脾虛痛經(jīng),三個方法解決脾虛引起的痛經(jīng)問題

脾虛痛經(jīng)引起的痛經(jīng)重點護理就是要從保養(yǎng)脾臟方面開始入手，因為脾跟胃部的距離是非常近的，基本上被胃部給包裹住了，如果胃部不好的話就會讓脾也不好，因此在保養(yǎng)的時候脾胃通常是不分家的。通過保暖、飲食、運動等方法是可以起到很好的保養(yǎng)脾胃辦法的。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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1、注意保暖。保暖是每個女性都應該要做的，尤其是在月經(jīng)到來的時候。如果吃多生冷食物是會對胃部造成刺激的，出現(xiàn)胃寒的情況，胃寒又會影響到脾臟，從而引發(fā)一些列的問題，讓女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)經(jīng)血不暢導致痛經(jīng)問題的出現(xiàn)。因此平常時少吃生冷食物，注意保暖，多吃溫補的食物是很有必要的。

2、注意飲食調(diào)理。平常時的飲食也是很關(guān)鍵的，飲食調(diào)理好了那么就能夠保養(yǎng)好你的脾胃，如果不能夠保養(yǎng)好機會讓脾胃都出現(xiàn)虧虛的狀態(tài)。每天的飲食要定時定量，不要全部都是吃葷菜，最好是葷素搭配，可以的話素菜適當?shù)亩喑砸恍?，并且多吃一些容易消化的食物，這樣營養(yǎng)更加容易被吸收。

3、要堅持適當運動。平常時適當?shù)倪M行運動也是可以起到很好的保養(yǎng)脾胃效果的，每天去散散步、慢跑、打羽毛球等都是很好的，能夠改善脾臟的血液循環(huán)，讓你的經(jīng)血更加的通暢，緩解痛經(jīng)癥狀。

脾虛引起的痛經(jīng)通常其腸胃情況也不是很好的，所以其痛經(jīng)的引起不單單是脾臟引起的，而為脾胃共同作用的，所以在保養(yǎng)的時候要兩頭都兼顧，不能只是去保養(yǎng)脾，對胃部置之不理，這樣效果是比較差的。

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