一、經期腰痛是什么原因
對于女性來說,來月經本身不是什么異常事情,但是經期期間常常有腰痛的癥狀,可能是患有了某些疾病,應引起重視。其中如果患了以下幾種疾病,則會導致女性經期出現(xiàn)腰痛,要特別注意:
1、盆腔炎。
來例假腰疼還有可能是經期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
2、子宮后位。
經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。
3、子宮內膜異位。
如果痛經越來越厲害、持續(xù)時間越來越長,則可能患上子宮內膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
4、子宮內膜炎。
正常經血呈暗紅色,如果經血顏色為淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內膜炎。
溫馨提示:如果你在經期常常有腰痛的癥狀,請及時到專業(yè)的醫(yī)院檢查治療,以免加重病情。
二、女性月經期間腰疼怎么辦
1、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背酸痛,與經血排出不暢有關系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關節(jié)為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復,這樣反復按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背后正中線的交點就是命門穴??梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥停缓蟠驖衩?,稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水,熱點更好,泡腳最少20分鐘,并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。
8、月經期應注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放松,自我克制,盡量減少情緒波動。
9、腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙,加重病情。
11、對于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。
12、如果疼痛不能忍受時,注意經期衛(wèi)生,可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不過建議少用。
三、冬季女性經期腰痛吃什么好
一、首烏黑豆
原料:制首烏10克,黑豆30克。
做法:制首烏水煎取汁50毫升,黑豆泡脹,洗凈,煮1小時后加入首烏汁再煮30分鐘,得1小碗,加食鹽豬油調味,一次食完。
功效:腎虛腰痛證,適用于腎陰虛腰痛。
服法:日服1劑。
備注:生首烏甘,苦,性平。歸心,肝,大腸經;制首烏甘,澀,微溫。歸肝,腎經。二者的功用有所不同:生首烏功能解毒、消癰、潤腸通便,常用于治療瘰疬瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘;制首烏功能補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨,用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。
二、豬腰杜仲
原料:豬腰子2枚,洗凈切片,杜仲10克。
做法:杜仲開水浸泡后切絲,用花生油熱鍋后,放豬腰、杜仲炒熟,少加調料食之。
功效:適用于腎陽虛腰痛。杜促有補肝腎、強筋骨、調節(jié)血壓 ,腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓的效果。
三、人參山藥
原料:人參6克,山藥30克,大棗10枚,瘦豬肉適量。
做法:同煮熟食。
功效:腎虛腰痛癥。除了能治腎虛腰痛,多吃山藥可治多種身不適:心腹虛脹,手足厥逆,不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。
四、月經期飲食的宜與忌
(1)忌生冷,宜溫熱:
祖國醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣,宜清淡:
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配,防止缺鐵:
婦女月經期一般每次失血約為30--50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15--50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品??蛇x擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要??傊?,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
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