女性補(bǔ)血需注意這三點(diǎn)事項(xiàng)

在我們的生活中很多的女性朋友都是存在貧血的狀況，貧血雖然說(shuō)看起來(lái)是沒(méi)有什么事情，但是其實(shí)是有很多的并發(fā)癥，所以我們大家在平時(shí)是需要很好的注意補(bǔ)血，維護(hù)我們的身體健康，但是我們?cè)谘a(bǔ)血的時(shí)候也是要很好的注意這三點(diǎn)。

女性補(bǔ)血需注意這三點(diǎn)

1、不要喝濃茶或咖啡

我們?nèi)绻窃诳诜F劑的期間，最好是不要喝濃茶或咖啡，因?yàn)椴韬涂Х壤锩媸呛写罅康镊匪?，是可以與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，這樣是會(huì)妨礙我們身體對(duì)于鐵的吸收，而且牛奶或者是一些其他的堿性物質(zhì)也是會(huì)影響到鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類(lèi)(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

2、加強(qiáng)飲食護(hù)理

我們正確合理的飲食是可以很好的預(yù)防缺鐵性貧血，雖然說(shuō)對(duì)于已經(jīng)患上缺鐵性貧血的人來(lái)說(shuō)，單獨(dú)靠食療的方法是效果不大，但是是可以作為輔助治療，是可以很好的防止復(fù)發(fā)，所以我們是要改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

3、堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則

我們貧血補(bǔ)鐵是要堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。大家一定是要按照醫(yī)生的囑托來(lái)服用藥物，一定是不要自己主張加大服藥的劑量，避免鐵中毒，也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

我們?cè)谄綍r(shí)的生活中補(bǔ)血一定是要很好的注意上面的三點(diǎn)，這樣不僅是可以幫助我們更好的補(bǔ)充身體的鐵質(zhì)，也是對(duì)身體健康更加的有利，不要補(bǔ)鐵不成功，反而是對(duì)身體健康產(chǎn)生了很多的不利。

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