縮陰啞鈴真的管用嗎,快速縮陰有妙招

縮陰啞鈴對于一些想要縮陰的女性來說肯定是不會陌生的，而且很多人也用過它?？s陰啞鈴的用處是有的，但是其不能夠一勞永逸，因為其雖然有效果，但是時間周期比較長，很多人都不能夠很好的堅持下來，所以會覺得其用處不是很大。通常來說縮陰啞鈴要在持續(xù)使用三個月以上才能夠見到效果的，所以為了不讓縮陰女性失去信心，最好的方法就是在此期間搭配其它方法縮陰，讓縮陰變的更加的快。下面就讓我們具體的去看看除了縮陰啞鈴還有那些方法可以幫助女性縮陰吧。

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1、中斷小便。中斷小便的目的是鍛煉盆骨肌，因為盆骨肌的位置是比較難以尋找的，所以需要采用中斷小便的方法來幫助尋找，剛開始的時候用中斷小便尋找盆骨肌抽動的感覺，之后熟練了就可以在平常時都可以做了。每天堅持的鍛煉盆骨肌能夠讓陰道的張力增加，讓其變的更加的緊致。

2、提肛。提肛運動就是讓自己的肛門往內(nèi)收，如果你不會的話就在下次想大便的時候忍一忍，這個時候就會感覺到肛門在收縮了。等找到感覺之后也可以自主練習(xí)了，在你站立或者是休息的時候都可以嘗試去做的，其能夠提高陰道周圍肌肉的張力，從而讓陰道收縮變的更加的輕松，讓其變緊致。

3、陰道收縮縮陰方法。該動作需要在私密的場所進行，具體的做法是用自己的手指伸進陰道，然后用力的收縮陰道，用其去夾住自己的手指，這樣來回的收縮能夠讓其變的更加的緊致。

在使用縮陰啞鈴的時候最好是能夠搭配上面的方法，這樣能夠讓縮陰進程加快一些。但是其也不可能一兩天就完成的，還是需要好好的堅持一段時間才能見效果，所以短時間沒有成效不要灰心，只要堅持就能夠看到勝利的曙光。

如何做縮陰運動能讓陰道緊致如初

時間過的好快
轉(zhuǎn)眼間有一天過去了，盼著時間快點過我用的蔻柔爾快1周了，一個療程用完效果就會出現(xiàn)了，希望我的縮緊，那樣我就可以和朋友下班天天出去嗨啦起身跳躍運動：身體站好，然后兩只手各舉一個啞鈴，手掌朝前方伸出，兩腳并攏。然后右腳向后邁出一大步，這時盡量的彎曲膝蓋，使膝蓋靠近地面，前腳撐住地。左膝蓋彎曲，使大腿和小腿呈90°角的樣子。身體這時還要保持直立狀態(tài)。兩手握住啞鈴，向肩膀的方向運動。這時稍微停一下，然后小臂下降，讓右腿作為支撐腿，再將左腿拉伸。把這個動作重復(fù)15到20次即可。這個動作是解決女性陰道松弛的有效辦法。你也可以試試寇柔爾~快速~且非常有效~

快速有效的縮陰方法是什么？

運動就不錯，不過需要堅持，才能有效。
臥式鍛煉：仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來的姿勢，如此循環(huán)重復(fù)。
盆底肌肉鍛煉：深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態(tài)10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉，若是在產(chǎn)后沒多久可以2-3次/每天，15分鐘/每次的節(jié)奏來進行。

站立式：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，如此循環(huán)；

但運動只能緩解，想要緊致還是得用縮陰凝膠。

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