?孕婦注意事項(xiàng),孕媽必須知道的飲食常識(shí)

一、孕媽謹(jǐn)防生活中的有害物質(zhì)

日常生活中的許多物質(zhì)是有治病因數(shù)的。想必勤勞的孕媽洗碗時(shí)會(huì)碰到洗潔精，時(shí)尚愛(ài)美的孕媽可能會(huì)涂上美美的指甲油，容易被蚊蟲(chóng)叮咬的準(zhǔn)媽會(huì)涂防蚊液等等。但你知道嗎?或許你不經(jīng)意間對(duì)這些有機(jī)化合物的接觸，會(huì)對(duì)肚子里寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)帶來(lái)不良的影響。

洗潔精、柔軟精、香水、指甲油、殺蟲(chóng)劑、膠水、油漆、汽油、機(jī)油等等，這些常見(jiàn)的揮發(fā)性有機(jī)化合物經(jīng)常用作溶劑，其中又以苯類(lèi)及甲醇最常用于室內(nèi)的家庭用品上，這些都會(huì)影響腹中寶寶的健康發(fā)育。而較強(qiáng)的放射線、農(nóng)藥、鉛、噴漆、有機(jī)溶劑、電池、皮革加工、劣質(zhì)的建筑材料等造成的環(huán)境污染，都會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。

一般來(lái)說(shuō)，這些有害物質(zhì)對(duì)胎寶寶影響最嚴(yán)重的時(shí)期，約是在懷孕8周～12周左右。這個(gè)階段是胎寶寶發(fā)展神經(jīng)中樞及器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是感受性最高、最敏感的階段，最容易受到傷害。也因?yàn)槿绱?，此時(shí)胎寶寶如果受到傷害，準(zhǔn)媽媽大都要以流產(chǎn)的方式自然流掉。

此外，在懷孕第3個(gè)月～第8個(gè)月的胎寶寶的成熟期。雖然有害物質(zhì)對(duì)胎寶寶造成畸形的可能性相對(duì)不高，但卻可能影響胎寶寶的器官發(fā)育，或者在器官功能上出現(xiàn)問(wèn)題，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。8個(gè)月后，則通常會(huì)以生出低體重兒為多。

所以，準(zhǔn)媽要多謹(jǐn)防生活中的有害物質(zhì)，多注意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

二、孕媽一定不要吸煙喝酒

我們都知道，過(guò)度的飲酒和吸煙對(duì)自己的危害是非常大的。如果孕媽吸煙喝酒的話，那么影響的不僅是孕媽自己的健康，而且會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生非常不利的影響。

孕媽在妊娠期飲酒是很容易增加胎兒畸形發(fā)生率的。舉個(gè)例吧，以每杯酒100ml來(lái)計(jì)算，孕婦如果每天喝白酒或者啤酒4杯以上，生下來(lái)的寶寶每100人當(dāng)中就25～30人是有心臟畸形的。換句話說(shuō)，孕媽如果是一個(gè)酒鬼，生出有心臟畸形的寶寶的概率可高達(dá)25%～30%。

也許有些孕媽會(huì)反駁說(shuō)：我又不是每天喝。但小編告訴你，即使是1周大喝1次，結(jié)果也是一樣的。希望準(zhǔn)媽們絕對(duì)的禁酒。

吸煙對(duì)孕媽的危害也不小。煙草中的化學(xué)成分十分復(fù)雜，目前所知的就有20多種有害物質(zhì)。孕婦抽煙可影響胎寶寶的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。產(chǎn)婦吸煙還可通過(guò)乳汁毒害寶寶。

準(zhǔn)媽除了要杜絕吸煙，也要向二手煙say no。因?yàn)槎譄煙熿F會(huì)對(duì)胎寶寶生長(zhǎng)的子宮內(nèi)環(huán)境造成污染，使胚胎細(xì)胞增殖、分化受到不利影響，導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育異常，甚至對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)等方面產(chǎn)生發(fā)育障礙，如宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。

為了寶寶的健康，請(qǐng)年輕的準(zhǔn)媽媽們禁煙戒酒。為了避免空氣污染影響到準(zhǔn)媽媽?zhuān)c準(zhǔn)媽一同生活的家庭成員，吸煙最好也要遠(yuǎn)離她呀。

三、孕媽千萬(wàn)不要亂吃藥

孕媽生病可能會(huì)危及胎寶寶，采用藥物治療可間接地對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益，但有些藥物也可對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不利的影響。

孕媽在懷孕8周～10前，如果過(guò)量應(yīng)用了如雌激素、孕激素、糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥、抗腫瘤藥等藥物，可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶畸形。因?yàn)樵袐寫(xiě)言星叭齻€(gè)月是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的活躍期：受精后20天胚胎就開(kāi)始生長(zhǎng)出骨骼肌肉的前身;30天就會(huì)初步建立胚胎血液循環(huán);60天就會(huì)有顏面形成，心、肝、消化管和生殖器官形成和發(fā)育。如果孕媽在這段時(shí)間錯(cuò)誤用藥，胎寶寶發(fā)生畸形的概率是很高的。

孕媽?xiě)言?個(gè)月后至胎寶寶出生前，胎寶寶已經(jīng)形成的器官繼續(xù)迅速生長(zhǎng)發(fā)育。孕媽用藥后，藥物要是通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能影響胎寶寶組織器官的發(fā)育和功能。

所以，孕媽在懷孕期間要注意健康，生病了也要謹(jǐn)慎用藥，防止影響胎寶寶的健康發(fā)育。

四、孕媽要小心工作環(huán)境對(duì)胎寶寶的影響

想必現(xiàn)在的很多準(zhǔn)媽都是職場(chǎng)能手，職場(chǎng)中的女強(qiáng)人。那么，日常工作時(shí)，孕媽要注意些什么呢?

很多人說(shuō)，孕媽長(zhǎng)期在電腦顯示器、電視屏幕等顯示屏終端前工作會(huì)增加早產(chǎn)或者流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。其實(shí)不是的。有研究結(jié)果表明，經(jīng)常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比，早產(chǎn)、流產(chǎn)的比例并無(wú)顯著差別。

那么，為什么說(shuō)不要在辦公室長(zhǎng)期用電腦呢?原因是辦公室一般都是封閉的空間，光照不足，空氣不流通，有很多致病的微生物滋生，加上有害打印原料的揮發(fā)積聚，這種環(huán)境對(duì)孕媽和胎寶寶都是不利的。

而且長(zhǎng)期坐在工作位置上也影響著孕媽的健康，易引起孕媽下肢浮腫，痔瘡發(fā)生，不利于分娩，到了孕中晚期還會(huì)壓迫腹中胎兒。因此，若能調(diào)換一下工作當(dāng)然更好，若不能調(diào)換，應(yīng)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，注意坐姿。適當(dāng)?shù)囟嗟绞彝庾邉?dòng)走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)下筋骨。下班后還應(yīng)多到空氣新鮮的地方活動(dòng)散步。

五、孕媽是夜貓子寶寶是小夜貓

媽媽們細(xì)心的話，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶生下來(lái)可以分為兩種類(lèi)型，一類(lèi)是生活極規(guī)律，早上6點(diǎn)半醒來(lái)，晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時(shí)，很讓大人省心;而另外一類(lèi)寶寶似乎生下來(lái)就是跟大人作對(duì)的，白天比誰(shuí)都睡得多，晚上比誰(shuí)都有精神，飲食也是想吃就吃。

排除父母在護(hù)理上的因素外，第二類(lèi)寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯(lián)系，而這種聯(lián)系，有醫(yī)學(xué)研究在較早前就有發(fā)現(xiàn)，一生下來(lái)就有早起的習(xí)慣，而晚睡型的孕媽媽所生的孩子也有晚睡的習(xí)慣。

相當(dāng)數(shù)量的孕媽媽在懷孕前喜歡過(guò)夜生活，比如上網(wǎng)、打麻將、打牌、朋友聚會(huì)，或者由于工作原因要加班熬夜等等。孕媽媽如果不想把壞習(xí)慣傳染給寶寶，懷孕后，以前的生活習(xí)慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少于8小時(shí)，中午應(yīng)有1小時(shí)的休息。

所以，“夜貓子”孕媽媽們請(qǐng)注意了，要想培養(yǎng)自己的寶寶從小就形成良好的生活習(xí)慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規(guī)律。至于那些會(huì)打破你正常生活的活動(dòng)，在這段時(shí)間還是先緩緩吧!

六、孕媽挑食寶寶也跟著挑食

懷孕4周后，由于孕激素的關(guān)系，孕媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來(lái)。而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。不過(guò)，還有一些孕媽媽孕期會(huì)對(duì)一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

其實(shí)，孕期這種種的“不正?！?，都有可能直接傳遞給胎寶寶，在寶寶出生長(zhǎng)大以后，會(huì)逐一反應(yīng)到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。大部分新生兒飲食壞習(xí)慣深受孕媽媽?xiě)言械牟涣剂?xí)慣影響。如果恰巧你是一個(gè)吃飯隨性，還愛(ài)挑食的孕媽媽?zhuān)瑥默F(xiàn)在開(kāi)始，恐怕你要向壞習(xí)慣挑戰(zhàn)，因?yàn)橐雽殞氁院箫嬍痴Ｓ譅I(yíng)養(yǎng)均衡的話，那么你就要先給他做個(gè)好榜樣!

1、保證一日三餐，定時(shí)定量。

無(wú)論懷孕期間你是有胃口還是沒(méi)胃口，日常飲食都要做到定時(shí)定量。即便你可能是大胃口的媽媽?zhuān)菑慕】档慕嵌戎v，也沒(méi)有理由讓自己毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。懷孕期內(nèi)，你吃的食物大部分都會(huì)被身體吸收，正常飲食中的營(yíng)養(yǎng)基本上可以滿(mǎn)足肚子里面寶寶健康的需求，沒(méi)有必要大吃特吃。

2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

特殊的生理期也許會(huì)讓孕媽媽特別偏好某類(lèi)食物，但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡。無(wú)論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類(lèi)，你都需要均衡攝入。同時(shí)你還要知道，哪些食物對(duì)你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小編建議你少吃為妙，或者找個(gè)替代品。

七、孕媽脾氣不好影響寶寶氣質(zhì)

有調(diào)查顯示，雖然寶寶的氣質(zhì)與遺傳有關(guān)系，屬于天生的，但這種天生氣質(zhì)也和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。孕媽媽的情緒對(duì)胎寶寶氣質(zhì)這種奇妙的影響，有專(zhuān)家解釋?zhuān)赡苁悄赣H在孕期的這些異常情緒改變了身體的內(nèi)環(huán)境，并通過(guò)血液由胎盤(pán)傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。

對(duì)于孕期不快和煩悶，小編建議孕媽媽們可以使用轉(zhuǎn)移法，比如離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境，或者通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等，將壞情緒轉(zhuǎn)為正面能量。

另外，孕媽媽千萬(wàn)不要沉溺沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中，要積極參加孕期運(yùn)動(dòng)和廣交朋友。從懷孕3個(gè)月開(kāi)始，孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步，做做體操，讓孕期郁悶的心情變得舒暢。

寶寶遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛(ài)好，健康的生活習(xí)慣，同時(shí)更重要的是保持心情舒暢。對(duì)胎寶寶最好的“傳染”是來(lái)自你自己的生活小細(xì)節(jié)哦!

孕婦注意事項(xiàng)孕媽必須知道的飲食常識(shí)

孕婦飲食注意事項(xiàng)

1.對(duì)母嬰不利的食物不要吃

孕婦的飲食關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建議不要吃，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)生命意外。

2.孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡

營(yíng)養(yǎng)要注意全面均衡，也要合理搭配，孕婦也不可以挑食偏食，要保證每天攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。

3.采取少吃多餐的方法

為了緩解孕婦的不適感以及胎兒的正常吸收消化，孕婦采取少吃多餐的方式是有利的。

孕婦禁忌的食物

1.刺激性食物

刺激性的食物容易對(duì)胎兒產(chǎn)生了不良的作用，從而影響胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。常見(jiàn)的刺激性食物有：濃茶、煙酒、咖啡、八角、胡椒等。

2.熱性食物

因?yàn)闊嵝允澄飼?huì)對(duì)機(jī)體聚血養(yǎng)胎造成阻礙作用，常見(jiàn)的熱性食物有荔枝、桂圓等。

3.生冷食物

生冷食物會(huì)導(dǎo)致宮縮不正常，對(duì)胎兒的發(fā)育也有傷害，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

4.加工食物

因?yàn)榧庸ず蟮氖澄锲毡槎际翘砑恿朔栏瘎┖吞砑觿虼?，?duì)孕婦和胎兒的健康都不利。

5.未煮熟食物

未煮熟的食物，特別是肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)中，含有很多有害身體健康的寄生蟲(chóng)，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫處理過(guò)程就進(jìn)食的話，便很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒的健康受到傷害。

6.太補(bǔ)的食物

大補(bǔ)元?dú)獾难a(bǔ)品可能會(huì)使孕婦的身體產(chǎn)生不適反應(yīng)，甚至導(dǎo)致胎兒的發(fā)育受到傷害，所以，太補(bǔ)的食物并不適宜孕婦吃，常見(jiàn)的有：人參、鹿茸、蜂王漿等。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/56747.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?女人養(yǎng)生的小常識(shí)

下一篇: ?健康常識(shí)之家中不穿內(nèi)褲易引發(fā)婦科病