陰道松弛怎么治,緊縮陰道的方法

[2016年12月4日 訊]對很多已婚女性來說，陰道松弛是很正常的事情，生產(chǎn)時壓迫產(chǎn)道，容易導(dǎo)致陰道松弛，雖然對健康并沒有多大的影響，但卻降低了夫妻性生活質(zhì)量，成了破壞家庭和諧的一個催化劑。所以要掌握一些方法，讓陰道變得緊縮，下面介紹幾種縮陰的方法。

一，鍛煉骨盆肌。骨盆肌是陰道周圍重要的肌肉群，鍛煉使其變得更加的結(jié)實，不但能使陰道變緊，還有助于提高性能力。具體做法是吸氣時提肛，有種小便突然停頓的感覺，保持幾秒再松開。這樣反復(fù)多次，堅持每天進(jìn)行鍛煉對于縮緊陰道是非常有幫助的。

二，向前壓腿的方法能幫助保持陰道的緊致。具體的步驟為：把自己的臀部放在床的邊緣，然后上半身在床上平躺的同時雙手按住床邊沿，然后把雙腿往上舉，慢慢舉到雙腿跟上半身達(dá)到90度的時候，用雙手抱住或扶住自己的雙腿，緩慢的使雙腿靠近自己的腹部，期間一直保持雙腿是伸直的狀態(tài)，靠近腹部的時候也要保持腿是伸直的，直到壓的不能再壓的時候就緩慢恢復(fù)到高點，如此反復(fù)這一動作，每天堅持做兩遍，每遍做到雙腿酸的時候就可以停止了。

三，縮陰運動。這個動作只要空閑時間都可以做一做。在空曠的地方站立，雙腳叉開與肩同寬，雙手叉腰，然后雙腿往外且往下蹲，到大小腿達(dá)到90度左右的時候停下，保持這個姿勢站穩(wěn)，然后踮起腳尖。這個動作可以有效地幫助陰道恢復(fù)彈性，極大的改善骨盆肌的張力，從而使陰道恢復(fù)緊縮的能力。

陰道松弛主要是陰道內(nèi)彈性纖維損傷所致，以上三個縮陰運動的方法都是使其恢復(fù)彈性，雖緩慢但行之有效，只要堅持每天練習(xí)，肯定是能夠讓松弛的陰道變得更加緊致的。也可以每天堅持做其中一種，而不是三個方法都使用，也能達(dá)到同樣的效果。

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