怎么保養(yǎng)子宮和卵巢,女人絕經后保養(yǎng)卵巢的方法

一、卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶

1.少吃冰冷辛辣等有刺激性食物

冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。

2.經常按摩穴位

可以保養(yǎng)卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。

3.盡量不喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收。

4.控制鹽分的攝入量

太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經不調。

5.多吃纖維素豐富的食物

多吃纖維素含量高的食物，這樣可以降低雌激素，避免引起腫瘤。如：蔬菜、豆類、雜糧等。

6.精油按摩

用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。

7.通過穴位刺激來保養(yǎng)子宮和卵巢

?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。

8.少吃甜食

攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已。

子宮保養(yǎng)的方法 如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)的方法

二、對子宮好的食物

維生素食物

專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

研究中發(fā)現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發(fā)現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

高鈣食物

在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

在一項研究中發(fā)現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

三、保護子宮注意的方面

1.積極檢查

據調查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性。

2.不要縱欲

放縱的生活，尤其是與多個男子發(fā)生關系，子宮則是首當其沖的受害者。病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

3.嚴防宮脫

如果產后不注意休息，經常下蹲勞動或著干一些重活，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。

4.減少高脂食物

高脂肪食物能夠促進某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)成分。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5.注意觀察月經、白帶是否正常

如發(fā)現白帶增多，經期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現早。女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。

6.不可習慣性流產

短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔?；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。

四、女人絕經后如何保養(yǎng)卵巢

1.運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。

2.合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

3.積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

女性要如何保養(yǎng)卵巢？

卵巢是女性非常重要的生殖器官，平時的一些生活和飲食習慣會對卵巢造成該影響，女性的卵巢有排卵的作用，還會分泌雌激素，對女性健康和生育都有很大的影響，那么女性要如何保養(yǎng)卵巢？女性保護卵巢的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、女人如何保養(yǎng)卵巢
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
3、女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
6、每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。
富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
7、喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
8、飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。
9、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
10、如果壓力過大，就應當及時進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。
2、保養(yǎng)卵巢的方法
1、減肥有度
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
2、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
3、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、保養(yǎng)按摩
膝關節(jié)上的血海，踝關節(jié)上的三陰交，踝關節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
4、為何卵巢疾病讓提前衰老
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個。當卵巢停止分泌卵子時，女性進入絕經期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30~70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
卵巢早衰與不良的生活、飲食習慣也有關系。有些女性經常熬夜，睡眠不足、睡眠質量不佳會影響機體免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節(jié)食和藥物減肥會導致營養(yǎng)不良，蛋白質缺乏，也會引起卵巢早衰現象的發(fā)生?，F代辦公室女性在上班時間多是處于坐姿，很少運動，缺乏鍛煉，這會導致氣血循環(huán)障礙，形成子宮內膜異位癥，也會導致卵巢早衰。
女性生理結構特殊，容易受各種婦科炎癥的侵害，如女性私處炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等。若不能及時治療，也會引起卵巢功能提前衰退，甚至有癌變的風險。有些年輕的女性性生活不衛(wèi)生，頻繁人流，也會造成卵巢早衰。
卵巢早衰對女性來說是殘酷的打擊，如果已經出現卵巢早衰的信號，一定要提高警惕，及時治療。如若忽視不理，任由其發(fā)展，很可能引發(fā)卵巢病變，后果不堪設想。
3、如何預防卵巢癌
1、飲食均衡
要限制高動物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發(fā)生率食物，比如蔬菜、胡蘿卜、谷物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等。
2、定期檢查身體
女性要定期進行婦科檢查及B超檢查，能及時發(fā)現卵巢各種病變，及早治療，能防止卵巢囊腫等發(fā)生病變，從而導致卵巢癌。尤其45歲以上婦女3~6個月要進行盆腔婦科檢查或B超檢查一次，以早期發(fā)現卵巢癌。此外，經常自檢也有助于預防卵巢癌，如果出現腹脹、腹痛、女性私處出血等癥狀時，要及時治療，并注意和卵巢其他病癥區(qū)分，以免誤診。在婦科檢查中，如發(fā)現卵巢增大，而一時不能確診者，必須按期隨訪，這對預防卵巢癌非常重要。
3、延長哺乳期
延長哺乳期來預防卵巢癌的作用僅在短期內(4-6個月)有效，超過6個月的哺乳，會刺激垂體在分泌催產素的同時，促性腺激素的產生也會增多，要引起女性的重視。
4、注意激素的使用
很多女性有月經失調的癥狀，常用激素來調經。有調查發(fā)現，如果長期使用激素調經，或者長期月經不調，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險上升。
5、加強體育鍛煉
適量的體育鍛煉不僅可以放松身心，令人性情愉悅，還有助于增強機體抵抗力，讓身體不易受到疾病的侵犯。

絕經后的女人如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)食療方法推薦

絕經后的女人如何保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)食療方法推薦

對于卵巢早衰發(fā)生的閉經的解決問題，有很多人希望馬上看到效果。就是卵巢馬上可以排卵，月經如期而至，說道這里就要說的閉經和絕經的區(qū)別，其實閉經是由于病理性、營養(yǎng)缺乏型或者是內分泌紊亂等等導致的的月經暫停，這時卵巢里是有沒有排完的卵泡，所以這段時間正確的卵巢保養(yǎng)是可以是月經回潮，如果您是45~55歲經的正常絕經的話，那么再怎么保養(yǎng)卵巢，卵巢也永遠排不出卵子了，就像一桿槍在怎么光亮，樘里沒有子彈，你再扣扳機能射出子彈嗎，答案是肯定的：不能！所以對于絕經的女性朋友們要做的就是怎么延緩衰老，平衡絕經期的激素，保證體內的營養(yǎng)來供養(yǎng)皮膚的膠原纖維結構?？雌饋肀韧g人更年輕、漂亮是現在科技可以做到的。

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卵巢早衰分年齡段嗎？

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實際年齡和卵巢的年齡不能畫上對等號，臺灣媒體報道有一位25少婦生了孩子后就閉經了，到醫(yī)院篩查他的卵巢的年齡是40歲，醫(yī)生的解釋原因諸多：營養(yǎng)缺乏卵子粘連、宮寒，以及人流過多導致的卵巢提前萎縮都有可能導致提前閉經或者是絕經。反過來有一位保養(yǎng)的好的52歲的阿姨監(jiān)篩查的卵巢的年齡居然是40歲。所以保不保養(yǎng)、卵巢的年齡和事實的年齡差距是很大的。法國ENlivEN?21【解碼二十一】增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使微循環(huán)以及內分泌系統(tǒng)紊亂狀況改善，促進性腺二次發(fā)育、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發(fā)出健康的活力，保持能量和代謝的平衡，ENlivEN?21對子宮、卵巢功能有調節(jié)、保護的作用，提供生物體充分營養(yǎng)成分必需21項稀缺營養(yǎng)等，保證營養(yǎng)充足的情況下，限制每日攝取的總熱量，它是迄今為止最為有效的衰老干預方式，已在多個物種證實其可顯著延長最大壽限，推遲和降低老年相關疾病發(fā)生。

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保養(yǎng)卵巢從多少歲開始

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環(huán)視周圍的年輕女性，或者瀏覽新聞下來，你會發(fā)現不少女性可能都曾被診斷出為 " 卵巢早衰 " 的問題。尤其是那些工作和生活壓力大、過度減肥的年輕女性

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保養(yǎng)卵巢不是一朝一夕，女性從25歲后身體的各項營養(yǎng)指標下降，有些稀缺營養(yǎng)從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白，玻尿酸，膠原蛋白等等，營養(yǎng)的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養(yǎng)卵巢從25歲就要開始了，ENlivEN 21多項研究表明能抑制始基卵泡的激活，讓血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、輸卵管、子宮的彈性以及卵巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵巢衰老的速度，卵巢萎縮徹底得到扼制并推遲絕經期的到來。

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ENlivEN 21所含的活體玻尿酸等21項稀缺營養(yǎng)直接在體內生成保濕層，解決生殖器官的潤滑度，使卵泡有個健康的生長環(huán)境產出優(yōu)質的卵子，避免因身體營養(yǎng)匱乏導致的卵子粘連，一次排出過量的卵子引發(fā)的更年期、閉經、絕經期的到來。

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卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”?！盎▓@”周圍的環(huán)境——媽媽身體內部的環(huán)境很重要，就像真正的“花園”，如果沒有良好的氣候和空氣質量，“種子”是無法茁壯成長的。所以媽媽健康才能保證“種子”質量好。

當女性朋友進入中年之后，卵巢功能下降甚至衰退，則會引起健康問題。如:月經不調、皮膚干燥、臉色暗黃、食欲減退.....等諸多問題。

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一、卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)

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保養(yǎng)卵巢抗早衰，到底有用沒用？

女性有渴望卵巢年輕的需求，有生育的需求，有容顏永駐的奢望。在巨大的工作和生活壓力下，女性出現受孕難、假 " 卵巢早衰 " 的現象越來越多。" 卵巢 " 問題的天然敏感，焦慮也從中而來，如果花錢就能保養(yǎng)好自己的卵巢花重金也在所不惜。

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卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫(yī)學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批數據公布,絕經后面臨的一個重大的轉折-激素治療，事實上(WHI)，不支持絕經后再使用激素?？诜参飦碓吹娜绠慄S酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩解不適。ENlivEN21二十一項稀缺營養(yǎng)治療皮膚衰老、乳房和生殖器官萎縮、血管舒縮癥狀，，ENlivEN21（快眠）解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， ENlivEN21（胞源）針對骨質酥松最終經得起檢驗，附件生殖炎癥需要ENlivEN21（婦百暢）可以解決。

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?法國ENlivEN21含有彈性蛋白、膠原三肽，活性透明質酸......等21項稀缺營養(yǎng)在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對于子宮直接供給營養(yǎng)。而卵巢的營養(yǎng)主要來源于子宮。所以ENlivEN21針對卵巢早衰者、更年期以及絕經期的女性供給急需營養(yǎng)，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗衰。

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法國ENlivEN21(婦百暢FOBOC) 體內清 除炎癥、感 染。其所含400倍提純蔓越莓中的單寧酸能有 效抑制抗藥性的細 菌，阻止細菌黏附壁黏膜上，調節(jié)女性婦延遲癥，粘膜抗炎、免疫系統(tǒng)抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰道等褶皺部位，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，再修復潮濕傷口炎癥，安全，無副作用。增加免疫系統(tǒng)，為生殖系統(tǒng)保駕護航。

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保養(yǎng)卵巢的目的？

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不要為了卵巢保養(yǎng)，而只關注于卵巢會如何，我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？生殖保養(yǎng)？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什么手段來，避免絕經后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對癥下藥就可以輕松達到目的。

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卵巢保養(yǎng)什么時開始？什么時候結束？

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很多人在絕經快到來時候，救護卵巢，絕經后不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始使用激素和ENlivEN21組合營養(yǎng)持續(xù)補充，不過獲益的女性大于絕經到來才行動的女性， (WHI)并不支持絕經后才開始使用激素。由于卵巢早衰多發(fā)，所以30歲左右就可以開始，最晚不要超過40歲

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二、什么時候停止卵巢保養(yǎng)？

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當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵尸細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。

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2016年7月英國皇家婦產科醫(yī)師學院(RCOG)和婦科內鏡學會(BSGE)聯合發(fā)布的《女性生殖管理指南》內容包括卵巢早衰和更年期、絕經等內容...

該指南不僅對有關生殖保養(yǎng)的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強更年期、絕經期的護理等問題提出了具體步驟。?2018年10月22日，美國生殖醫(yī)學協(xié)會（ASRM）發(fā)布了ENlivEN21配比專業(yè)新型營養(yǎng)（類人膠原三肽、活體透明質酸、類人彈性蛋白等21項人體稀缺營養(yǎng)）加速修 復機體，增強體能促進，激活衰老細胞和僵尸細胞。

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人體在衰老過程中有21項必需營養(yǎng)在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。這八大系統(tǒng)的修復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發(fā)青春活力

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三、卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老應該怎么辦？

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很明確一點：卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老二者是不一樣的。真正的卵巢早衰（竭），主要是由于先天的遺傳、不可避免的創(chuàng)傷、難于躲避的病 毒感 染、不得不接受的化 ?療抗 癌，基本上很難預防。

例如，遺傳因素中母親、姐妹等對于盆腔手術史、腮腺炎、暴露于化學藥物等因素，會把卵巢早衰（竭）的風險增加到 28 倍。

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所以，女性一旦確診 " 卵巢早衰（竭）"，即原發(fā)性卵巢功能不全，要理性接受無法再自然懷孕生子的現實。至于卵巢早衰所導致的一些癥狀，像潮熱、盜汗、陰道干燥、煩惱或難以集中注意力、性欲減少等，可以通過激素替代療法（不建議長期服用）以及ENlivEN21定制營養(yǎng)來緩解。

ENlivEN21營養(yǎng)修復標準

1、卵巢、子宮體內膜增殖修護14-19%

2、調理微循環(huán)、清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

4、恢復生殖、皮膚彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)18-25%

5、皮膚保濕度的補充10-12%

6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎癥11－18%

8、母乳營養(yǎng)9－12%

9、腸道菌群的調理6－10%

10、睡眠、安神3－9%

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ENlivEN?21細胞抗衰保養(yǎng)卵巢的原理

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增齡性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微環(huán)境的改變。卵泡數量主要受基因調控和內分泌激素的調控，卵泡質量下降與自由基與抗氧化系統(tǒng)、線粒體DNA突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明ENlivEN?21（解碼二十一）激活卵巢等機體整體上處于休眠狀態(tài)下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，

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ENlivEN?21細胞營養(yǎng)增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，激活體內僵尸細胞，夠促進卵泡生長、卵泡膜內血管生成和性激素合成，刺激黃體溶解，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身體營養(yǎng)匱乏導致的卵子粘連，引發(fā)的更年期的到來，

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女人絕經后如何保養(yǎng)卵巢，合理飲食加運動：

1.運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。

2.合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

由于吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

3.積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

女性卵巢要怎么保養(yǎng)？女性保養(yǎng)卵巢要掌握這些秘訣

女性的卵巢健康對身體的影響是非常巨大的，如果護理不當，不僅會影響生育，對身體健康的影響也是非常巨大的。因此做好卵巢保養(yǎng)工作非常重要，其實女性保養(yǎng)卵巢的方法很簡單，通過飲食和按摩就能夠做好保健工作，需要保養(yǎng)卵巢的女性可以了解具體方法哦。
1、女性保養(yǎng)卵巢的食物
1.香菇。
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2.黑豆。
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
3.高鈣飲食。
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4.蘋果。
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
5.山楂。
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
2、卵巢保養(yǎng)對健康的好處
1.調節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調節(jié)性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統(tǒng)問題（痛經、月經不規(guī)則、緩解經前綜合癥，減少白帶，增加女性私處分泌）。
2.美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節(jié)內分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統(tǒng)一。
3.塑造身材
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
4.維護心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
3、卵巢保養(yǎng)的穴位解析
卵巢保養(yǎng)也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、涌泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統(tǒng)運作功能，有利于養(yǎng)陰保健，對卵巢保養(yǎng)十分有好處。
1.三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這里通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2.任脈
任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯系，稱為“陰脈之?！?，具有調節(jié)全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養(yǎng)陰氣的地方?？梢阅孟髶{面杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
3.帶脈
帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，后背經過命門，通過膽經到達女性私處。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。
4.血海穴
血海穴位于大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養(yǎng)陰血的穴位，但是由于穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。
5.涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
4、卵巢保養(yǎng)的按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；
2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。
3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油，涂抹于腎俞處，搓至身體發(fā)熱即可。
5、預防卵巢疾病的方法
妙招一、多運動
日常生活中，適當的進行鍛煉能夠保證身體體質的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。很多人們由于工作的忙碌，常常忽視了對身體的保護，而運動也是非常少的。在臨床上，根據調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有效的。這些都是日常預防卵巢癌發(fā)病的措施。
妙招二、遺傳因素可實施卵巢切除術
主要是一些有家族卵巢癌歷史的人，比別人更容易患上此癥。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，達到一定年齡，便可實施卵巢切除術，以防卵巢癌的發(fā)生。
妙招三、保持堿性體質
我們都知道，能夠保證一個健康的堿性體質能夠對各種癌癥進行有效的預防，一旦出現癌癥的現象，身體就會處于酸性體質，造成的危害是非常嚴重的。規(guī)律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當的體育鍛煉都能夠決定體質的酸堿性，并且能夠對疾病進行有效的預防。
妙招四、沐浴陽光有助防卵巢癌
研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，這可能是因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。
妙招五、定期檢查
遇有可疑癥狀時，要定期做盆腔檢查，尤其是絕經后的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以女性私處B超為好，因女性私處B超比腹部B超更易發(fā)現增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。
妙招六、調整飲食結構
要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營養(yǎng)代謝。此外，女性預防卵巢癌在飲食方面需要遵循以下四大原則：
1、控制體重
避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
2、多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
3、不吃燒焦的食物
烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類食物
每天吃600-800g各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。

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