束后再喝，經(jīng)期忍一下還是有必要的。若是想喝，那也是喝一點點就好。而綠茶跟咖啡一樣，也是不建議喝的，不過經(jīng)期可以改喝一些紅茶，紅茶是經(jīng)過發(fā)酵制成的茶，有生熱暖腹的功效。

在月經(jīng)來潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎,喝咖啡影響月經(jīng)嗎

來月經(jīng)可以喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，多種成分可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，使身體處于更好的狀態(tài)，舒緩情緒，使女性更好地度過經(jīng)期。

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