詳解女性健康小常識(shí),讓你身體健康且容顏不老

一、女人吃什么變年輕的小常識(shí)

1、燕麥片

每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。

2、雞蛋

每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營養(yǎng)對(duì)女性有好處，如保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。

3、金槍魚

金槍魚中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。

4、橙子

橙子中富含豐富的維C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對(duì)皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

5、蜂蜜

有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用，對(duì)預(yù)防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養(yǎng)成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態(tài)。

7、香蕉

香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素，更好的幫助皮膚修復(fù)。

8、豆腐

豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

9、絲瓜

絲瓜能美容，這是公認(rèn)的，其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢。

10、綠菜花

綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質(zhì)提高，就會(huì)少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。

二、女性冬季保健的小常識(shí)

1、 冬季女性多吃蔬果

冬季有很多時(shí)令蔬果，有大白菜、胡蘿卜、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質(zhì)，多吃這些新鮮的蔬菜水果，不但能讓身體抵抗寒冷，更能增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防呼吸道等器官的感染，特別是冬季愛吃魚肉的人，在飲食方面注意多補(bǔ)充蔬果，保持營養(yǎng)的均衡。

2、 食療排寒，不吃生冷食物

冬日寒冷容易侵犯人的身體，要多吃溫?zé)岬氖澄?，幫助排出身體內(nèi)的寒氣，睡覺前要泡腳，多喝熱水，幫助身體內(nèi)的血液循環(huán)，不喝冷飲，不生生冷瓜果，如西瓜、黃瓜等，容易導(dǎo)致胃寒。

3、 多吃增加身體能力的食品

冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品，人雞蛋、肉類和牛奶，多喝一些營養(yǎng)滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯，每周兩次的養(yǎng)生湯，讓女性喝出好氣色。

4、 冬季加強(qiáng)戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉

不要因?yàn)樘鞖饫渚筒粣鄢鲩T，每天出門曬下太陽，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，能呼吸清新的口氣，活動(dòng)筋骨，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，更加有利于提高機(jī)體免疫力，排出身體內(nèi)的寒氣。

三、女性私處保健的小常識(shí)

私處保養(yǎng)秘籍1、時(shí)刻保持清潔

私處不夠清潔是一切私處問題的根源，因此，保持私處的清潔相當(dāng)重要。建議女性朋友們每日早晚清洗陰道，可以選擇滋潤型的、有利于陰道清潔的沐浴露，例如，銀杏沐浴露，不僅能夠起到潤滑全身的作用，而且還能夠幫助清潔和滋潤陰道，給你舒適的保養(yǎng)。

私處保養(yǎng)秘籍2、呼吸新鮮空氣

有些女性朋友穿內(nèi)褲喜歡緊貼私處，這樣的情況會(huì)導(dǎo)致私處不透氣，從而令私處溫度升高，而滋生細(xì)菌，引發(fā)各種私處炎癥。因此，建議女性朋友穿衣的原則要保證私處透氣，多讓私處呼吸新鮮的空氣，對(duì)于私處的保養(yǎng)有著很大的好處。同時(shí)，對(duì)于褲子的選擇盡量不要選擇緊身褲，寬松一點(diǎn)的褲子最為合適。

私處保養(yǎng)秘籍3、選購純棉內(nèi)褲

很多女性朋友們喜歡限購纖維或者冰絲、蕾絲等材質(zhì)的內(nèi)褲來穿，殊不知，這些材質(zhì)所制成的內(nèi)褲會(huì)對(duì)女性的私處產(chǎn)生一定的危害，容易引起細(xì)菌滋生，尤其是蕾絲內(nèi)褲，而百分之百的純棉內(nèi)褲才是對(duì)私處最好的呵護(hù)，建議女性朋友們?cè)趦?nèi)褲的材質(zhì)方面謹(jǐn)慎選購！

私處保養(yǎng)秘籍4、適當(dāng)修剪體毛

想要私處更加干凈，最好的方法是修剪體毛，很多女性朋友會(huì)選擇使用脫毛膏，事實(shí)上，雖然使用脫毛膏看起來干干凈凈，但會(huì)引起陰道處的細(xì)菌感染，還會(huì)導(dǎo)致不必要的紅腫，因此，處理私處體毛千萬別再用脫毛膏了，建議女性朋友可以選擇剪刀、剃須刀，自己修剪，但修剪的過程中要格外小心哦，如果不小心傷了自己，那就后悔莫及了。

私處保養(yǎng)秘籍5、最好使用避孕套

避孕套的作用不僅僅是用來避孕的，同時(shí)，它能夠幫助女性朋友在愛愛的時(shí)候隔離異性精液中的細(xì)菌，幫助保護(hù)私密之處。

私處保養(yǎng)秘籍6、正確使用衛(wèi)生巾

女性朋友在生理期都會(huì)使用衛(wèi)生巾，但這其中需要注意的事情非常多。首先，要選擇干凈的、質(zhì)量好的、無任何添加劑的衛(wèi)生巾，由于很多衛(wèi)生巾當(dāng)中加入各種漂白劑和熒光劑，對(duì)于女性身體傷害極大，因此，在選擇衛(wèi)生巾的時(shí)候一定要擦亮眼睛；其次，在使用衛(wèi)生巾的過程中要盡量勤換，最好每隔兩個(gè)小時(shí)要換一次，如果衛(wèi)生巾一直貼在私處，不透氣不說，還非常不干凈，時(shí)間一長(zhǎng)，細(xì)菌便滋生得厲害。

四、遠(yuǎn)離婦科疾病的健康小常識(shí)

1、一定要少用抗生素

咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、內(nèi)褲必須分開清洗

霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。

3、切忌過度使用護(hù)理液清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。

4、懷孕期間要特別注意衛(wèi)生

妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。

5、注意洗衣機(jī)里的細(xì)菌

幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！

6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生

公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。

7、選擇正確避孕方法

避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。

8、婦科病必須夫妻同時(shí)治療

如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。

9、應(yīng)穿全棉內(nèi)褲

緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！

女性健康小常識(shí)有哪些？

女性朋友們的身體體質(zhì)天生就是比較脆弱的，所以在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，女性朋友們應(yīng)該好好保健自己的身體，多了解一些有關(guān)健康的知識(shí)，例如當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適的小癥狀時(shí)，就可以自己進(jìn)行治療。那么女性健康小常識(shí)有哪些？女性有哪些健康小常識(shí)？
癥狀1：眼皮經(jīng)常跳就會(huì)胡思亂想
眼皮經(jīng)常跳就會(huì)胡思亂想
原因：眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會(huì)持續(xù)20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會(huì)緩解這一癥狀。
拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時(shí)需要仔細(xì)地進(jìn)行眼科檢查，因?yàn)檫@些癥狀很可能是視網(wǎng)膜脫落或者眼睛感染的前兆。
癥狀2：嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響招來別人的注視
嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響
原因：很有可能是因?yàn)榫o張的腮部肌肉過于疲勞或者用力不對(duì)。如果肌肉用力不對(duì)就會(huì)使顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié)，位于耳下。如果偶爾嚼東西的時(shí)候有響聲，應(yīng)該不會(huì)有太大的問題，但也要記著下次看牙醫(yī)時(shí)順便檢查一下。
拆招：如果每次吃東西時(shí)都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。一般的治療方法是在睡覺的時(shí)候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時(shí)候咬牙。平時(shí)少吃點(diǎn)硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉。
癥狀3：指甲下面有塊白點(diǎn)
指甲下面有塊白點(diǎn)
原因：當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門擠到時(shí)，都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會(huì)不見的。
拆招：如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診。
癥狀4：睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋有時(shí)會(huì)疼醒
睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋
原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。

提醒女性：5個(gè)抗衰老秘訣，堅(jiān)持做下去，或許比同齡人更顯年輕

現(xiàn)如今，每個(gè)人都想擁有青春不老的容顏，卻奈何一旦年齡過了40歲之后就衰老的很快，特別是女性朋友。
此時(shí)很多女性朋友都想盡辦法來延緩衰老，讓自己可以保持年輕姿態(tài)，其實(shí)可以試試以下幾個(gè)辦法，雖然堅(jiān)持下去不會(huì)讓你永遠(yuǎn)保持青春不老，但是可以比同齡人更加年輕。
1、好的心態(tài)時(shí)刻保持
沒有哪一個(gè)人覺得女性整天垂頭喪氣，精神萎靡是好看的，這類女性看起來會(huì)比同齡人更老；而一些女性朋友每天都笑，心態(tài)也很好，遇事不急不躁，這類女性看起來很有氣質(zhì)，臉上總泛著光。
一個(gè)女性有一顆積極樂觀的心態(tài)，會(huì)由內(nèi)向外散發(fā)出魅力，臉上皺紋相對(duì)比較少，也沒有色斑的形成，具有凍齡女神的特質(zhì)，比同齡人看上去更年輕！
2、維生素C
50歲后應(yīng)多吃含維生素C的食物，如鮮棗、獼猴桃、柑橘類水果以及草莓等，這屬于抗氧化物質(zhì)，能對(duì)抗自由基，利于控制體內(nèi)炎癥。
另外，維生素C也能刺激膠原蛋白合成，維持肌肉健康，防止肌肉纖維斷裂。
3、拒絕白頭發(fā)
當(dāng)你有白發(fā)的時(shí)候，就說明你已經(jīng)開始衰老了，長(zhǎng)期的熬夜、疲勞、費(fèi)神導(dǎo)致的頭發(fā)花白，很多人因?yàn)榘l(fā)愁，一夜之間就出現(xiàn)很多白發(fā)。
看看周星馳就知道了，黑頭發(fā)的星仔真的感覺很年輕，滿頭白頭發(fā)的時(shí)候已經(jīng)變成“星爺”了。
白發(fā)已經(jīng)到來了，這時(shí)想要阻止是沒辦法的！要想白發(fā)變黑，可嘗試一下染發(fā)的方式，就是用植物精油染發(fā)，這就比較適合上了年紀(jì)的人或者少白頭使用。
4、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平
想要保持年輕，除了外在保養(yǎng)，內(nèi)在的調(diào)理也是很重要的。
特別內(nèi)分泌，和體內(nèi)激素失調(diào)引起的皮膚問題。
這些是通過飲食來調(diào)節(jié)會(huì)更有效果。
平時(shí)我們可以吃一些，富含雌性激素物質(zhì)的食，例如豆類、大豆、山藥等等。
調(diào)節(jié)好我們體內(nèi)激素水平，皮膚會(huì)越來越好，光滑又細(xì)膩。
5、早用抗皺面霜
在日常生活中，我們的面部肌膚水分的流失速度加快，皮膚很容易出現(xiàn)干燥，敏感的狀況，而這款六勝肽抗皺水光面霜能夠補(bǔ)水保濕更改肌膚狀態(tài)，它的成分十分溫和，皮膚敏感的小伙伴也可以放心使用，這款面霜至今已經(jīng)有幾十年的歷史了，效果安全靠得住。
這款面霜采用了積雪草、葛根等草本植物精華，對(duì)肌膚的補(bǔ)水保濕效果更加出色，膏體輕薄細(xì)膩，上臉清爽不油膩，深層滋養(yǎng)肌膚，并且吸收效果非常好，堅(jiān)持使用能逐漸延緩肌膚衰老速度，使用后一整天肌膚都是水水潤潤的。
千萬不要被它簡(jiǎn)單的外表所欺騙，堅(jiān)持使用可以逐漸改善粗糙肌膚，提亮暗沉膚色！
其實(shí)我們國內(nèi)的護(hù)膚品，不僅在價(jià)格上親民實(shí)惠，而且材料效果都是實(shí)打?qū)嵉?，完全不遜色國外的大牌護(hù)膚品，肌膚狀態(tài)不好，想要改善肌膚狀態(tài)的姐妹們，可以試一試。

關(guān)于女性養(yǎng)生保健的小常識(shí)有哪些

女性日常養(yǎng)生之：吃
女性日常養(yǎng)生其實(shí)在吃這一塊是需要花費(fèi)很多的時(shí)間和精力的，民以食為天這句話就已經(jīng)證明了吃是多么的重要。養(yǎng)生的女性在吃這方面首先要遵循的一個(gè)原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。一日三餐中的營養(yǎng)搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個(gè)三餐原則也是必不可少的。

女性日常養(yǎng)生之：喝
水是我們?nèi)梭w最不可或缺的一種東西，喝水補(bǔ)水的效果可能是比一些補(bǔ)水的化妝品要更好。但是女性日常養(yǎng)生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自己制作一些紅糖姜茶飲用。也可以適當(dāng)?shù)呐菀恍┚G茶和紅茶之類的促進(jìn)腸道健康，有條件的也可以保證每天喝一點(diǎn)蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是必須要做到的。

女性日常養(yǎng)生之：動(dòng)
女性日常養(yǎng)生一定是離不開運(yùn)動(dòng)的，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話也已經(jīng)詮釋了運(yùn)動(dòng)的重要性。女性日常養(yǎng)生最好是要保證每天有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，室內(nèi)的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。周末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊游等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然了跑步、打球、廣場(chǎng)舞等也是可以的。

女性日常養(yǎng)生之：補(bǔ)
女性朋友因?yàn)槊恳粋€(gè)月都要經(jīng)歷一個(gè)特殊的生理周期，所以補(bǔ)血對(duì)于女性日常養(yǎng)生來說也是非常重要的。女性日常養(yǎng)生需要多食用一些如紅棗枸杞等具有補(bǔ)血益氣的食材，同時(shí)也可以自己熬煮一些具有補(bǔ)血功效的湯來喝。

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