胸部小的原因有哪些,如何豐胸

一、胸部小的原因有哪些

1、錯(cuò)誤胸罩穿戴

很多女性都說(shuō)自己胸小，不斷的采取豐胸的辦法，但是往往有些問(wèn)題是出在自己的身上的。胸小的女性大部分都是沒(méi)有在意內(nèi)衣的選擇。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試。其實(shí)合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，那么如何選擇適合自己的罩杯。在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說(shuō)，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。

2、蛋白質(zhì)攝取不足

這個(gè)很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功，胸卻變小了，當(dāng)然你減肥歸減肥，還要注重蛋白質(zhì)的攝取，胸部才不會(huì)變小。每天要有一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，要保證你的蛋白質(zhì)的攝入，不可忽略。

3、運(yùn)動(dòng)傷害

運(yùn)動(dòng)傷害是我們沒(méi)有想到的吧，大部分都會(huì)忽略，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大的傷害，可能會(huì)造成胸大的下垂，胸小的越來(lái)越小。跑步，跳繩，其實(shí)都是健胸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多加注意，要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)好你的胸部。

4、錯(cuò)誤按摩

錯(cuò)誤的按摩手法也會(huì)對(duì)胸部造成困擾。有時(shí)胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我們不知道在哪里。就容易出錯(cuò)。按摩是要畫圈按摩的，而且向上。而胸部保養(yǎng)和臉部是不相上下的，你要堅(jiān)持不懈的維護(hù)，當(dāng)然胸部保養(yǎng)時(shí)不用天天做的，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍。

5、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女性同胞說(shuō)自己月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)也會(huì)影響到你的胸部，會(huì)使你的胸部松垮下垂，一次月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，不要忽視身邊存在的諸多小問(wèn)題。

二、決定女性胸部大小的因素有哪些

影響因素一：

女性乳房的發(fā)育受腎上腺皮質(zhì)、垂體前葉和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育。此外，生長(zhǎng)激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以，乳房過(guò)小與激素分泌不足有很大關(guān)系。

影響因素二：

乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。例如，西方女性朋友的乳房就遠(yuǎn)比女性朋友飽滿；一般來(lái)說(shuō)，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不飽滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

影響因素三：

患某種疾病也會(huì)影響乳房發(fā)育。假如少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會(huì)小。

影響因素四：

處于青春期的少女的乳房發(fā)育還和其飲食習(xí)慣有關(guān)系， 蛋白質(zhì)含量高的飲食可促進(jìn)乳房發(fā)育，但過(guò)了青春期，飲食對(duì)乳房大小的影響便微乎其微，除非在經(jīng)過(guò)激烈的“斷食法”減肥后，胸部因營(yíng)養(yǎng)不良而萎縮，此時(shí)如多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和卡路里，只要體重增加，乳房大小亦能逐漸恢復(fù)。

女性胸部發(fā)育的大小跟以上四個(gè)因素都有關(guān)系，求美者在審閱自己的乳房時(shí)應(yīng)該有所熟悉和區(qū)分，搞清楚自己的乳房不過(guò)飽滿的主要原因是什么，在矯治以及進(jìn)行隆胸手術(shù)時(shí)，才能取得相應(yīng)的效果。

三、物理豐胸解決胸部小的難題

1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。

2.抬高胸部運(yùn)動(dòng)

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。

3.撫摸按摩法

用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個(gè)乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。

4.叩擊按摩法

保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。

四、豐胸食譜讓你速大

蓮子豐胸湯

材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。

做法：

1、車前子要先用小火干炒10分鐘。

2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。

點(diǎn)評(píng)：人參、黃苓等藥材補(bǔ)氣活血，可以從根本上幫助mm豐胸，配合甘美的蓮子煮出來(lái)的湯，豐胸效果顯著。

紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。

做法：

1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2、打入雞蛋后即可飲用。

點(diǎn)評(píng)：高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

花生牛奶湯

材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。

做法：

1、銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2、上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。