月經(jīng)后幾天是排卵期,排卵期要如何保養(yǎng)身體

女性每個月都會有排卵期，但是對于月經(jīng)后幾天是排卵期的問題卻不是很了解。一般來說月經(jīng)周期如果是比較穩(wěn)定的，那么在月經(jīng)之后的14天就是排卵期了，一般排卵期是十天左右的。另外如果月經(jīng)不是很穩(wěn)定的，就可以用推算法去計算，排卵期第一天就是最短的一次月經(jīng)周期減去18天就是了，而最后一天則是最長的月經(jīng)周期減去11天。

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在知道月經(jīng)后幾天是排卵期了，那么就可以在排卵期的時候就進行身體的保養(yǎng)了，在這個時期保養(yǎng)好了能夠讓你在下次來月經(jīng)的時候更加容易去應(yīng)付，保證身體健康。下面就讓我們具體的去看看你排卵期保養(yǎng)身體的方法吧。

1、注意個人衛(wèi)生。在排卵期的時候一定要注意個人衛(wèi)生，尤其是在排卵期前會出現(xiàn)白帶拉絲現(xiàn)象的女性，每天墊上護墊并且及時的更換以及勤換內(nèi)褲都是很有必要的，也要讓自己每天用溫水去清洗外陰部，防止細菌的滋生。

2、多休息。在排卵期的時候也是最容易受孕的時候，如果想要寶寶的女性，在這段時間一定要休息好，保證受孕的成功率，正確早日懷孕。每天的睡眠是一定要保證充足的，這樣才能夠讓內(nèi)分泌處于穩(wěn)定的狀態(tài)，保證女性身體健康。

3、合理飲食。在十天的排卵期之內(nèi)，不要去吃一些辛辣、油炸的食物，這些都是會對女性身體造成傷害的，多吃一些水果蔬菜和豆制食物對排卵期身體的保養(yǎng)是更有好處的。

排卵期保養(yǎng)身體的方法就如上面所說，如果你在排卵期內(nèi)可以做好的話那么就可以讓你的身體變的更加的好，也能夠緩解月經(jīng)帶來的不適感，如果做不好就會讓你的內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，而且讓你的月經(jīng)變的更加的痛苦。

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