女性氣血虛弱是比較常見的問題,如何去改善?氣血虛弱的原因有很多,身體因素,還有日常生活習慣等等都會導致氣血虛弱的情況出現(xiàn),下面的這些補氣血補虛的食材可以試試,可以有保健的作用和效果。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。當歸可以有預防貧血的作用,活血的同時也可以有增強體質(zhì)的功效。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,阿膠補氣血是不錯的選擇,可以煮粥或者是煲湯,對于女性氣血不足有調(diào)理的功效。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,或者是心慌的問題有改善的作用,還能有補虛勞的作用。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,出現(xiàn)的腎虛等問題有調(diào)理的作用,還能補氣血。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
女性氣血虛弱吃什么好?上面的這些補虛的食材可以試試,對于強身健體來說有一定的好處和效果,而且也可以有緩解肝虛腎虛的功效,如果你也屬于氣血虛弱的話,這些食材一定要試試,效果還是很不錯的。
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