女性朋友在來月經期間會出現(xiàn)流血的現(xiàn)象,這個是非常正常的,因為其要將體內的毒素和有毒的經血排出去,所以每個月就會有流血現(xiàn)象發(fā)生了。雖然月經每個月都會來,但是很多女性朋友對于月經期間的護理是做的不好的,導致很多人都會出現(xiàn)經期不規(guī)律或者是出血量過多的現(xiàn)象。為了避免這些情況的出現(xiàn),一定要做好月經期間的護理。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧
?
1、不要受涼。在月經期間一定要不受涼,這個是最基本的護理。尤其是腹部的溫度一定要有所保障。另外,在洗完頭之后也要立刻將其吹干,避免著涼,最好能夠在中午洗頭。如果是在夏天的話,要盡量避免在冷氣房里呆太久,如果沒有辦法的話一定要多穿一件衣服,避免著涼。
2、多吃對對身體有好處的食物。在來月經的那幾天可以適當?shù)亩喑砸恍┞橛拓i肝,其能夠幫助我們的身體排除更多的廢血,讓身體處于更加健康的狀態(tài)。除了麻油豬肝之外,一些紅豆湯、八寶粥、桂圓湯、酒釀蛋等都可以多吃一些的。另外在月經出血癥狀過后,還可以吃上一些四物湯,讓身體能夠得到調理。
3、不要吃油炸食品。很多人女性在月經期間都認為可以吃一些油炸食品,因為其吃了容易上火,對于緩解月經癥狀有一定的作用。其實這種想法是錯誤的,因為油炸食品會讓人體皮脂腺分泌增多,從而讓皮膚變的有油膩,還會讓毛細血管擴張,引起一些列的皮膚疾病。所以油炸食物最好不要去吃。
來月經期間,尤其是在出血那幾天,一定要做好身體的調理,如果身體沒有調理好就會對身體造成很大的傷害。一般來說只要能夠按照上面說的去做,那么就能夠讓護理好月經期間的身體了。
如今的女性確實是經濟的半邊天,不只是在消費上更是指在創(chuàng)造經濟價值上,這也讓她們面臨了更多的工作以及生活壓力,再加上不好好休息,越來越容易出現(xiàn)月經不調。而為了讓月經恢復到正常,來月經期間也要注意很多事項。那么,月經來了需要注意什么?下面就來為大家詳細的介紹。
月經來了需要注意什么 月經期間應該注意,適當?shù)男菹?,避免過于勞累,勞累過度容易導致月經經期延長,或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱,如果超強的體力勞動,會導致身體的不適。同時在月經期也要,禁止性生活,以免感染婦科炎癥,注意保暖,避免著涼,禁止洗盆浴。但是要注意外陰清潔,每天可以用溫開水清洗外陰,2到3小時更換一次衛(wèi)生巾。
總結起來,月經期間注意事項主要有:一、月經期間宮頸口是張開的,為了預防感染,一定要禁止性生活和盆浴;注意經期衛(wèi)生,每天清洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,清洗外陰不宜使用肥皂、沐浴液、婦科專用洗液等,用清水即可,以免引起菌群失衡,引發(fā)婦科炎癥。二、要注意飲食,不吃生冷、辛辣刺激性的食物,不喝茶,不飲酒,少吃鹽,不吃油炸食物。三、避免劇烈運動和重體力勞動,不按摩或捶打腰部、背部,以免引起經血量增多、經期延長等月經異常癥狀。另外,月經期間不吃活血化瘀的藥物,不做婦科檢查。
女孩子月經期間注意什么 1、做好經期衛(wèi)生工作:首先要注意經期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質??梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡:正確地記錄每次月經開始的日期、持續(xù)的時間以及月經期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產)發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
另外,忌喝冷飲這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/65252.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 豆腐渣白帶的危害,預防注意事項需牢記