女性保養(yǎng)要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣

女性保養(yǎng)要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣

女性過了35歲身體衰老的速度就會(huì)變得越來越快，這個(gè)時(shí)候想要保養(yǎng)身體就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要熬夜，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉快心情，正確的飲食也非常重要，只有養(yǎng)成好的習(xí)慣，身體才能更加健康。

女性保養(yǎng)就應(yīng)該注意不要熬夜，熬夜對(duì)每一個(gè)人的身體傷害都是非常大的，會(huì)讓內(nèi)分泌功能變得紊亂，也會(huì)讓自己的作息時(shí)間不規(guī)律，晚上11點(diǎn)之前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

做好胸部保養(yǎng)也非常重要，35歲過后乳房里面的組織以及脂肪開始流失，乳房慢慢衰老就會(huì)出現(xiàn)下垂，乳腺增生，乳暈收縮等表現(xiàn)，在撫摸腋下靠近乳房的地方還會(huì)出現(xiàn)松軟或者發(fā)硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

35歲女性想要更好的保養(yǎng)身體還應(yīng)該保持愉快心情，心情好了那么整個(gè)人的氣色就可以變得很好，會(huì)變得越來越漂亮，如果整天處在憂郁的狀態(tài)，就會(huì)變得越來越丑。所以說寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

上面給大家介紹的就是女性保養(yǎng)需要堅(jiān)持的好習(xí)慣，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些習(xí)慣大家還應(yīng)該注意每天喝一杯蜂蜜水，做好補(bǔ)鈣措施，多吃一些獼猴桃青椒，做好防曬措施，可以用溫?zé)岬乃菽_，這些習(xí)慣都可以讓身體健康，讓皮膚變好。

女性在生活中該如何保養(yǎng)身體呢？需要注意哪些方面？

保養(yǎng)身體很重要，這樣才能有一個(gè)健康的身體，有利于長(zhǎng)壽。那么，女性朋友在生活中該如何保養(yǎng)身體呢？我們一起去了解一下。

一、注意保暖

在現(xiàn)在這個(gè)愛美的年代，很多女性由于愛美所以經(jīng)常會(huì)穿得很少，比如：穿吊帶，穿短褲等。如果女性朋友想要保養(yǎng)身體，那么，就一定要注意保暖，要根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物。因?yàn)橐坏┦芎?，就很容易造成痛?jīng)的情況。

二、護(hù)膚工作要做好

想要保養(yǎng)好身體，護(hù)膚工作也很重要，可以說護(hù)膚對(duì)每個(gè)女性朋友來說都是一項(xiàng)不可缺少的工作。想要永遠(yuǎn)保持年輕美麗，就一定要好好的護(hù)膚。特別是對(duì)于那些經(jīng)?；瘽鈯y的女性，晚上睡覺之前一定要用卸妝油徹底將臉部清洗干凈。然后，平時(shí)一定要根據(jù)自己的肌膚選擇合適自己的一款洗面奶以及水乳，每天都要用洗面奶洗臉，洗完臉之后要使用水乳保濕。同時(shí)，平時(shí)可以使用一些清潔泥膜或者是敷面膜等方式來保養(yǎng)皮膚，但一定不要過度護(hù)膚，否則會(huì)給皮膚造成一定的不利影響。最后，就是一定要做好防曬工作。外出時(shí)建議涂一層防曬霜，或者是打傘，戴帽子等。

三、多喝水

女人一旦過了25歲之后身體就會(huì)加速衰老，人體當(dāng)中的膠原蛋白和水分流失得很快。所以，女性朋友想要保養(yǎng)身體，那么就一定要多喝水，每天最好喝夠8杯水，不要等口渴了才喝水，這樣才能夠補(bǔ)充足夠的水分。同時(shí)，也可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，這是美麗一天的開始。

四、運(yùn)動(dòng)

想要保養(yǎng)身體，運(yùn)動(dòng)也是很重要的。每天都要堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)單，運(yùn)動(dòng)才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出，加快身體的新陳代謝能力，有利于提高身體的免疫力和抗病能力。

女性該如何更好的保養(yǎng)身體

　 　一、女性保養(yǎng)身體該怎么做好

　 　 一、手部保養(yǎng)

手背肌膚厚度只有臉部的三分之一，所以手部肌膚比面部更容易衰老。手部肌膚雖然薄，但是角質(zhì)層卻很發(fā)達(dá)，很容易生成老繭。因此，每日都從事諸多事情的手部肌膚，需要你給予更多的呵護(hù)和照顧。手部磨砂膏，按摩精華，潤(rùn)手霜，蘭花手甲這些都是必不可少的保養(yǎng)品哦。

二、足部保養(yǎng)

很多時(shí)候你都沒有意識(shí)到你對(duì)自己的雙腳有多糟糕：挑選高跟鞋的時(shí)候，玩命練瑜伽的時(shí)候，放松足療的時(shí)候，揮汗如雨跑步的時(shí)候······他們都可能因?yàn)槟愕拇中亩柺芗灏?。想要在夏天美美的穿涼鞋？是時(shí)候好好對(duì)待它們了。

平日下班回來休息時(shí)，先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，或者在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點(diǎn)部位加強(qiáng)按摩。洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，并用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。另外，也可以偶爾做下滋潤(rùn)保濕足膜，給足部更深層次的護(hù)理。

三、頸部保養(yǎng)

歲月留痕，由于頸部油脂分泌量的減少，使粗糙，干燥的感覺日漸明顯。MM們從25歲起，皮膚走向衰老，最先顯露痕跡的部位，就是曝光率極高的頸部。如果忽視保養(yǎng)的話，細(xì)紋很容易隨著年齡的增長(zhǎng)爬滿頸部。所以關(guān)于頸部的護(hù)膚品，頸部緊致凝乳，美頸修護(hù)霜等等一個(gè)都不能少哦。在使用這些保養(yǎng)品前，基本的衛(wèi)生仍舊不能省。，先用性質(zhì)暖和的潔面乳給去衛(wèi)生，去除表面的灰塵，去深層衛(wèi)生。護(hù)理時(shí)，特別要注意手法，要從頸部下方往上。

四、臀部保養(yǎng)

臀部皮膚比較厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，很容易出現(xiàn)臀部粗糙，肌肉松弛的情況。一般來說女性到了20歲就要開始臀部保養(yǎng)，平時(shí)的坐姿，清潔衛(wèi)生等諸多因素都可能是問題癥結(jié)所在。曲線補(bǔ)濕乳液，纖體修身啫喱，緊膚身體乳等產(chǎn)品對(duì)臀部的呵護(hù)有明顯的效果。

　 　二、女性保養(yǎng)身體的好習(xí)慣

　 　 1、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的'女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩(shī)書氣自華”。

的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

所以說寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

4、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤(rùn)女人的食品，可以說，女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對(duì)于養(yǎng)生保健非常有幫助哦！

　 　三、女性體寒該怎么辦

　 　 1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進(jìn)補(bǔ)

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　 　四、體寒女人怎么運(yùn)動(dòng)

　 　 1、下蹲練習(xí)

將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢(shì)做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢(shì)。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。

2、手指拉伸

手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

3、貓式

四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調(diào)息；接著吸氣，肚子向內(nèi)縮、拱背，同時(shí)左膝往胸部方向抬、頭向內(nèi)彎，直到頭部和左膝碰在一起。接著吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方，再收回左腳呈跪姿，換右腳重復(fù)同樣動(dòng)作，各做10次。

4、反功三角式

站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側(cè)腳稍微帶回；吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。

女性朋友應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚？

讓皮膚變好的幾個(gè)好習(xí)慣：堅(jiān)持早起喝水的習(xí)慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內(nèi)輕松排除毒素，還能夠補(bǔ)充一夜體內(nèi)流失的水分，讓皮膚更加有光澤。堅(jiān)持早睡的習(xí)慣。早睡，可以讓自己的皮膚有一個(gè)非常好的休息狀態(tài)，這樣皮膚的修復(fù)能力也會(huì)大大增強(qiáng)，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅(jiān)持晨練的習(xí)慣。如果你有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的皮膚狀態(tài)也能保持的很好。防曬的習(xí)慣。不管任何時(shí)候都不要忘記防曬，這一點(diǎn)很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天還是當(dāng)天，都要記得防曬，因?yàn)樽贤饩€無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習(xí)慣。作為女生補(bǔ)水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內(nèi)的維生素，讓自己各方面的狀態(tài)都很好。很多時(shí)候，我們?cè)偕钪械娜粘Ａ?xí)慣都是最好的護(hù)膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣不僅讓我們的皮膚狀態(tài)更好，也會(huì)讓我們看起來更加年輕。

女人怎么保養(yǎng)自己

女人是水做的，無論你是28歲、38歲、48歲，亦或是58歲都要把自己當(dāng)成18歲來保養(yǎng)。女人學(xué)會(huì)愛自己，只有愛自己，才是對(duì)未來、對(duì)家庭的最好投資。女人如何保養(yǎng)自己，一起來看看吧。

1.做好保暖工作

拒絕體寒做好保暖工作是所有女生拒絕一切麻煩的保障，女生常見體寒血液不暢，引起抵抗力差，痛經(jīng)更產(chǎn)生色斑等，為此做好保暖工作是一項(xiàng)重大任務(wù)，隨時(shí)隨地的做好保暖工作，不讓自己著涼!

2.以水滋養(yǎng)

內(nèi)外通潤(rùn)女人是水做的，體內(nèi)的水分不能損耗過度，身體時(shí)刻要保障有足夠的水份代謝暢通，所以作為女生不管是飲水還是補(bǔ)水保濕工作都是滋養(yǎng)身體的重要工作!

3.運(yùn)動(dòng)ING

不要松弛想要讓肌膚保持最佳狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是最好的返老返童的仙丹，堅(jiān)持每天做適量的有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是最體現(xiàn)付出多少收獲多少的事情!

4.不要濃妝

偏愛淡妝盡量不要把自己裹在粉堆后面，化一個(gè)淡妝即可，又保持優(yōu)雅，又不會(huì)給自己肌膚太嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，給自己肌膚做好清潔工作，讓肌膚有足夠的空間去呼吸空氣!

5.不要絕食

堅(jiān)持健康科學(xué)的減肥，不要用絕食的辦法來減肥，絕食嚴(yán)重的損害你的健康，破壞你體內(nèi)的機(jī)能，健康沒有了一切都等于0!

女人需保養(yǎng)的6個(gè)部位

1、頭發(fā)的保養(yǎng)

如今這年頭，姑娘家要是不燙個(gè)頭，不染個(gè)發(fā)完全就不能稱之為現(xiàn)代女性，真的是浪費(fèi)了青春。

其實(shí)燙染頭發(fā)是有很大危害的，看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的.誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。

對(duì)此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。

女性每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

2、眼睛的保養(yǎng)

眼睛的保養(yǎng)是非常的重要的，不僅是過了三十的女性朋友需要保養(yǎng)，我們都是要保護(hù)好眼睛的。如果我們?cè)谀挲g小的時(shí)候就讓眼睛受到傷害的話，年齡變大的時(shí)候，眼睛視力就會(huì)下降很多，這樣即使戴眼鏡眼睛很會(huì)很模糊的。所以平時(shí)盡量不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電子產(chǎn)品。

眼睛是人心靈的窗戶，每個(gè)姑娘都想有一雙明亮的大眼睛，水汪汪的、煞是誘人。然而青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……"視力危機(jī)"幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。

在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。

3、鼻子的保養(yǎng)

鼻子是決定一個(gè)女人外形靚麗的主要標(biāo)志之一。鼻子的作用也不僅僅是讓女人更加美麗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1。5萬升空氣，這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。

專家表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力。另外應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤(rùn)，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

4、皮膚的保養(yǎng)

皮膚的保養(yǎng)對(duì)于女性來說是最重要的，如果你的皮膚看上去像是四十歲的話，你的老公可能也會(huì)嫌棄你的哦。男人都喜歡皮膚好的女性，所以保護(hù)好皮膚也可以減少外遇率的出現(xiàn)。大家平時(shí)可以偶爾的打扮一下自己，即使很忙也要打扮自己，這樣可以讓自己顯得更加的自信哦!

"防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了。"威廉同時(shí)告訴記者，對(duì)愛化妝的女性來說，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>

5、心臟的保養(yǎng)

30歲過后的女人也必須重視自己的心臟問題，尤其是體重大起大落的女性朋友，體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。

報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

6、胸部的保養(yǎng)

胸部是女性身體中非常脆弱的部位。在性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

但這些并非完全不可避免。艾倫認(rèn)為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。"當(dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4。3%。"研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的"武器"。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。

女性保養(yǎng) 最忌諱以下4件事情

1、忌超負(fù)荷工作

隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

3、忌盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

4、忌飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

結(jié)語 ：

女人就應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，需要時(shí)時(shí)刻刻的愛惜愛護(hù)自己的身體。保養(yǎng)并不是短時(shí)間就可以速成的，是要靠大家平時(shí)養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣的。所以大家一定要堅(jiān)持不懈哦。

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