經(jīng)期貧血吃什么

女性經(jīng)期很容易出現(xiàn)貧血，和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)女性氣血不足，身體本身的原因，或者是排污過(guò)程出現(xiàn)了貧血的情況都有可能。經(jīng)期貧血吃什么好，下面的這些補(bǔ)氣血的食物可以試試，對(duì)于緩解氣血不足有好處。

1、經(jīng)期貧血吃紅糖

紅糖性味溫潤(rùn),味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用,而且可以讓自己的身體迅速的增加能量,可以起到活血的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)期喝紅糖水的話(huà)還可以緩解貧血和污血的排污工作。

2、經(jīng)期貧血吃紅米

紅米中含有豐富的蛋白質(zhì),因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力,將身體維持在一個(gè)正常的體溫上,做一個(gè)“熱血的女人”。紅米含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)血預(yù)防貧血的作用，對(duì)于女性經(jīng)期來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物選擇。

3、經(jīng)期貧血吃紅棗

紅棗的補(bǔ)血功能相信大家也不會(huì)陌生,有天然維生素丸的美稱(chēng)。紅棗性溫,有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血益氣的功效,能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。紅棗可以有豐富的鐵質(zhì)多補(bǔ)充，而且也可以經(jīng)期補(bǔ)血，達(dá)到緩解氣血不足的作用，同時(shí)也有排污排毒的作用。

關(guān)于經(jīng)期貧血吃什么好的這個(gè)問(wèn)題，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于緩解氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以有排毒排污的作用和功效，日常生活中不妨試試。

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