女性如何滋陰補腎,這些食物不能少(滋陰養(yǎng)腎 女人吃什么食物滋陰補腎)

女性如何滋陰補腎,這些食物不能少

對女性朋友們來說，在平時養(yǎng)生最重要的一點就是滋陰補腎，如果可以做到這樣的工作，那么對女性的健康養(yǎng)生是有好處的，可以很好的幫助女性增強身體素質，同時還可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，那么具體吃什么可以滋陰補腎，一起看看具體怎么做比較好。

黑芝麻

女性朋友們想要滋陰補腎，那么我們首先就應該去吃些黑芝麻，由于黑芝麻能夠益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容保養(yǎng)食品。由于黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是效果顯著，可以發(fā)現(xiàn)對女性健康會有好處，是可以很好的促進健康的。

海帶

同時女性在平時還可以吃的就是海帶了，由于海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用，這是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康養(yǎng)生會有意義，是對女性有好處的。

黑米

黑米是非常不錯的一種食物，吃起來是有助于我們健康的，而且黑米營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫(yī)認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養(yǎng)豐富，是很適合女性朋友們?nèi)コ缘?，可以有效滋陰補腎。

滋陰補腎的很重要的，特別是對女性朋友們來說，在平時就應該對這樣的情況有所重視，特別在平時需要注意飲食，合理的飲食對解決滋陰補腎問題會有好處，可以很好的增強女性身體素質，同時還可以很好的美容養(yǎng)顏，大家不要錯過。

滋陰養(yǎng)腎 女人吃什么食物滋陰補腎

1.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
8.枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10.阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

女人滋陰補腎吃什么

你好，女人滋陰補腎的食物有很多，最好的就是枸杞子、何首烏、熟地這些，因為這些性溫和，味甘，都具有補肝腎、益經(jīng)血的作用，女人腎虛應該多吃點。女人腎虛不能吃辛辣生冷的食物，可以吃點含維生素C多的水果蔬菜，還可以吃含熱量高、蛋白質低的食物。
平時還要多運動，增強體質，心情不能太抑郁，情緒平和，不能過度操心勞累。

女人吃什么滋陰補腎 10種食物能滋陰補腎

　1、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
2、山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
4、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

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