月經(jīng)周期性精神病的飲食禁忌,女性朋友都來看一看

月經(jīng)周期性精神病這個名字聽起來很高大上，其實說白了就是某些女性來月經(jīng)的前兩周心情煩躁、情緒焦慮或低落或?qū)χ車氖虑楦械绞直^等的一種精神現(xiàn)象。那么其實這月經(jīng)周期性精神病不僅對廣大的女性同胞來說是一種折磨，同時也影響著某些男性同胞的生活。那么如何對付月經(jīng)周期性精神病呢?今天就讓我為各位朋友支支招。

一、飲食方面的注意事項

首先在飲食上要盡量食用些溫和、清淡的食物，注意不要暴飲暴食或者是抑制食量，對各種辛辣、上火的食物要少吃。其次多食用一些富含鎂元素的食物及富含維生素A、維生素E等蔬菜水果。比如紫菜、胡蘿卜等。另外要少飲用含有咖啡因的飲料，這些飲料會加劇乳房脹痛，引發(fā)焦躁、易怒等情緒。此外對乳酪類及巧克力等盡量也要少攝取，乳酪類如蛋、牛奶等，這些食物會影響人體對鎂的吸收。巧克力則容易使人情緒失控。

二、飲食保健的食物

我們除了要注意前文所提到的飲食事項，還可以通過一些食物對自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如棗仁百合湯，取適量的棗仁水煎去渣再把百合放入其中，喝湯吃百合，這對于減緩失眠、易怒等有較好的效果，還有助于入睡。另外桂圓銀杏湯對于經(jīng)期前的月經(jīng)周期性精神病患者來說能有效減緩其煩躁、失眠的癥狀。此外枸杞和大棗一起煎煮也能有效緩解此類癥狀。

對于一些女性來說每個月來月經(jīng)就像經(jīng)歷一場生與死的較量，關(guān)愛每位女性的經(jīng)期健康有利于構(gòu)建家庭的和諧，所以在女性來月經(jīng)的時候如果她們出現(xiàn)煩躁、焦慮的現(xiàn)象就請各位男同胞多多包涵。

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