胸部增大,三個(gè)方法讓你的胸部快速變大

豐胸對(duì)于很多胸小的女性來說是很重要的事情，因?yàn)樾夭康拇笮?huì)不同程度的決定一個(gè)人的魅力，所以會(huì)比較的重視。而想要豐胸其實(shí)也是比較簡(jiǎn)單的，只要方法對(duì)加上一定時(shí)間的堅(jiān)持，那么就能夠?qū)崿F(xiàn)讓你胸部變大的夢(mèng)想。比如多吃豐胸的食物、多多按摩胸部、多做健胸運(yùn)動(dòng)等都是很好的方法哦。下面就讓我們具體的去看看這些豐胸方法吧。

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1、多吃豐胸食物。豐胸的食物是很重要的，其會(huì)給胸部提供所需的營(yíng)養(yǎng)，讓其能夠快速的變大。而胸部一般都是由脂肪、膠原蛋白以及乳腺組成的，因此在平常時(shí)要補(bǔ)充的就是脂肪以及膠原蛋白，考慮到補(bǔ)充脂肪可能會(huì)讓女生身體先發(fā)福，所以補(bǔ)充膠原蛋白是最安全的。比如豬蹄、雞蛋、魚肉等都是不錯(cuò)的。另外多吃木瓜和含維生素E的食物也是可以的，其會(huì)促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，從而讓胸部變大。

2、多多按摩胸部。每天晚上睡覺之前或者是洗澡的時(shí)候給自己的胸部做一個(gè)按摩，按摩十五分鐘就可以了。每天堅(jiān)持能夠幫助乳房更快更好的發(fā)育，按摩的時(shí)候要讓手覆蓋整個(gè)乳房，并且盡量往上推拿。

3、做健胸運(yùn)動(dòng)。平常時(shí)自己在家可以做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐，站立著然后手臂撐強(qiáng)做俯臥撐，或者是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胸大肌變大，從而讓你的胸部更加的堅(jiān)挺，讓你擁有完美的胸型。

豐胸的方法在經(jīng)過上面的介紹之后是不是覺得比較的簡(jiǎn)單呢?相信大家看完都會(huì)覺得很容易，雖然方法容易，但是其難就難在堅(jiān)持，如果不能夠堅(jiān)持那么效果就會(huì)很差，甚至起到不到效果，所以如果想要豐胸，那么就一定要堅(jiān)持。

怎么使胸部變大

大家都希望擁有一個(gè)令人艷羨的好身材，纖細(xì)的長(zhǎng)腿，小蠻腰，傲人的上圍。好身材不僅僅只是想想而已的，這個(gè)想法是可以變成現(xiàn)實(shí)的。那其中最重要的就是要有一個(gè)豐滿的上圍了，怎么使胸部變大呢？下面跟著小編一起來看看吧。
怎么使胸部變大？
要豐胸，乳房按摩是一種不錯(cuò)的方法，但需要專業(yè)的按摩師才能操作，一般方法如下：
1.直推乳房.先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次.
2.側(cè)推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次.
3.雙手四指并攏.用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過重。
哪些食物能豐胸？
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、魚類及海產(chǎn)品
吃什么可以豐胸黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
4、大豆
吃什么可以豐胸增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
豐胸有許多種辦法，不僅可以通過按摩豐胸，食用木瓜等食物，還可以通過瑜伽鍛煉來使胸部變大。另外，在日常中，大家不能忽略運(yùn)動(dòng)對(duì)身材優(yōu)化的巨大作用。多鍛煉才能改善身體的新陳代謝能力，保持好皮膚。

如何讓自己胸部變大的方法實(shí)用又有效

在新新時(shí)代中，每個(gè)女性都希望自己擁有堅(jiān)挺而健康的胸部。那么究竟有什么方法能夠使胸部豐滿，怎樣才能讓乳房傲挺起來呢?本文是我整理的讓胸部變得更大的方法，希望你能喜歡。

讓胸部變大的方法 1、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

2、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

3、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

4、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

5、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

6、酒釀蛋把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

7、蜂皇漿連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

8、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

9、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素

10、萵苣科植物，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心);　萵苣炒豬肚，味道美極了。

11、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補(bǔ)形之說，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

12、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實(shí)，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

13、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。

如何在家快速豐胸 1、沐浴SPA按摩

沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

效果：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。

2、強(qiáng)化天然Bra

沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

效果：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉。

3、酒釀豐胸

酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

4、青木瓜豐胸

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

效果：因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

5、牛油果豐胸

牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

6、藥膳豐胸

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

7、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

效果：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

快速豐胸要避開6大禁忌 禁忌一：節(jié)食減肥

減肥讓你瘦下來的同時(shí)胸部也跟著縮水了。因?yàn)橛行┤藶榱藴p肥，不吃肉、油和蛋奶類的食物，這樣的減肥效果的確很好，但是也讓胸部縮水了。所以我建議，想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入。適當(dāng)吃一些蛋奶，堅(jiān)果，肉之類的食物。

禁忌二：胸罩過小

女性乳房表皮細(xì)胞比較敏感，所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊，細(xì)胞會(huì)感受到一定壓力，然后采取躲避的應(yīng)激反應(yīng)，即縮小體積，以便適應(yīng)狹小空間，所以為了不讓乳房委曲求全而?縮水?的話，我建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。

禁忌三：伏案睡覺

很多人都有趴著睡覺的習(xí)慣，而趴著睡覺對(duì)女性乳房組織有物理擠壓作用，會(huì)直接導(dǎo)致胸外擴(kuò)的現(xiàn)象，胸部周圍的血液循環(huán)不良會(huì)使胸部提前老化，胸部皮膚變松弛，從而導(dǎo)致胸部下垂。所以習(xí)慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢(shì)睡覺。

禁忌四：真空上陣

長(zhǎng)時(shí)間穿戴胸罩對(duì)胸部有很大的危害，所以有些人在家就不會(huì)穿胸罩，其實(shí)這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)穿戴胸罩，時(shí)間短一點(diǎn)沒有關(guān)系。只要保證胸部每天有幾個(gè)小時(shí)的挺拔就可以。

禁忌五：?亂?按摩

有些人看到按摩可以豐胸，于是她們就照做，可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法，不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸，實(shí)際上，拍打胸部不但不會(huì)豐胸，還有可能起反作用哦，我建議應(yīng)涂上沒有特殊功效的按摩霜，順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。

禁忌六：?亂?吃藥

怎么樣能讓胸變大?

怎樣快速讓胸部變大
1、每天食用蜂凰漿，促進(jìn)荷爾蒙，數(shù)月后，胸部就會(huì)逐漸增大（這是一個(gè)在國(guó)外讀書的MM介紹的，她是這么說的） 2、每天食用酒釀+水撲蛋，基本兩周會(huì)有胸部漲的感覺（這是一個(gè)論壇里的MM介紹的，她食用了兩周就有感覺，一個(gè)月就開始增大了） 3、牛奶+麥片，注意不是那種速?zèng)_的牛奶麥片。是要那種煮的，一袋牛奶然后燒熱了在把麥片倒進(jìn)去 4、推薦最有效果的：土豆100G+30G核桃+250G豆奶，每天晚上食用，月經(jīng)期停掉，月經(jīng)干凈后三天在開始食用。9天大一厘米，差不多3個(gè)月大一個(gè)CUP （我現(xiàn)在每天在吃，聽說效果最快的是2天開始覺得漲，一個(gè)月就大了一個(gè)CUP，這是我聽了最驚呆的，不過一般都是3個(gè)月會(huì)大一個(gè)CUP，慢的也有吃了一個(gè)月才開始有反應(yīng)） 5、當(dāng)然是木瓜了（或者木瓜牛奶） 6、 *** 7、黃芪三片+紅棗3粒泡著喝 8、當(dāng)歸粥：今天食用覺得不好吃。當(dāng)歸10公克+米一碗 這就是我推薦的最有效果的，我現(xiàn)在每天早上先吃一勺蜂凰漿，然后早餐就選擇牛奶麥片，晚上吃土豆核桃豆奶，效果非常的大，各位MM可以試一下。大家可以說說自己的豐胸體驗(yàn) 我以上說說的都是食補(bǔ)，絕對(duì)沒有副作用的。所以使用的MM不能心急，這不是藥物，所以不會(huì)馬上見效
怎么樣能使胸部變的又大又挺
1 。直推 *** ：第一右手掌的上表面在左側(cè) *** ，即鎖骨下方的重點(diǎn)，甚至輕輕地推動(dòng)了我們的根源 *** ，然后原線沿線，做20至50倍為右 *** 左手 *** 20至50倍。

2 。乳腺癌方面行動(dòng)：左棕櫚油和棕櫚根面從胸部是中央重點(diǎn)，右側(cè) *** 推高的武器，返回五 *** 組織將指向回到地面，重復(fù)20至50倍，為右手 *** 左 *** 20至50倍。

3 。熱敷 *** *** ：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的 *** 存入3到5分鐘， *** *** 的手掌你的手部周圍，從左到右， *** 20 ? 50倍。只需 *** 每天由上述方法1 ，堅(jiān)持 *** 2 ? 3個(gè)月， *** 可膨脹2至3厘米。

4 。體育鍛煉：鍛煉是一個(gè)很好的途徑乳腺癌。參加體育鍛煉，特別是要重視培訓(xùn)的胸部肌肉，使發(fā)達(dá)的胸大肌，促進(jìn) *** 豐滿。通常要注意站立和行走姿勢(shì)，保持crosstraining ， freeclimber胸部， *** 發(fā)育，以便參加游泳健美操雙乳特別有用。

酒釀蛋：酒釀雞蛋一起煮，加入一點(diǎn)糖，前月經(jīng)吃一碗早上和傍晚，有人說還豐胸美容。甜酒釀主要含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，和營(yíng)養(yǎng)雞蛋是完全熱源。

木瓜牛奶：木瓜，牛奶和發(fā)展作出了貢獻(xiàn)的胸部，木瓜牛奶，豐胸效果加倍。此外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，結(jié)果是好的豐胸水果和蔬菜。

種子，堅(jiān)果食品：與大豆卵磷脂，花生，富含蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻是很好的食品豐胸。植物種子的衣服，更不用說一些影片，以促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。此外，玉米肯定是最好的豐胸食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

維生素A的食物：如花椰菜，卷心菜，葵花子油，有利于激素分泌，幫助 *** 發(fā)育。

B組維生素的食物：粗糧，豆類，牛奶，肝臟，牛肉等，有助于激素的合成。

膠質(zhì)豐富的食物：如海參，豬，肌腱等，而且還豐胸圣品

食補(bǔ)食物：在發(fā)展階段，如血液和不足，這將是中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)血。當(dāng)歸也可以吃？燉母雞來補(bǔ)血強(qiáng)壯的身體，以幫助發(fā)展的胸部。

中藥豐胸的幫助下，包括：當(dāng)歸，人參，枸杞子，山藥，蒲公英。

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圣豐胸此貨物從大豆，花生，紅棗生產(chǎn)，古代稱之為“夫人奶酥填寫”傳說清朝太醫(yī)是專為皇后。此外，一杯茶日期黃芪，卓然到您的胸部是指日可待。

材料：花生100克，紅棗去籽100克， 100克醬油

做法：

1 。花生和大豆的皮膚干燥后，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少許水，形成;

2 。揉成的球，然后按成小圓形狀（大小來決定） ;

3 。烤箱預(yù)熱10分鐘，在150度烤15分鐘。

材料：黃芪3-5片， 3日期

做法：準(zhǔn)備200毫升開水，熱飲料。

效果：

大豆-含有豐富的卵磷脂，蛋白質(zhì)

日期-可生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)發(fā)展的第二性征（豐胸女性，男性陽萎）

花生-含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪

這是最好的食物豐胸方面，你不要試圖太可惜了！ （ “好好主婦” ）

避免高脂肪食物，主要含有膠原蛋白，以發(fā)現(xiàn)更多的，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠?jiān)持，那么，它有一定的影響。 ： ）

食物食譜豐胸時(shí)間：高原使用 ，吸收快，效果良好。自炊式家庭烹飪，添加更多的內(nèi)容和彈性的膠原質(zhì)。

（一）手工卷制蘆筍

成份： 3蘆筍紫菜? 1 ?草蝦去皮3 ?一點(diǎn)沙拉醬。

做法： 1 。將超過熱物質(zhì)。 2 。購買紫菜中卷起。

的作用的組成部分：作用的原則，蘆筍：含有雌激素的分泌，促進(jìn)膽固......
怎樣可以讓 *** 變大
第一招：了解你的胸部秘密

很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻靶　倍鴳n慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性 *** 的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

青春期剛開始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

拍打操 促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效 *** 細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象；含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后 *** 的下垂、松弛現(xiàn)象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對(duì)于胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復(fù)胸部美感。

食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。

第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴，雙手臂與身體成90度。

通過運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你 *** 的大小無法改變，因?yàn)?*** 內(nèi)并無肌肉。

但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

相比胸肌鍛煉， *** 會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好 *** 產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住 *** 的時(shí)候從兩邊向中間打圈 *** 。最后由下向上 *** 的時(shí)候，重復(fù)

向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過

*** 發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí) *** 中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期 *** 的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋......
怎樣才能讓胸部變大 輕松幾步做豐滿女人
導(dǎo)致胸部變小的原因主要有：1、節(jié)食 2、雌性激素分泌減少 3、剛剛生完小孩。

想要胸部變大可以用 *** 的方法，也可以用假體隆胸的方法。

先 *** *** ，用手指的指腹揉捏 *** ，增加 *** 柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè) *** 組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦?*** 循環(huán) *** ，每天早晚10分鐘這樣 *** 下來，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)， *** 卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓 *** 長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。

直推 ***

先用右手掌面在左側(cè) *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手 *** 右 *** 20～50次。

側(cè)推 ***

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè) *** 直至腋下，返回時(shí)用五指指面將 *** 組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手 *** 左 *** 20～50次。

假體豐胸通過腋下或乳暈切小切口來安放假體，假體至于胸大肌下減小了對(duì) *** 健康的影響且手感更自然。這種方法是最快最有效的方法，雖然手術(shù)有一點(diǎn)點(diǎn)的危險(xiǎn)機(jī)率，但是只要到正規(guī)的整形醫(yī)院，由經(jīng)驗(yàn)豐富的整形專家為您做隆胸手術(shù)，就能保證手術(shù)的安全和術(shù)后的效果。手術(shù)的價(jià)格主要受到假體價(jià)格的影響，所以可以根據(jù)你的實(shí)際情況選擇不同價(jià)位的隆胸假體。假體隆胸由于安放于胸大肌下，所以對(duì) *** 的健康并沒有影響。在想生小孩前還可以將假體進(jìn)行取出。

在這里不推薦使用藥物來進(jìn)行豐胸，因?yàn)楹芏嗨幬锒己写罅康募に?，?duì)人體的內(nèi)分泌會(huì)造成影響，甚至?xí)霈F(xiàn)很多副作用。有很多朋友就因?yàn)榉秘S胸藥物而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
怎樣揉胸能讓胸變大
怎么讓胸變大， *** 應(yīng)該是最好的讓胸部變大的辦法啦 伊菠美 搭配著 *** 胸部、 *** 是可以幫助增 *** 房的辦法，方便有效。 具體方法： 準(zhǔn)備，每天晚上睡前沐浴后 伊菠美 輕輕的涂抹然后按照下面的辦法 *** 就好哦 1.直推 *** ：先用右手掌面在左側(cè) *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手 *** 右 *** 20～50次。 2.側(cè)推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè) *** 直至腋下，返回時(shí)用五指指面將 *** 組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手 *** 左 *** 20～50次。 3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè) *** 3～5分鐘，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20～50次。只需按上述方法每天 *** 1次，堅(jiān)持 *** 2～3個(gè)月，可使 *** 隆起2～3厘米。
怎么才能讓胸變大呢
第一招：了解你的胸部秘密

很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻靶　倍鴳n慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性 *** 的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

青春期剛開始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完

美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都

是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂

得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

拍打操：促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

1.雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

2.拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3.然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一

周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作

用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效 *** 細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象；含精油的美胸滋養(yǎng)露可

以改善哺乳、減肥后 *** 的下垂、松弛現(xiàn)象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對(duì)于胸部傷害不小，需要額外的

幫助來恢復(fù)胸部美感。

食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。

為了理想的胸部，為了性感的身材，那就按照我為你介紹的豐胸“六招八忌”吧，一定要記好了！

第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

過運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你 *** 的大小無法改變，因?yàn)?*** 內(nèi)并無肌肉。

但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

相

比胸肌鍛煉， *** 會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好 *** 產(chǎn)品或者滋潤(rùn)

露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記

住 *** 的時(shí)候從兩邊向中間打圈 *** 。最后由下向上 *** 的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過

*** 發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí) *** 中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期 *** 的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。

如

卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、b族維生素也是身體合成雌

激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物......
怎樣才能讓女朋友胸變大呢
胸的大小只是你的視覺，你的習(xí)慣，不知道嗎？現(xiàn)在最美的胸型不是大個(gè)的，而是小兒尖挺的。調(diào)整一下你的大胸情節(jié)吧！如果真想豐胸的話，不要服用藥物，去學(xué)習(xí)一下胸部的 *** 技巧，在網(wǎng)上有視頻的，你學(xué)習(xí)一下，既可以為你老婆豐胸有可以加強(qiáng)你們的默契
怎么樣才能讓女人的胸部變大
這個(gè)眾所周知就是多讓男人 *** 即可有效增大。
怎樣可以把胸部變大？
木瓜可以讓胸部變大是公認(rèn)的事實(shí)。如果你嫌棄木瓜難吃?？梢匀ベI個(gè)榨汁機(jī)。然后放點(diǎn)糖或者其它的東西一起喝。

晚上睡覺的不要帶著內(nèi)衣睡覺。因?yàn)樗滋煲呀?jīng)悶在內(nèi)衣里透不了氣了。晚上就該讓它出來了。如果覺得不好意思可以用被子蓋住。

晚上洗完澡的時(shí)候可以用手在胸部周圍 *** 。促進(jìn)胸部周圍血液的流暢，天天這樣子做。胸部自然而然的就大了。

如果可以。你可以去找個(gè)男朋友。這個(gè)我就不用多說了?？傊辛四信笥研夭孔匀粫?huì)變大的。

多吃一點(diǎn)補(bǔ)的東西。不用覺得這樣會(huì)長(zhǎng)胖。就是因?yàn)槟銈冞^度的節(jié)食和不吃那些有營(yíng)養(yǎng)的東西。身材是有了?？墒切夭繀s小了。

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