相信我們大家對(duì)于美味的食物都是很難免疫的,尤其是女性朋友們,在生活中更是經(jīng)常會(huì)吃一些美味的食物了,當(dāng)然,很多的食物不僅非常的好吃,都是具有不錯(cuò)的保健功效的,還有一些美味的食物可以起到不錯(cuò)的提高記憶力的作用。
瘦肉
相信我們大家在生活中也是經(jīng)??梢猿缘绞萑獾?,當(dāng)然,女性朋友們經(jīng)常食用一些瘦肉,既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),更是可以起到非常好的提高記憶力的作用的。瘦肉與肥肉相比,脂肪少、蛋白質(zhì)含量高,因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。除了豐富的蛋白質(zhì),瘦肉還富含維生素B、E,以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分,血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具,可讓大腦保持活力,缺鐵會(huì)引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導(dǎo)、能量生成及儲(chǔ)存的關(guān)鍵物質(zhì),是大腦運(yùn)作不可缺少的元素。
雞蛋
大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,另外,女性朋友們經(jīng)常食用一些雞蛋,更是可以幫助我們大家起到非常好的提高記憶力的作用的,尤其是中年女性堅(jiān)持食用雞蛋更是非常不錯(cuò)的選擇。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于可以提高女性記憶力的美味食物也是有所了解了,我們可以知道,在生活中經(jīng)常食用一些瘦肉和雞蛋等等這些美味的食物,都是可以幫助我們女性朋友們提高記憶力的,還可以增強(qiáng)腦活力,起到預(yù)防腦部疾病的作用。
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