經(jīng)期怎樣正確排污

經(jīng)期怎樣正確排污

經(jīng)期如何正確的排污，如果體內(nèi)的垃圾毒素無法正常排出的話，就會容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，而且也會容易導致婦科疾病的發(fā)生。經(jīng)期如何正確排污，下面的這些小常識需要大家都知道，可以有保健的作用。

1、不做劇烈運動和重體力勞動

月經(jīng)期間體力及抗病力有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,注意不要劇烈的運動，以免導致月經(jīng)不調(diào)或者是腹痛的情況。

2、少吃生冷油膩食物及刺激性食物

有些人在經(jīng)期吃生冷食物會肚子疼,但情況因人而異,此外,很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會讓病癥加重，而且酒精也會影響排污，所說經(jīng)期生冷刺激性的食物要禁忌。

3、少吃含鹽量高的食物

月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。少吃鹽分比較多的食物，可以減少腎臟的負擔，而且也會幫助排污，所以說經(jīng)期注意少吃鹽。

4、慎用活血化淤類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物,所以說在月經(jīng)期的時候最好咨詢醫(yī)生，是否要停藥。

關(guān)于經(jīng)期的護理方法，上面的這些內(nèi)容大家都知道了，這些小常識對于健康來說還是很重要的方面，注意少吃生冷油膩刺激性的食物，少吃鹽，禁忌劇烈運動，等等這些方面都是很重要的保養(yǎng)小常識，大家不妨試試。

月經(jīng)期間吃啥能排污

大家都知道，月經(jīng)期間是我們女性排毒養(yǎng)顏的過程，隨著月經(jīng)的到來我們體內(nèi)的毒素垃圾也會隨之排出體外，但是我體內(nèi)總是會有部分的毒素是排不出去的，所以我們要在飲食上調(diào)理，在飲食上注意，月經(jīng)期間就是很好的拍毒素時期，所以月經(jīng)期間吃啥能排污呢?

月經(jīng)期間吃啥能排污
1、紅豆粥

紅豆具有解毒的功效，相信這是很多人都知道的。在月經(jīng)期間煮下紅豆粥吃能夠幫助你排毒排污血呢。紅豆粥的食材主要有什么呢?紅豆主食材，輔料為紅棗、紅糖跟大米了。紅豆粥的做法是非常簡單的，紅豆要在清水里邊浸泡，接著所有食材洗干凈，直接放到鍋里，大概煲兩個小時左右即可。

2、蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水具有排毒、清熱的功效，是非常適合女性在月經(jīng)期間飲用的。蜂蜜檸檬水的做法也是超簡單的，先準一杯溫水，接著在水中加入適量的蜂蜜跟切好的檸檬片，接著就攪拌均勻就可以了。早上的時候喝一杯，晚上睡覺前也喝一杯，一天兩杯幫助排毒排污血效果就更加了，二期還具有美容養(yǎng)顏的功效哦!

3、生姜紅棗紅糖水

在月經(jīng)期間喝生姜紅棗紅糖水是非常適合的，特別是哪些經(jīng)常在月經(jīng)期間四肢寒冷、小腹又冷又痛的、經(jīng)血還不暢的女性更加適合了。在月經(jīng)期間喝生姜紅棗紅糖水不僅能溫暖身體，還能促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而可以更好幫助排毒排污血。

在月經(jīng)期間還能經(jīng)常食用木耳，月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，黑色食物大多都是比較利于排毒的，所以在月經(jīng)期間可以多吃點黑木耳。小編最后還有一提醒哈，在月經(jīng)期間可以多喝溫水、多上廁所，這樣更加有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，多喝水還能保持大便的通暢排出，緩解皮膚的干燥。

月經(jīng)期間吃水果排毒排污血

經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物

月經(jīng)期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導致經(jīng)血不能順利排出。

在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

月經(jīng)吃什么好排污血

月經(jīng)其實就是在排毒，我們排出來的血就是污血，把體內(nèi)的血都排出來，這樣就不會有那么多的毒素集聚在體內(nèi)了。想要體內(nèi)的污血有效地排出，可以通過食物來達到目的。那么月經(jīng)吃什么好排污血呢？

月經(jīng)吃什么好排污血

1.紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養(yǎng)心，排污血。最主要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經(jīng)血排出更加順暢。

2.紅糖水

經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

4.木耳

木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫(yī)理論中，黑色食物被認為是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出污血的情況。

5.紅棗

紅棗可起到很好的補血效果，且還比較甜。在月經(jīng)期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發(fā)胖的問題。此外，還可吃些面條，可緩解痛經(jīng)以及腰酸的現(xiàn)象。

6.甜食

經(jīng)期怎樣才能排的干凈 來月經(jīng)吃什么能排污排毒

女性月經(jīng)期是排斥身體毒素和污血最好的時期，月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生，在飲食上有很多的食品都可以幫助女性拍污血，適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且女性在月經(jīng)期這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

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