女性經(jīng)期如何豐胸,經(jīng)期是雌激素和孕激素分泌最強的時候,利用這個階段,可以補充一些有營養(yǎng)的食物,幫助豐胸。下面的這些經(jīng)期豐胸的食物可以試試,可以讓你的胸圍暴漲,而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用,來看看這些食物的介紹。
核桃芝麻餅
核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫,具有潤肺止咳、補腎御寒等作用,而且營養(yǎng)豐富,其中的多不飽和脂肪酸和維生素e,可延緩衰老。芝麻性平,具有補益精血功效,含有的不飽和脂肪酸比較多,含有豐富的維生素E,可以有補氣血的作用,對于女性來說是很不錯的選擇,還能豐胸。
玉米
玉米屬于萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng),能幫助乳房發(fā)育,還有減肥功效。富含纖維質(zhì),長期食用,有助消化,排毒瘦身。玉米可以吃新鮮的玉米煮熟就可以了,可以補充營養(yǎng),而且對于女性豐胸補氣血來說有一定的好處,是首選的豐胸食物。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,這些食物對于女性豐胸提高胸部脂肪發(fā)育有一定的好處,而且對于女性經(jīng)期也有補氣血的功效。
關(guān)于經(jīng)期如何豐胸的問題,上面的這些食物是不錯的選擇,這些食物具有很好的補氣血提高人體免疫力的作用,同時也可以增強免疫力,日常生活中大家不妨試試這些養(yǎng)生的食材,對于女性健康來說有一定的好處。
一、豐胸按摩手法:集中式
雙手放在乳房外側(cè),雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個動作15-25次。
二、豐胸按摩手法:撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,右手撫摸左側(cè)乳房,每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉(zhuǎn)的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘,撫摸的時候力度不需要太大。
三、豐胸按摩手法:拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指張開,分別放在乳房底側(cè),從底部開始,向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開,罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力,反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時針方向畫圈,同樣練習(xí)30次。
四、豐胸按摩手法:擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上,右手手掌托著右側(cè)乳房,手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上,手指并攏。右手沿著乳房,掌心向上托,左手順著手勢輕輕放下,重復(fù)練習(xí)10次以上。然后換左手練習(xí)。
食品:
一、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實是不錯的選擇,有利于保持胸形和促進胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長胖哦。
二、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
三、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素,它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過的了。
四、山藥
山藥富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養(yǎng)的成分是甘露聚糖,它是一種能溶解于水的半纖維素,很容易使人產(chǎn)生飽腹感,因此也有不少MM也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白,山藥粉與優(yōu)酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
如何利用經(jīng)期豐胸?經(jīng)期豐胸的方法:
1、補充胸部營養(yǎng)
首先想要豐胸的女性必須給胸部補充足夠的營養(yǎng),因為好多女性胸部很小就是因為營養(yǎng)不足造成的。女性在即將來月經(jīng)的時候身體內(nèi)的雌性激素會增多,這時候會感覺自己的胸部漲漲的,甚至?xí)悬c不同程度的脹痛,情緒上也變得十分不穩(wěn)定,這也是豐胸的預(yù)備期。女性朋友可以在這個時間段內(nèi)多吃一些豐胸的食物,比如木瓜、海帶、大豆、胡蘿卜等等,這些食物吃了能夠不僅能夠保持乳房的彈性,還能變得挺拔起來。
2、必要的豐胸運動
要想自己的胸部變大做一些必要的豐胸運動是必須的,就算我們沒有豐胸的要求,多做做運動對我們的身體總歸是有好處的。不過大家在選擇豐胸運動的時候一定要控制好量,過量的運動對于我們的身體健康是沒有任何好處的。在運動的時候需要特別注意胸肌的鍛煉,胸部肌肉增多之后,胸部自然就變大了。游泳就是十分不錯的豐胸運動,堅持一段時間游泳之后能夠讓雙乳變得豐滿起來。
3、適當(dāng)?shù)呢S胸按摩
女性在月經(jīng)期間還需要適當(dāng)?shù)剡M行按摩,需要每天對胸部按摩5-10分鐘,堅持一段時間就可以看到胸部變大了,具體按摩的三個穴位是乳頭穴、檀中穴、三陰穴。
如何利用經(jīng)期豐胸?上面文章中專業(yè)人士已經(jīng)跟大家講解很多有關(guān)經(jīng)期豐胸方法,希望對于自己胸部不是特別滿意的女性能夠在自己月經(jīng)期來臨的時候嘗試上面的這些方法,無論哪一種方法只要大家堅持下去的話,最后還是能夠看到相當(dāng)不錯的豐胸效果的。
月經(jīng)期間吃什么豐胸?
大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由于,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
如果天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
胡蘿卜
胡蘿卜,是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常蔬菜,而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
其中含量豐富的一些維生素,有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚也有獨到的作用。
生木瓜
木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中,胡蘿卜素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡,果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以,木瓜最好還是生著吃。
現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果,但要注意,只有皺皮木瓜才能豐胸的,皺皮木瓜是正品,還有一種看起來挺光亮的那種是偽品,不能豐胸,所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。
其實木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。
堅果、種子類食品
種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
酸奶
許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶,怕影響自己的月經(jīng),這些顧慮是沒有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太涼,也不能太熱,因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養(yǎng)的物質(zhì)殺死,這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。另外只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。
高鈣食物和鈣片
另外,食物中的鈣質(zhì)也很重要,德國最新調(diào)查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時,吸收最好。
所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
經(jīng)期零食大雜燴!
橙子
橙子富含維生素c,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
此外,要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
花生
買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。
每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃。
黑芝麻
黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其實黑芝麻還能豐胸,因為其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素e,每100克黑芝麻含維生素e50.40毫克,同時還含有維生素b1、b2、b6等。
由于維生素e有促進卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用,所以能深層滋養(yǎng)胸部,刺激乳房發(fā)育,讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。
核桃芝麻餅
核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫,具有潤肺止咳、補腎御寒等作用,而且營養(yǎng)豐富,其中的多不飽和脂肪酸和維生素e,可延緩衰老。芝麻性平,具有補益精血功效,不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還含有維生素e、葉酸及卵磷脂等營養(yǎng)成分,可健腦益智,對女性來說,可補氣行血。
玉米
玉米屬于萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng),能幫助乳房發(fā)育,還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì),長期食用,有助消化,排毒瘦身。
吃新鮮玉米,煮到六七熟就可以了。若是太嫩,就會水分過多,若是太老,卵白質(zhì)就會削減。煮玉米的湯也不要浪費,當(dāng)茶喝也能填補營養(yǎng)。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
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