栗子蓮藕湯
1、將蓮藕表面洗凈,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片狀,藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。
2、將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸后,改中火煲40分鐘。
3、加入葡萄干,再煲5分鐘,加入調(diào)料即可。
素炒蘿卜絲
1、將白蘿卜洗凈去皮,切成細(xì)絲,姜切姜末;
2、炒鍋燒熱,倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺(jué)到明顯的熱氣),放入姜末炒出香味;
3、放入蘿卜絲翻炒,使蘿卜絲變軟變透明;
4、加入水,轉(zhuǎn)中火將蘿卜絲燉軟,待鍋中湯汁略收干,加入鹽、糖和雞精調(diào)味,翻炒均勻;
5、出鍋裝盤(pán)。
鯽魚(yú)砂鍋
1、玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分為七,鮮蘑菇一分為二,洗凈,裝入砂鍋待用。
2、姜切片,河鯽魚(yú)去鱗,鰓和內(nèi)臟,入油鍋炸至金黃色取出。
3、炒鍋置上火,下油加熱,放入姜片炒香。摻白湯,放河鯽魚(yú),加入調(diào)味,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內(nèi),上臺(tái)即可。
隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽對(duì)于產(chǎn)后保健工作都非常重視。另一方面,現(xiàn)在媒體比較發(fā)達(dá),隨著越來(lái)越多80后耳熟能詳?shù)呐餍遣饺爰彝コ蔀槿四?,各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕媽媽的眼球,各種月子餐的概念深入人心。商家們也抓住了這難得的商機(jī),開(kāi)發(fā)出各種各樣的月子餐產(chǎn)品,月子中心月子餐、外送月子餐、網(wǎng)購(gòu)月子餐等名目讓人眼花繚亂,那么,月子餐真的有必要嗎?
其實(shí),月子餐指的是月子期間產(chǎn)后媽媽的餐點(diǎn)。無(wú)論月子餐的名目多么多,商家宣傳的概念多么先進(jìn)科學(xué),月子餐的宗旨就是通過(guò)飲食盡快恢復(fù)產(chǎn)婦的身體。月子里的調(diào)理是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì),利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹?,可以幫助恢?fù)產(chǎn)前身體狀況,使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性,改善體質(zhì)。如果月子餐的飲食不合理,不僅對(duì)恢復(fù)產(chǎn)婦身體不起作用,甚至可能給產(chǎn)婦的身體落下病根,給未來(lái)的生活造成不便。
因此,月子餐的科學(xué)合理和搭配,對(duì)于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場(chǎng)上的月子餐產(chǎn)品眾多,有需要的產(chǎn)后媽媽們必須做好功課,根據(jù)自身情況選擇適合自己的月子餐產(chǎn)品,當(dāng)然,如果條件允許,家里老人有能力和時(shí)間幫產(chǎn)婦照顧月子的,最好還是選擇在家坐月子餐,方便不說(shuō),制作方法和食材的安全衛(wèi)生才是最重要的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/60774.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦厭食癥
下一篇: 產(chǎn)婦第一周食譜