一、乳房松弛的原因有哪些
哺乳停止后乳房松弛一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。另外乳腺及結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng),在停止哺乳后卻回縮不全,也會(huì)使乳房松弛而下垂。減肥造成乳房松弛就是減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織隨之受累與皮膚松弛所致。老年乳房松弛人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。溫馨提醒:女性在哺乳期和減肥期間,一定要注意保養(yǎng)胸部,以免過(guò)了哺乳期和減肥后引起胸部的松弛、下垂、萎縮等一系列癥狀,給自己的身材魅力帶來(lái)不可避免的損失!
二、乳房松弛的改善方法有哪些
1.選一款合適的內(nèi)衣胸部下垂的MM,如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn),首先要選擇適合的文胸,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。2.調(diào)整姿勢(shì)改善胸部下垂注意姿勢(shì)也是導(dǎo)致胸部下垂的原因之一。站姿:挺胸抬頭姿勢(shì)不正確會(huì)加速胸形變化,正確的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美!臀部、腹部向上收緊,胃部肌肉收緊,肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度,重心在腳跟部。頭、頸部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線,身體要呈S形曲線。經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài),會(huì)加劇胸部的負(fù)擔(dān),嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),或伸伸懶腰,才有助于改善胸形。坐姿:挺直背部工作、學(xué)習(xí)時(shí)很容易減少美胸的機(jī)會(huì),讓胸部肌肉變得更加松懈,適當(dāng)?shù)男丶″憻挘瑫?huì)讓胸部變得更加完美!背部和腰部有意識(shí)地向上挺,臀部用力收緊,力量集中在腹部,手臂自然放松。睡姿:睡覺(jué)時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位,少用俯臥,多做深呼吸睡覺(jué)手臂和腿部盡量放松張開(kāi),這樣不僅不會(huì)壓迫胸部,還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。另外,睡覺(jué)前也要時(shí)刻“灌輸”美胸想法,這樣才能讓胸部變得更有曲線。
三、哪些食療偏方可以改善乳房松弛
1、蝎子2只,夾于饅頭或糕點(diǎn)中,一日一次,七天為一療程,應(yīng)連用2個(gè)療程,療程間可休息2天。2、帶魚(yú)2-3尺許,豆腐1塊,煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入,可加食醋少許。3、鮮金針菜、醋各適量,共搗爛外敷患處,日換2次。4、馬蘭頭適量,鹽、醋各少許,共搗爛敷患處,日換2次。同時(shí)飲服馬蘭頭鮮汁,或以馬蘭頭汁,加水及甜酒煮沸溫服,日2次。5、將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí),嚼食金橘餅。6、將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾,取汁放入容器中即成??纱栾嫛;虍?dāng)飲料,早、晚分服。7、鮮蔥,洗凈搗爛,加入冷開(kāi)水少量取汁,用紗布吸取蔥汁,包敷乳房。外加熱毛巾敷,經(jīng)常更換。
四、胸部松弛的日常保健方法
1.堅(jiān)持戴胸罩從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。2.經(jīng)常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。3 洗澡冷熱交替噴灑乳房在洗澡時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。4.不要過(guò)度減肥有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。5.健胸操最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后,如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
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