又快又好的豐胸方法,三個方法讓你快速的豐胸

想要又好又快的進(jìn)行豐胸，其實是很簡單的，只要你能夠掌握正確的方法那么就能夠讓你起到快速豐胸的效果了。但是這些讓你快速豐胸的方法是需要你去堅持做的，如果不能夠有毅力去堅持那么就很難起到豐胸的效果，所以在想好要豐胸之前，要先看看自己是不是有毅力去堅持。下面就讓我們?nèi)タ纯茨切┳屇阌挚煊趾玫呢S胸方法吧。

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1、每天按摩乳房。想要快速的豐胸，那么每天按摩乳房是必不可少的，按摩乳房可以讓胸部得到很好的運動，讓乳腺發(fā)育更加的快，從而起到豐胸的效果。在按摩的時候手法很重要，基本的手法是用你的左手在乳房下方拖著左側(cè)乳房，然后讓右手整個握住乳房進(jìn)行按摩。

2、多吃豐胸的食物。豐胸的食物是豐胸過程中必不可少的，如果想要快速的豐胸，那么就多吃一些豐胸的食物吧。比如豬蹄、雞翅、黑芝麻、木瓜、豆類食物等都是可以幫助你快速豐胸的。在日常飲食中可以根據(jù)自己的個人口味進(jìn)行合理的搭配。

3、多做健胸的運動。豐胸之后如果不能夠胸部好的支撐，那么就會導(dǎo)致胸型變的很難看，所以在平常時多做一些健胸運動能夠讓你的胸部變的更加的堅挺，讓你在豐胸的時候還能過擁有更加完美的胸型。

快速豐胸的方法就是上面說的這些了，但是想要這些方法都發(fā)揮其應(yīng)該有的作用，就需要你不斷的去堅持了，每個人的體質(zhì)都是不同的，有的人可能見效快，有的見效慢，但是只要能夠堅持一段時間就是可以讓你的胸部變大的，所以不必?fù)?dān)心沒有作用。

如何完美的快速豐胸？

很多女性都希望擁有豐滿的胸部，讓自己的胸部更加挺拔，豐胸的方法有很多，女性需要掌握合適的方式，平時注意飲食，食物對于豐胸有幫助，豐胸還可以掌握一些運動的方式，做一些擴胸的運動，讓胸部更加挺拔，這些都是健康有效的豐胸方法。
1、完美快速的豐胸方法
第一招：擴胸運動
1、首先做立正姿勢抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c像做“阿彌陀佛”時的動作。身體放松，保持心平氣和。
2、然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動。當(dāng)推動的那只手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二招集中胸部運動
1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下！
2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
第三招集中并抬高運動
1、雙手分別平舉在肩膀兩側(cè)，雙手掌心向下。
2、雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內(nèi)。
3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。掌心向外。
4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
第四招抬高胸部運動
1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至2。
2、美食豐胸
(1)雞腿燉木瓜
原料：木瓜、雞腿、蔥姜、生抽適量。
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，雞腿斬塊汆水去血沫瀝水備用。
2.鍋熱油加入雞塊略翻炒，加入蔥姜爆香，加入適量開水。
3.水開后放入木瓜，再次煮開后轉(zhuǎn)中小火燜至肉熟，起鍋前加入少許生抽和鹽提味即可。
(2)芝麻炒卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量。
做法：
1.將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈，切成小段。
2.在炒鍋里放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
3、胸部太小的壞處
1、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
5、影響夫妻生活質(zhì)量
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢？要想經(jīng)營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
準(zhǔn)確地來說，乳房后面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺上，就會有罩杯變大的效果~而且鍛煉胸肌會刺激乳腺發(fā)育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等），胸部會顯得更加挺拔~

快速豐胸方法 胸小就用這幾個快速豐胸的小妙招

強化胸部運動
(1)兩腿分開站立，上半身向前傾，頸部和腰保持挺直，一只手緊握啞鈴，另一只手按在膝蓋上以支撐住身體。
(2)將手臂舉到胸前，然后再慢慢下垂，每只手做5~10次。
(3)重復(fù)此前的動作5~10次。

? 俯身啞鈴操?
(1?)雙手握緊啞鈴，兩腳分開站立，與肩同寬。上半身保持挺直，慢慢向前彎曲,和下半身呈垂直狀態(tài)，然后雙手拿啞鈴分別放在大腿前面。
(2)雙手手心對著自己，向上抬胳膊，將啞鈴舉到下巴下面，舉起時吸氣。
(3)將舉起的胳膊放下，放回到大腿前面，放下的同時呼氣。
(4)重復(fù)此前的動作5~10次。

怎樣能夠快速豐胸？

擁有豐滿的胸部是每個女人的希望，但是現(xiàn)實是很殘忍的，很多女性的胸部感覺都不是很飽滿，對于女性朋友來說，豐胸是個老生常談的話題，而且在生活中很多女性為了擁有豐滿的胸部都會嘗試各種方法進(jìn)行豐胸，那么哪些方法能夠快速豐胸呢？女性豐胸吃什么好？
1、豐胸的最快方法
沐浴健胸按摩：在洗澡時用淋浴頭沖胸部，記住要使用熱水，堅持沖洗2分鐘，這樣有助于胸腺的發(fā)育，刺激血液的暢通。不僅可以保持身體清潔，還能增加乳房的韌性。
端正的姿勢：中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
選擇合適的胸罩：胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。
酒釀：酒釀的最大的特點就是可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快機體的新陳代謝。實施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。
大腦：大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。實施方法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔?！弊饔迷恚盒睦韺W(xué)家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
科學(xué)飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。
豐胸運動：
肩穩(wěn)定性訓(xùn)練：身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。塑身優(yōu)勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部的穩(wěn)定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習(xí)了。
夾胸練習(xí)：
上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，完成3-4組，每組20個。動作自檢：整個練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動作一定要緩慢，量力而行。塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習(xí)了。
飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。到底豐滿的胸部需要哪些營養(yǎng)?豐滿的胸部誰不想擁有，還在為自己胸型不夠完美而煩惱的姐妹們，不如行動起來，從飲食豐胸做起吧。那吃什么食物可以豐胸呢?下面就和小編一起去看一看吧!
2、吃什么可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于豐胸的最快方法和吃什么可以豐胸都有了一定的了解了。相信很多女性都是非常的心動，心動不如行動趕緊去試一試吧!相信很多女性朋友再也不用為了豐胸而發(fā)愁了。希望小編的文章可以對大家有所幫助!
3、健康快速豐胸方法
泡澡
泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來?。┡轀厮杩梢允谷淼难軘U張，使得血液容易流動，還能進(jìn)一步將毒素排出、促進(jìn)新陳代謝、甚至達(dá)到瘦身的效果，所以在泡澡時按摩是事半功倍喔，以下分享幾個簡單又有效的按摩方法，每個人都可以做到喔～
美胸按摩法
1.膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。
刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
2.交叉按摩法
A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動作一樣，一回10次。
B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺，也是一回10次。
Tip：如果覺得兩邊一起進(jìn)行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。
3.拜拜式
動作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開時手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動作持續(xù)15秒，一次推壓5下。
Tip：重點是要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！
相信這些動作女孩們都不陌生，按摩以及運動次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強喔！簡單的動作但是非常有效，每天花一點點時間，讓胸部變得漂亮吧！

豐胸的方法都有哪些 三個妙招幫助你

美胸方法一：針灸豐胸

針灸，想必大家都聽說過，針灸豐胸一定讓您感覺不可思議吧?下面還有更不可思議的。不要跌了眼睛哦!針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥 ，又可豐胸。 針灸能把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。

美胸方法二：中藥豐胸

中醫(yī)豐胸就是從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅挺的目的。 從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。 故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

美胸方法三：按摩豐胸

下面我們?yōu)閺V大愛美的美眉們介紹一招在家也可操作的豐胸按摩方法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法:首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上; 然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。 此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

美胸方法四：呼吸豐胸

呼吸，一個時時刻刻都陪伴著我們的動作，但是呼吸也是一門藝術(shù)哦。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：　

1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2.挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過8次。

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