女性調理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜

女性調理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜

女性調理氣血虧虛應該吃什么?平時的時候可以吃一些溫補的食物，比如說含有鐵質比較多的牛肉，干果類的食物都是不錯的選擇，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，女性調理氣血虧虛的兩款食療方法下面就來具體的介紹。

蘿卜燉牛肉

材料：蘿卜、牛肉、蔥姜蒜

做法：將蘿卜洗干凈切塊備用，牛肉也洗干凈切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分備用;將準備好的蔥姜蒜放入油鍋中爆香，然后放入準備好的牛肉一起燉，然后等牛肉軟了以后放入蘿卜，二十分鐘以后就可以出鍋了。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣血虛的食材，并且這道菜的味道非常的不錯，可以有很好的促進食欲的作用，對于調養(yǎng)身體來說起到了很好的功效，還能補氣血。

豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉

做法：將黑驢肉洗干凈之后切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中，隨后加入豆豉，并且加入適量的食鹽;加入適量的清水之后大火燒開，用小火慢慢的燉，然后等驢肉煮爛了以后可以食用。

功效：這是一種古食療方，主要就是治療女性氣血虛的癥狀。驢肉是一種大補的食材，這些食物相互搭配的話可以有調理體質的作用，對于女性出現的氣血不足的情況來說起到了很好的作用。

女性調理氣血虧虛的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關的內容，這些食譜可以有滋補氣血的作用，對于調理體質來說也有一定的好處，而且也可以有增強人體免疫力的功效，日常生活中可以經常吃。

女人氣血不足食療方法是什么？

出現氣血不足后，不僅僅會導致健康方面的問題層出不窮，還會影響到容顏，皮膚會變得沒有光澤并且發(fā)黃發(fā)暗，這都是愛美的女性無法忍受的，因此出現了氣血不足不要拖延治療的時間，那么氣血不足如何食療調理呢?
氣血不足如何調理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
4、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片
做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個非常不錯的選擇。
氣血不足的表現
氣血不足就是中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退會引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言和面色淡白或萎黃且頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
出現了氣血不足食療的調理方式，以上為大家進行了介紹，要知道氣血不足是非常高發(fā)的，所以當身體出現異常的情況時，一定要引起重視，及時發(fā)現氣血不足的存在。

女性調經補血營養(yǎng)食譜

很多女性都有月經不調的毛病，那么女性該如何調經補血呢，下面我為大家?guī)砹?款女性調經補血營養(yǎng)食譜，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。

1、當歸生姜羊肉湯

當歸、生姜、羊肉等都具有溫經散寒，補血調經的功效。而將三種食材一起做成湯經常喝的話就可使其養(yǎng)生保健功效更好，特別是對于那些由于血虛體寒引起的月經不調更具有很好的食療價值。

做法：準備當歸、生姜各30克、羊肉500克，然后將這些材料清洗干凈之后加入適量的水一同放入砂鍋之中，先用大火燒沸，然后改用文火將肉煮至爛時就可食用了。每天吃一次，就可起到很好的保健功效了。

2、豬皮凍膠

豬皮含有豐富的膠原蛋白，同黃酒，白糖一起搭配可起到養(yǎng)血益陰，滋陰補腎之功效。特別是對于那些由于月經不調引起的腰酸背痛的女性的食療價值會更高一些。

做法：準備豬皮1000克，要注意將豬皮洗干凈切碎，加適量的水先用文火燉煮使其產生液沾稠，再加入白糖，黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的`時候用開水沖開后在趁熱食用效果會更好。

3、益母草炒薺菜

益母草本身就具有活血、止血、調經的作用。而薺菜具有縮短出血，凝血的作用。特別是對于由于血淤而引起月經過多的女性而言其就具有很好的食療價值。

做法：取來新鮮的益母草、薺菜等洗干凈切斷，然后用鐵鍋放在旺火中燒熱，然后再加新鮮的薺菜炒熟，趁熱食用，直至看到效果就可停止食用了。

4、豬瘦肉燉玉米須

大家千萬不要以為說玉米須就沒有任何的保健功能了，適當上對于月經不調的女性朋友們而言，玉米須可具有調血之經之功效。用玉米須同豬瘦肉一起燉煮的話，不僅吃起來口味相當不錯，而且還可幫助女性調理月經。

做法：豬瘦肉、玉米須一起放到陶罐中，加點水，然后將其放到蒸籠中清蒸，等其出味之后加入食用鹽，味精等調味品，然后趁熱食用主可發(fā)揮出很大的養(yǎng)生保健功效。

5、羊肉粥

羊肉本身就具有補氣，養(yǎng)血止痛等功效。而對于因為氣血兩虧上起的痛經的女性而言日常適當的吃些羊肉可起到溫中補腎的作用，對于促進身體的健康也是有一定的幫助的。

做法：將羊肉洗干凈之后切成片，然后同大米一起熬粥，等粥稠之后加入生姜、食用鹽等進行調味就可以了。

6、烏賊骨燉雞

雞肉是公認的脂肪含量最少，同時又具有補血補氣提高身體免疫力，特別是對預防感冒等有一定的幫助。而烏賊也素有收斂止血的作用。所以對于血虛型月經不調的女性而言平時可用烏賊骨燉雞來進行滋補，其效果也是相當不錯的。

做法：需要準備烏賊、當歸各30克、雞肉100克

然后將雞肉切成丁，把當歸切成片，把烏賊打碎就可以了，然后將所有的材料一起放到陶罐中加適量的清水進行燉煮的話就可起到很好的保健功效了。

補氣血養(yǎng)生湯的食譜有哪些

1、紅棗木耳湯功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

2、雙紅補血湯功效：此湯具有補血養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

3、菠菜雞蛋湯功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

4、八珍烏雞湯功效：益氣補血、滋陰調經。

5、四物湯功效：補血調經、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

6、烏雞黃芪湯功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產后氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/5936.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦補鐵食譜

下一篇: 產后抑郁癥的表現(產后憂郁癥的表現有···