女性氣血不足,食療方法補虛好

很多女性都有氣血不足的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說很多女性節(jié)食減肥，營養(yǎng)跟不上，會出現(xiàn)貧血氣血虛弱的問題，還有就是和個人體質(zhì)有關(guān)，下面的這些食療方法可以有補虛的作用，對于緩解氣血不足有調(diào)理的作用。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。用大火煮開以后改成小火繼續(xù)煮，等煮爛以后撈出來出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，烏雞這道食譜可以緩解女性月經(jīng)不調(diào)的作用，對于改善貧血有好處，還能有補氣血提高體質(zhì)的功效。

補血當(dāng)歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，然后倒入煮好的當(dāng)歸堂攪拌均勻，用大火煮沸改成小火繼續(xù)煮半個小時，加上食鹽調(diào)味即可出鍋。

功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚湯具有大補的作用，特別適合濕氣重，食欲不振的人群，還能有活血通絡(luò)的功效。

如何緩解女性氣血不足?食物可以有養(yǎng)生的作用，可以讓我們更加的健康，同時食物的搭配也是很重要的一個方面，上面的這些具有食療滋補的補虛食譜可以試試，對于緩解女性氣血不足，增強人體免疫力有一定的好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/5732.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哺乳期可以喝酵素嗎

下一篇: 孕婦用手機對胎兒有影響嗎