女性吃什么活氣血,試試補血食譜

女性氣血不足的話會出現(xiàn)什么樣的問題?會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些癥狀發(fā)生，導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)，所以說女性少不了的就是吃一些具有活氣血作用的食譜，可以有補氣血的作用的同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的功效，來看看這些具有活氣血的食譜。

1、龍眼肉絲粥

原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。

烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。

營養(yǎng)解讀：龍眼可以有健脾胃養(yǎng)血安神的作用，打造可以有養(yǎng)肝補血的功效，這道養(yǎng)生的食譜可以有緩解體質(zhì)虛弱，頭暈?zāi)垦５膯栴}，而且也可以有緩解消瘦的功效。

2、烏雞補血湯

原料：烏雞，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。

烹飪要點：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。這道食譜可以喝湯吃肉，補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還能補氣血，對于出現(xiàn)的氣血兩虧的情況有治療的作用，還能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

3、黑糯米補血粥

原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。

烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。黑米可以有補氣血的作用，對于補肝腎來說起到了很好的作用，還能有健脾胃的作用。對于活氣血有一定的保健功效。

女性吃什么具有活氣血的作用?上面的這些具有補血作用的食譜給大家介紹了一些，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還能有補鈣的功效，女性氣血不足的話，可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健的功效和作用，不妨試試。

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