孕婦安胎保胎的食譜有哪些

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘胶芏嗟拿牢妒匙V了，當(dāng)然，很多的美味食譜都是可以起到不錯的養(yǎng)生功效的，我們孕婦朋友們更是可以經(jīng)常食用一些安胎保胎的食譜的，那么孕婦安胎保胎食譜有哪些?我們下面就來詳細(xì)的看看。

紫菜餛飩湯

鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯后,擠出水,剁成細(xì)蓉狀。將木耳去雜,洗凈,剁碎。用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好,放鹽,使成鮮咸口味的餡料。用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩,用鍋放水煮餛飩。用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。紫菜餛飩湯的味道是非常不錯的，非常適合我們孕婦朋友們食用的，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤米喜损Q飩湯，更是可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，起到安胎的作用，并且對于促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育也是很有幫助的。

香菇玉米粥

材料：大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

做法：把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒,然后開始煮。開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。再次開鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可，這時候就可以吃到美味的香菇玉米粥了，尤其是我們孕婦朋友們，經(jīng)常食用香菇玉米粥，對于促進(jìn)自身的健康和胎兒的健康都是有好處的，還可以幫助我們安胎保胎。

我們現(xiàn)在也了解了很多的適合孕婦朋友們食用的安胎保胎的養(yǎng)生食譜了，比如紫菜餛飩湯和香菇玉米粥的做法都是比較簡單的，孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺强梢赃m當(dāng)食用的，不僅可以增強體質(zhì)，還可以促進(jìn)胎兒的健康。

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