月經(jīng)期間有很多食物不能吃,那么月經(jīng)期間可以洗頭嗎

一、月經(jīng)期間可以洗頭嗎

1、西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。2、另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。3、由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。4、科學(xué)家研究結(jié)果也表明，如果月經(jīng)期間洗頭的話，由于腦部神經(jīng)受到刺激，會(huì)造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會(huì)引起細(xì)胞癌變，導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。5、女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)弱一些，在這時(shí)一定要注意保養(yǎng)，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。

二、月經(jīng)期間如何豐乳

把握時(shí)間月經(jīng)來潮的1-3天是女生豐胸的最佳時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此時(shí)間段囤積，為此在這個(gè)時(shí)間段豐胸事半功倍。多飲熱水水是排除體內(nèi)毒素的最有效途徑和方法，在月經(jīng)期女生大量的體內(nèi)垃圾被排出，適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，多飲熱水更有助于緩解痛經(jīng)癥狀。飲食搭配想要經(jīng)期豐胸并不是一步即成的工程，必須長期堅(jiān)持，在月經(jīng)來潮的三天內(nèi)，多食用些含雌激素豐富的食物，切勿使用針劑進(jìn)行補(bǔ)償，靠食療補(bǔ)償，多使用些胡蘿卜，大豆，豆奶，堅(jiān)果等食物。胸部按摩很多女生會(huì)有經(jīng)期胸部脹痛之感，適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨?，可以有效的緩解胸部脹痛感，更多促進(jìn)乳腺細(xì)胞在按摩的同時(shí)，得到有效運(yùn)動(dòng)，達(dá)到豐胸效果，但是切勿用力過猛。健胸體操經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉胸部，背部，肩部之間的局部協(xié)調(diào)性，并且多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉，加強(qiáng)乳房組織的再次發(fā)育，增城乳房韌帶的提拉力。

三、女性來大姨媽期間吃什么好

食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍Ｅ栽诖笠虌屍陂g會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會(huì)給你帶來一個(gè)美好的夜晚。

四、女人月經(jīng)期間不能吃什么食物

1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽。

姨媽期間可以洗頭發(fā)不

來月經(jīng)的時(shí)候是可以洗頭發(fā)的，但是要注意洗頭水的溫度適中，不能用溫度過于低的水來洗頭。在月經(jīng)期間是比較脆弱的，稍一著涼可能就會(huì)感冒，所以在月經(jīng)期間洗完頭的話，一定要及時(shí)擦干或者吹干。在月經(jīng)期間也是可以洗澡的，但是只能是淋浴，不能坐浴或者盆浴。
坐浴或盆浴的話，如果不干凈的水進(jìn)入到生殖道內(nèi)，容易引起細(xì)菌的上行感染，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎和附件炎等情況，所以不建議進(jìn)行坐浴或者盆浴。在月經(jīng)期間患者的身體是比較虛弱的，飲食上要注意可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及各種新鮮的蔬菜和水果，但是不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。經(jīng)期一般指月經(jīng)期。一般情況下，如果身體沒有不適癥狀，月經(jīng)期通常能洗頭發(fā)；如果有痛經(jīng)的癥狀，月經(jīng)期一般不能洗頭發(fā)。
具體分析如下：
1.能：女性體內(nèi)的激素水平可能會(huì)呈現(xiàn)出周期性的變化，造成子宮內(nèi)膜周期性脫落，形成月經(jīng)。月經(jīng)期是正常的生理現(xiàn)象，在身體沒有不適癥狀的情況下，月經(jīng)期通常能洗頭發(fā)，洗頭發(fā)能夠舒張頭部血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期女性的疲勞、乏力等癥狀，洗頭發(fā)后應(yīng)立即吹干頭發(fā)，避免著涼感冒。
2.不能：在有痛經(jīng)癥狀的情況下，月經(jīng)期一般不能洗頭發(fā)，因?yàn)榇藭r(shí)女性抵抗力有所下降，并且痛經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致女性身體虛弱無力，這時(shí)洗頭發(fā)可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致感冒，不利于女性的身體健康。

女性月經(jīng)期能否洗頭發(fā)？女性經(jīng)期間補(bǔ)身體吃什么？

我們都知道在女性朋友們的生理期間有很多事情都是要注意的，比如飲食上面和行為上面都要注意，因?yàn)樵谂耘笥褌兊慕?jīng)期期間身體是非常脆弱的，但是有一些女性朋友們會(huì)在經(jīng)期期間洗頭發(fā)，特別是在冬季的時(shí)候，經(jīng)期期間洗頭發(fā)是很容易著涼，所以小編提醒女性朋友們在經(jīng)期間洗頭發(fā)還是要注意。
一、經(jīng)期是否可以洗頭
每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以這事還得因人而異。許多女性在經(jīng)期照樣洗頭洗澡，但是沒有對姨媽的量造成影響，而且也不會(huì)有經(jīng)痛的現(xiàn)象。不過，也有少部分女性在經(jīng)期洗頭會(huì)出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。比如說寒性體質(zhì)的人，經(jīng)期洗頭可能就會(huì)產(chǎn)生不適感。
在西醫(yī)里面沒有經(jīng)期不能洗頭的說法，但中醫(yī)認(rèn)為，頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期期間，血液循環(huán)本來就比較差，寒性體質(zhì)的人本身也存在血液循環(huán)不良的現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)候洗頭會(huì)讓血液集中在頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛，有的人這次不痛，下次就遭罪了。
二、經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
1.盡量在白天洗頭
無論春夏秋冬，白天的溫度都會(huì)更高的。溫度高，受寒的可能性會(huì)降低一些。不過這適用于自由職業(yè)者，以及適用于周末。如果沒條件白天洗，那只能盡量早了。
2.控制好洗頭水溫
水不能太熱，也不能太冷，否則都可能刺激到下腹部，而引起姨媽的異常。水溫應(yīng)以頭皮感覺到舒服為標(biāo)準(zhǔn)，可以先用手試試水溫，然后再往頭上澆。
3.務(wù)必做好保暖措施
首先，洗完頭要盡量擦干水珠，用干的毛巾多搓擦幾次頭發(fā)，到頭發(fā)沒有水珠掉落的程度。然后馬上去吹頭發(fā)，用熱風(fēng)，吹頭發(fā)當(dāng)從頭皮吹起，吹干頭皮及發(fā)根，再集中吹發(fā)絲。
4.經(jīng)期后半段洗頭
怕月經(jīng)量減少，那就避開量多的那幾天。
比方說你頭兩天姨媽量多，那來姨媽的前天洗個(gè)頭，然后這兩天盡量不洗，第三天感覺量少了，就痛快洗個(gè)頭。
5.洗頭別花太長時(shí)間
很多人洗頭洗澡一起來，并且是脫光了衣服在洗頭。都說了女性在經(jīng)期免疫力更低、身體更脆弱，這時(shí)候洗頭就別花太多時(shí)間了，以免身體受涼，凍到了下面也是會(huì)痛經(jīng)的哦。
三、吃什么補(bǔ)身體
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/65547.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 乳腺增生吃什么好,乳腺增生有什么癥狀···

下一篇: 人流后多久可以吃辣_,盡量少量食用