一、月經(jīng)期間可以洗頭嗎
1、西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。2、另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。3、由于夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上你。4、科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話,由于腦部神經(jīng)受到刺激,會(huì)造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話,就會(huì)引起細(xì)胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。5、女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)弱一些,在這時(shí)一定要注意保養(yǎng),如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭,如果有特別情況,前三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
二、月經(jīng)期間如何豐乳
把握時(shí)間月經(jīng)來潮的1-3天是女生豐胸的最佳時(shí)間段,在這個(gè)時(shí)間卵巢在雌激素的刺激下,乳房脂肪脂肪在此時(shí)間段囤積,為此在這個(gè)時(shí)間段豐胸事半功倍。多飲熱水水是排除體內(nèi)毒素的最有效途徑和方法,在月經(jīng)期女生大量的體內(nèi)垃圾被排出,適當(dāng)補(bǔ)充水分,可以有效的促進(jìn)新陳代謝,多飲熱水更有助于緩解痛經(jīng)癥狀。飲食搭配想要經(jīng)期豐胸并不是一步即成的工程,必須長期堅(jiān)持,在月經(jīng)來潮的三天內(nèi),多食用些含雌激素豐富的食物,切勿使用針劑進(jìn)行補(bǔ)償,靠食療補(bǔ)償,多使用些胡蘿卜,大豆,豆奶,堅(jiān)果等食物。胸部按摩很多女生會(huì)有經(jīng)期胸部脹痛之感,適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨?,可以有效的緩解胸部脹痛感,更多促進(jìn)乳腺細(xì)胞在按摩的同時(shí),得到有效運(yùn)動(dòng),達(dá)到豐胸效果,但是切勿用力過猛。健胸體操經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),鍛煉胸部,背部,肩部之間的局部協(xié)調(diào)性,并且多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉,加強(qiáng)乳房組織的再次發(fā)育,增城乳房韌帶的提拉力。
三、女性來大姨媽期間吃什么好
食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍E栽诖笠虌屍陂g會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題,這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn),還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法,也許會(huì)給你帶來一個(gè)美好的夜晚。
四、女人月經(jīng)期間不能吃什么食物
1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽。
來月經(jīng)的時(shí)候是可以洗頭發(fā)的,但是要注意洗頭水的溫度適中,不能用溫度過于低的水來洗頭。在月經(jīng)期間是比較脆弱的,稍一著涼可能就會(huì)感冒,所以在月經(jīng)期間洗完頭的話,一定要及時(shí)擦干或者吹干。在月經(jīng)期間也是可以洗澡的,但是只能是淋浴,不能坐浴或者盆浴。
坐浴或盆浴的話,如果不干凈的水進(jìn)入到生殖道內(nèi),容易引起細(xì)菌的上行感染,出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎和附件炎等情況,所以不建議進(jìn)行坐浴或者盆浴。在月經(jīng)期間患者的身體是比較虛弱的,飲食上要注意可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及各種新鮮的蔬菜和水果,但是不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。經(jīng)期一般指月經(jīng)期。一般情況下,如果身體沒有不適癥狀,月經(jīng)期通常能洗頭發(fā);如果有痛經(jīng)的癥狀,月經(jīng)期一般不能洗頭發(fā)。
具體分析如下:
1.能:女性體內(nèi)的激素水平可能會(huì)呈現(xiàn)出周期性的變化,造成子宮內(nèi)膜周期性脫落,形成月經(jīng)。月經(jīng)期是正常的生理現(xiàn)象,在身體沒有不適癥狀的情況下,月經(jīng)期通常能洗頭發(fā),洗頭發(fā)能夠舒張頭部血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解月經(jīng)期女性的疲勞、乏力等癥狀,洗頭發(fā)后應(yīng)立即吹干頭發(fā),避免著涼感冒。
2.不能:在有痛經(jīng)癥狀的情況下,月經(jīng)期一般不能洗頭發(fā),因?yàn)榇藭r(shí)女性抵抗力有所下降,并且痛經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致女性身體虛弱無力,這時(shí)洗頭發(fā)可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀,還可能會(huì)導(dǎo)致感冒,不利于女性的身體健康。
我們都知道在女性朋友們的生理期間有很多事情都是要注意的,比如飲食上面和行為上面都要注意,因?yàn)樵谂耘笥褌兊慕?jīng)期期間身體是非常脆弱的,但是有一些女性朋友們會(huì)在經(jīng)期期間洗頭發(fā),特別是在冬季的時(shí)候,經(jīng)期期間洗頭發(fā)是很容易著涼,所以小編提醒女性朋友們在經(jīng)期間洗頭發(fā)還是要注意。
一、經(jīng)期是否可以洗頭
每個(gè)人的體質(zhì)都不同,所以這事還得因人而異。許多女性在經(jīng)期照樣洗頭洗澡,但是沒有對姨媽的量造成影響,而且也不會(huì)有經(jīng)痛的現(xiàn)象。不過,也有少部分女性在經(jīng)期洗頭會(huì)出現(xiàn)異?,F(xiàn)象。比如說寒性體質(zhì)的人,經(jīng)期洗頭可能就會(huì)產(chǎn)生不適感。
在西醫(yī)里面沒有經(jīng)期不能洗頭的說法,但中醫(yī)認(rèn)為,頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期期間,血液循環(huán)本來就比較差,寒性體質(zhì)的人本身也存在血液循環(huán)不良的現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)候洗頭會(huì)讓血液集中在頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛,有的人這次不痛,下次就遭罪了。
二、經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
1.盡量在白天洗頭
無論春夏秋冬,白天的溫度都會(huì)更高的。溫度高,受寒的可能性會(huì)降低一些。不過這適用于自由職業(yè)者,以及適用于周末。如果沒條件白天洗,那只能盡量早了。
2.控制好洗頭水溫
水不能太熱,也不能太冷,否則都可能刺激到下腹部,而引起姨媽的異常。水溫應(yīng)以頭皮感覺到舒服為標(biāo)準(zhǔn),可以先用手試試水溫,然后再往頭上澆。
3.務(wù)必做好保暖措施
首先,洗完頭要盡量擦干水珠,用干的毛巾多搓擦幾次頭發(fā),到頭發(fā)沒有水珠掉落的程度。然后馬上去吹頭發(fā),用熱風(fēng),吹頭發(fā)當(dāng)從頭皮吹起,吹干頭皮及發(fā)根,再集中吹發(fā)絲。
4.經(jīng)期后半段洗頭
怕月經(jīng)量減少,那就避開量多的那幾天。
比方說你頭兩天姨媽量多,那來姨媽的前天洗個(gè)頭,然后這兩天盡量不洗,第三天感覺量少了,就痛快洗個(gè)頭。
5.洗頭別花太長時(shí)間
很多人洗頭洗澡一起來,并且是脫光了衣服在洗頭。都說了女性在經(jīng)期免疫力更低、身體更脆弱,這時(shí)候洗頭就別花太多時(shí)間了,以免身體受涼,凍到了下面也是會(huì)痛經(jīng)的哦。
三、吃什么補(bǔ)身體
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
研究發(fā)現(xiàn),有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。
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