孕婦懷孕期間是特殊的生理時期,在這一時期內(nèi),盆腔內(nèi)動脈血流量會有所增加再加上胎兒的不斷在子宮內(nèi)增大,壓迫到盆腔及其鄰近臟器,導(dǎo)致肛周周圍血管叢靜脈血液回流障礙,誘發(fā)痔瘡,如果孕婦本來就有痔瘡,可能癥狀加重。專家建議,孕婦在孕期多做提肛運動,可以預(yù)防痔瘡。這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下孕期痔瘡的預(yù)防方法。
提肛運動如何做呢?建議屏住呼吸,將臀部肌肉夾緊,使勁將臀部往上提,保持一分鐘,反復(fù)做這個動作,每次做二十組。有時間的話,隨時隨地都可能做這個運動。
除了提肛運動,還有一些注意事項,如果做到了,也能預(yù)防痔瘡。
1.水果和新鮮的蔬菜每天都不能少,這些食物富含粗纖維,能刺激腸道運動,防止便秘。同時還要多飲水,可以喝點淡鹽水或蜂蜜水,檸檬水等,都能刺激腸道運動。
2.孕婦不要長期坐著,應(yīng)該動起來,比如做做力所能及的家務(wù),飯后適當(dāng)散步,這些適量的體力活動一方面可以增強人體免疫力,另一方面也能促進腸蠕動。
綜上所述,孕婦在孕期痔瘡是比較高發(fā)的肛腸疾病。對于孕婦來說,需要在孕期做好痔瘡的預(yù)防工作。其中提肛運動就是一個很好預(yù)防孕期痔瘡的方法,隨時隨地都可以做,不受時間空間的限制,重在堅持。其次,孕婦在孕期需要有健康的飲食習(xí)慣,建議多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,水可以是淡鹽水,檸檬水或者蜂蜜水,都有助于緩解或者預(yù)防孕期痔瘡。孕期同樣需要加強鍛煉,只是強度稍微輕微一點,比如飯后散步,做下輕體力的家務(wù)事。
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