我們每個(gè)女性朋友對(duì)于自身的肌膚的健康都是非常的重視的,當(dāng)然,在生活中經(jīng)常做一些改善肌膚的工作,可以幫助我們大家有效的增強(qiáng)皮膚的質(zhì)量,更是可以預(yù)防許多的皮膚疾病的,下面我們就來(lái)為大家介紹一些女性改善肌膚的食療方。
1、月季花粥
月季花粥的味道是非常不錯(cuò)的,相信我們?cè)S多的女性朋友們對(duì)于月季花粥也是非常的喜歡食用的,其實(shí)女性經(jīng)常食用一些月季花粥,既可以活血,還可以改善我們皮膚的質(zhì)量的。當(dāng)然,月季花粥的做法也不難,取月季花3朵,脫瓣,用清水洗凈、細(xì)切;將100克粳米淘洗干凈,放入清水煮成粥時(shí),放入月季花、紅糖100克,再略煮即成。功效:此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛,適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。
2、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。做法:將菊花去蒂,曬干,研成細(xì)粉備用,粳米50-100克煮粥,待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克,再煮一兩分鐘即可。功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米為粥,借米谷之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰,另外,菊花粥中的營(yíng)養(yǎng)元素也是非常多的,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的重要的,女性經(jīng)常食用菊花粥,也是可以起到不錯(cuò)的改善肌膚的作用的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的女性改善肌膚的美味食療方了,月季花粥以及菊花粥等等這些養(yǎng)生食療方的做法也是非常簡(jiǎn)單的,尤其是我們女性朋友們,在生活中經(jīng)常食用這些食療方,可以起到不錯(cuò)的改善皮膚的作用,可以促進(jìn)皮膚的健康。
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